В Алтайском крае и Чечне главы регионов сообщили, что социальные льготы для женщин и мужчин, достигших 55 и 60 лет будут сохранены. В Ингушетии сохранение льгот рассмотрят парламентарии 27 сентября 2018 года.
Для москвичей предпенсионного возраста сохранят все столичные льготы после изменения пенсионного законодательства. То есть независимо от новшеств москвичкам положенные льготы будут так же выдавать, как и сейчас, с 55 лет, а москвичам — с 60 лет.
В Чечне сохранят социальные льготы для женщин и мужчин, достигших 55 и 60 лет
В Чечне сохранят социальные льготы для женщин и мужчин, достигших 55 и 60 лет
Рамзан Кадыров сообщил, что в регионе сохранят доплаты и компенсации для граждан этого возраста, а также льготы по социальному и медицинскому обслуживанию.
"Думаю, что нам нужно и далее гарантировать льготы социальной поддержки граждан. Речь идет о мужчинах, достигших 60 лет и женщинах — 55 лет. В первую очередь будет льготный проезд на общественном транспорте, а также льготы на оплату услуг ЖКХ, земельного налога и налога на имущество. Мы сохраним в Чечне региональные доплаты и компенсации для граждан этого возраста, а также льготы по социальному и медицинскому обслуживанию лиц старшего поколения", — сообщил Кадыров, добавив, что внес предложение в региональный парламент для рассмотрения на первом заседании осенней сессии.
Госдума 19 июля приняла в первом чтении предложенный правительством законопроект об изменениях в пенсионной системе, предполагающий, в частности, повышение возраста выхода на пенсию в течение длительного переходного периода до 65 лет для мужчин и до 63 лет для женщин. Масштабное обсуждение инициативы продолжается, предложения по доработке проекта закона будут собраны и зафиксированы в виде поправок ко второму чтению, которое состоится осенью. Срок представления поправок продлен с 18 августа до 24 сентября.
Пенсионные льготы в Алтайском крае
Изменения пенсионной системы не затронут в Алтайском крае региональные льготы для мужчин, достигших 60 лет, и женщин, достигших 55, - их будут назначать, как и раньше, сообщил в пятницу ТАСС врио губернатора региона Виктор Томенко.
"Несмотря на предстоящее повышение пенсионного возраста, в регионе у нас будет принято принципиальное решение: в Алтайском крае региональные льготы и меры социальной поддержки будут назначаться при достижении мужчинами 60 лет, а женщинами - 55 лет. Среди таких мер поддержки: ежемесячные денежные компенсации по расходам на жилищно-коммунальные услуги, льготы на проезд в общественном транспорте, льготы на приобретение лекарств и многое другое. В ближайшее время в Алтайское краевое законодательное собрание будут направлены соответствующие проекты, изменяющие региональное законодательство и позволяющие сохранить все необходимые параметры поддержки", - сказал Томенко.
Врио главы региона также подчеркнул, что выступление президента России означает, что он, прежде всего, гарантировал стабильность работы всей системы пенсионного обеспечения на долгие годы вперед и выполнение при этом всех заявленных социальных обязательств, которые взяло на себя государство. Он добавил, что заявление президента дало ответ на один из главных вопросов о пенсионных изменениях: это осознанная необходимость, а не отвлеченные размышления по поводу назревших проблем.
Депутаты Ингушетии рассмотрят сохранение льгот
Предложение сохранить в полном объеме региональные льготы для мужчин и женщин, достигших 55 и 60 лет соответственно, рассмотрят парламентарии Ингушетии 27 сентября. Об этом говорится в сообщении пресс-службы главы региона Юнус-Бека Евкурова.
В своем телеобращении к гражданам России 29 августа президент Владимир Путин предложил установить возраст выхода на пенсию для женщин на уровне 60 лет, для мужчин - 65 лет. Глава государства поддержал инициативу по сохранению действующих региональных льгот для граждан, достигших текущего пенсионного возраста (55 и 60 лет соответственно).
"Сейчас наша задача - на уровне региона сохранить в полном объеме все льготы социальной поддержки граждан, должно быть установлено, что региональные льготы и иные меры соцподдержки будут назначаться человеку не при выходе на пенсию, а сохраняться для мужчин, достигших 60 лет, и женщин, достигших 55 лет. Для этого мы внесем поправки в парламент республики и предложим депутатам принять их на очередном заседании, которое состоится 27 сентября", - передает пресс-служба слова Евкурова.
"Речь, прежде всего, идет о льготном проезде на общественном транспорте, льготам по оплате услуг ЖКХ, земельного налога и налога на имущество, по социальному и медицинскому обслуживанию для граждан старшего поколения, а также сохранению всех региональных доплат и компенсаций, установленных для людей этого возраста", - цитирует пресс-служба Евкурова.
Сергей Собянин о столичных льготах для женщин с 55 лет, для мужчин с 60 лет
В обращении к гражданам России президент Владимир Владимирович Путинобратился к органам власти субъектов РФ с просьбой поддержать людей, которых затронет повышение пенсионного возраста, — сказал мэр Сергей Собянин. — Конечно, мы не останемся в стороне, мы всю систему социальной поддержки москвичей, все наши возможности направим на то, чтобы эти люди чувствовали себя уверено в переходный период, оказывать им всемерную поддержку. Так мы и сделаем.
То есть независимо от новшеств москвичкам положенные льготы будут так же выдавать, как и сейчас, с 55 лет, а москвичам — с 60 лет. Напомним, изменения в пенсионном законодательстве сдвинут время выхода на пенсию для женщин — в 60 лет, для мужчин — в 65 лет. Мы узнали, что из действующих льгот останется у москвичей.
ЧТО ОСТАНЕТСЯ:
1. Льготы на оплату услуг ЖКХ.
Одинокие пенсионеры, семьи, состоящие только из пенсионеров — женщины старше 55 лет, мужчины старше 60 лет, как и сейчас будут получать освобождение от оплаты за вывоз мусора, а также ежемесячную компенсацию на оплату домашнего телефона в 250 рублей.
Если же доходы пожилого москвича резко снизятся, тогда ему по-прежнему могут оформить субсидию на квартплату. Такая льгота положена тем, у кого оплата услуг ЖКХ превышает 10 процентов семейного дохода.
2. Бесплатный проезд на городском общественном транспорте.
При желании московские пенсионеры вместо льгот на бесплатный проезд в электричках, метро и наземке вправе получить денежную компенсацию. Сейчас в месяц она составляет 378 рублей за проезд в городском общественном транспорте и 188 рублей за проезд в пригородных поездах, то есть всего 396 рублей ежемесячно.
3. Помощь ветеранам труда и военной службы.
Ветераны труда и военной службы, достигшие возраста 55 и 60, но не вышедшие на пенсию, будут, как и сейчас, пользоваться всеми положенными им льготами. Среди них:
Ежемесячная денежная выплата в 1000 руб.;
Бесплатный проезд на городском пассажирском транспорте (кроме такси) или ежемесячная денежная компенсация в 378 руб.;
Бесплатное зубопротезирование (кроме расходов на оплату стоимости драгоценных металлов и металлокерамики);
Бесплатный проезд пригородным железнодорожным транспортом или ежемесячная денежная компенсация в 188 руб.;
По медицинским показаниям для неработающих ветеранов труда — бесплатные путевки на санаторно-курортное лечение, а также оплата расходов на проезд к месту лечения и обратно по путевкам, полученным через управления соцзащиты;
Абонентам телефонных сетей — ежемесячная денежная компенсация на оплату услуг местной телефонной связи в 250 руб.;
50 % скидка по оплате жилищно-коммунальных услуг.
4. Бесплатные лекарства и путевки в санатории.
Москвичи предпенсионного возраста так же, как и раньше, могут рассчитывать на льготные медицинские услуги:
Бесплатное изготовление зубных протезов;
Бесплатные лекарства по рецепту лечащего врача. При этом вместо льготы на получение бесплатных лекарств или лекарств со скидкой пожилой человек вправе выбрать денежную компенсацию. Сейчас она составляет 1108 рублей в месяц;
5. Бесплатные занятия и обучение по программе «Московское долголетие».
Одна из возможностей военного пенсионера получить помимо военных выплат за выслугу лет еще и гражданские – вторая пенсия для военнослужащих после 60 лет в 2018 году. Эта возможность появилась после реформирования системы Пенсионного Фонда 2015-2016 годов. Вторая пенсия назначается лишь при достижении ряда условий. Сегодня до миллиона человек официально получают две пенсии, что значительно улучшает уровень жизни семей. Базовый алгоритм начисления включает расчет по индивидуальным баллам.
Может ли военный пенсионер получать две пенсии
На данный момент пенсия военным пенсионерам по достижении 60 лет возможна – актуально тем, кто вышел по выслуге лет после военной службы или прохождения службы в других силовых ведомствах. Военная и гражданская пенсия одновременно выдается, только если есть трудовой стаж, когда проводились отчисления со стороны работодателя ПФ России. Гражданину нужно указывать СНИЛС, для перевода отчислений от работодателя. Общие выплаты для военнослужащих начисляются не по линии ПФ, а Министерства Обороны.
Чтобы пожилому человеку стала начисляться вторая пенсия для военнослужащих после 60 лет в 2018 году, необходимо заработать определенный опыт, продолжая трудиться на гражданских должностях после увольнения с мест службы (МВД, ФСБ, Министерство Обороны). Требование касается наличия официального гражданского трудоустройства, наличия соответствующих выплат со стороны работодателя. Чем выше заработная плата (официально), тем больше шансов получить достойную вторую пенсию. При этом учитывается суммарный стаж, полученный вне службы.
Законодательная база
Изучив законодательную, нормативную базу, можно определить возможность получения второй пенсии для военнослужащих после 60 лет в 2018 г. Регулируется следующими законодательными актами:
- 166-фз – это закон о государственном пенсионном обеспечении граждан, включая вторую выплату для военнослужащих, который действует с 2001 г.;
- 173-фз – закон о валютной стабильность России, где упоминаются двойные выплаты пенсионерам – ветеранам воинской службы;
- 400-фз – здесь полностью раскрывается тема страховых начислений и страховых пенсионных накоплений.
Когда назначается
Согласно законодательству, вторая пенсия для военнослужащих допускается только при соблюдении ряда факторов. Основные из них включают:
- наличие регистрационного номера СНИЛС, который указывался гражданским работодателям для внесения оплат;
- минимальный возраст – 60 лет (зависит от региона, если рассматривать Крайний Север, то эта цифра составляет 55 лет мужчинам, 50 лет – женщинам);
- Стаж от 9 лет (с 2015 г. минимальный стаж составлял 6 лет, но ежегодно увеличивался на 1 год);
- Минимальное количество баллов 10 (в 2018 г., дальше ежегодно количество минимального балла будет повышаться на одно значение, пока не достигнет 30 баллов);
- Установление фиксированной выплаты (гражданской) возможно только при наличии доплат по линии Министерства Обороны.
Регистрация в системе обязательного пенсионного страхования
Вторая пенсия военным пенсионерам и ее расчет – это прерогатива ПФ. Регистрация в системе обязательного страхования обеспечивает возможность прибавить к ежемесячным выплатам от государства еще гражданскую. Чтобы был проведен перерасчет, необходимо обратиться к районному центру ПФ с документом, подтверждающим личность (включая карточку пенсионера). Военнослужащий может обратиться в многофункциональные центры предоставления услуг. Их расположение, количество можно узнать по телефону горячей линии ПФР.
Получение СНИЛС
Получить данный страховой идентификационный номер можно в любом ПФ вашего города. Для посещения не нужна сберегательная книжка, свидетельство или другие второстепенные документы. Взнос или комиссию платить не нужно – процедура абсолютно бесплатна. При возникновении каких-либо вопросов свяжитесь с представителями ПФР по контактному номеру телефона. Чтобы оформить СНИЛС, нужно:
- посетить отделение;
- взять электронный номерок очереди;
- подойти к сотруднику, попросить заполнить анкету, чтобы получить страховой номер;
- получить выписку о выполнении.
Условия получения
Бюджет обеспечивает вторую пенсию гражданам преклонного возраста после окончания службы. Ключевым условием является наличие военной пенсии по выслуге или инвалидности, наличие минимального гражданского опыта работы. Дополнительно должен быть получен индивидуальный страховой номер, который указывается при оформлении на работу. Чтобы гарантированно получить доплату, нужно следить за личным пенсионным коэффициентом. Должно быть 9 баллов или больше. Военкомат не играет роли - все процедуры проводятся через ПФ.
Пенсионный возраст
Индивидуальное оформление второй выплаты возможно с 60 лет для мужчины, с 55 лет – для женщины. При этом завершить военную карьеру он/она может уже в 45 лет, после чего 15 лет дается либо на отдых, либо на продолжение гражданской карьеры (так происходит получение трудового стажа). Подтверждение опыта работы – это запись в трудовой и отчисления на СНИЛС, которые поступали от работодателя. Если гражданин имел предпринимательский опыт, он может претендовать на вторую пенсию, ведь при уплате налогов происходили отчисления в ПФ.
Страховой стаж
Минимальное значение страхового стажа за 2018 г. составляет 8 лет. Нестраховой стаж или военная служба – это исключение, которое не влияет на указанный показатель. Каждый год до 2024 будет происходить повышение минимального значения до 15 лет. Завершение восьмилетнего гражданского стажа – это прямой повод для получения доплаты. Нетрудоспособный гражданин не сможет получить данную доплату от ПФ. Для таких лиц существуют альтернативные социальные доплаты по инвалидности, если это стало следствием:
- травмы в результате военных действий;
- техногенной аварии;
- ликвидации аварии ни Чернобыльской АЭС.
Минимальное количество ИПК
Индивидуальный Пенсионный коэффициент или ИПК напрямую зависит от заработной платы: баллы формируются на основании выплат от работодателя в ПФ. Это происходит автоматически при подаче номера СНИЛС. Отдельно писать заявление не нужно. Необходимо гражданину преклонного возраста иметь 11-12 значение коэффициента, чтобы получить вторую пенсионную выплату, помимо военной выплаты. К 2024 г. минимальное значение увеличится до 30. Условие начислений – официальное трудоустройство со стабильной и «прозрачной» заработной платой.
Ежемесячные отчисления в ПФР со стороны работодателя
Обязательное условие для накопления баллов - ежемесячные отчисления в ПФР со стороны работодателя. Отчисления не носят заявительный характер – все перечисления осуществляются автоматически через банковские операции за определенный период. Официальная ставка от зарплаты составляет 22%, но возможны изменения. Перечень видов дохода, который не облагается: командировочные выплаты, пособие по безработице (включая выплаты иждивенцу), компенсации, которые можно оформить у государства.
Как получить
Оформить получение второй пенсии онлайн через интернет нельзя. Сделать это необходимо письменно, написав письмо (заявление) в региональном отделении ПФ. Чтобы персонифицировать выплаты, необходим паспорт и данные по идентификационному личному номеру. После подачи заявления, оно будет рассматриваться на протяжении двух-трех недель. К паспорту и СНИЛС необходимо приложить трудовую книгу или справку с места работы с указанием стажа и должности. Представляются документы о прохождении военной службы с указанием точных сроков, стажа, воинского звания.
Заявление на получение
Пенсионером заявление на месте, подойдет региональное отделение ПФ. По почте отправлять документацию не допускается, ведь нужны исключительно оригиналы. Протокол процедуры требует соблюдать продолжительность рассмотрения вопроса. На протяжении двух-трех недель заявитель будет проинформирован о решении относительно начисления второй государственной пенсии. Соблюдение всех условий даст возможность сразу же получать переводы. Предварительный бланк заявления можно скачать на официальном сайте ПФР.
Куда обращаться
За получением второй пенсии обращаться можно в любой ПФ России. Этот список состоит из регионального отдела ПФ по месту жительства, прописки или месту фактического проживания (если отсутствует регистрация). Помимо написания заявления, можно обратиться в кадровую службу по месту работы. Уведомление о результате придет непосредственно отделу кадров. Это можно сделать через официального представителя клиентской службы федерального управления ПФР.
Способы подачи заявления
Узнать о формуле формирования второй пенсии или о возможности ее проиндексировать, можно по контактному номеру телефона. Для этого зайдите на сайт государственного органа или уточните номер горячей линии ПФ. Выделяют несколько способов подачи заявления:
- отправка через почтовую службу заказным письмом на официальный адрес представительства ПФ России;
- передать через официального представителя федерального управления ПФ;
- самостоятельно подать письменное заявление, предоставив все необходимые документы ПФ (включая о выслуге лет, о досрочном освобождении от военной службы, трудовую).
Какие документы необходимы
Для успешного проведения процедуры оформления второй пенсии для военнослужащих после 60 лет в 2018 г., требуется:
- паспорт (или другой документ, подтверждающий дату рождения, место прописки).
- трудовая книжка (в ней указывается общий трудовой стаж, период приема на работу, период увольнения вместе со среднемесячным доходом).
- справки о военной службе (указывается место проведения службы, сроки, достигнутые звания, особые отличия).
- при смене фамилии необходимо предоставить справку.
- если гражданин имеет одну из групп инвалидности, другие льготы по достижению шестидесятилетия, то нужно это доказать документально.
Все необходимые данные отдельно вписываются в бланк заявления, который скачивается через Интернет или оформляется на месте. Поэтому важно иметь при себе оригиналы – это средство защиты от неправомерных действий, подтверждение личности. Могут потребоваться справки о наличии несовершеннолетних детей, родственников, за которыми гражданин осуществляет уход. После завершения процедуры одобрения можно рассчитывать на выплату, на пластиковую карту (если проведена процедура ее регистрации).
Чтобы провести расчет страховой части, военным пенсионерам (СПК) необходимо использовать официальную формулу. Изначально необходимо подсчитать точное количество баллов (ГПК). Годовой Пенсионный Коэффициент = ССП (суммарные страховые взносы гражданина) / сумма страховых отчислений, составляющая 16% от предельной взносооблагаемой заработной платы, устанавливаемой ежегодно, умножить на 10 (условный множитель): ГПК = ССП/ССО
Непосредственная СПК рассчитывается по следующему алгоритму: страховая часть на этот же период (без базовой, накопительной) / денежный эквивалент одного пенсионного балла на 1 января 2015 г. (64,1 рубля). Из этого можно сделать вывод, что фиксированной пенсионной выплаты описываемой категории граждан по действующему законодательству нет, а все расчеты можно провести самостоятельно или обратиться к сотрудникам регионального Пенсионного Фонда.
Особенности начисления
Чтобы самостоятельно просчитать эквивалент баллов, страховую выплату, необходимо знать очень много деталей, включая экономические показатели (инфляция, прожиточный минимум). Поэтому для точных показателей рекомендуется обращаться в региональные отделения Пенсионного Фонда Российской Федерации. Это спасет от ошибок при начислении. Как рассчитывается:
- Изначально определите свой официальный трудовой стаж на гражданской должности.
- От точной официальной заработной платы каждый месяц происходило отчисление на фонды 22%.
- Вычислите на калькуляторе предполагаемую сумму ежегодных отчислений государству, которые учитываются при проведении расчета второй пенсии.
Дополнительно нужно учитывать отдельные периоды жизни. Например, увеличение страхового стажа за счет не страховых периодов возможно во время учебы в высшем учебном заведении, на дневном отделении. Это же касается времени, когда гражданин или гражданка ухаживали за собственными малолетними детьми (декрет) или ухаживали за членами семьи-инвалидами. Процедура валоризации увеличивает пенсионный капитал военной семьи.
В период страхового стажа не входит время, когда человек брал отпуск, оформляя официальный больничный за свой счет (в тот период не было перевода заработной платы). Существует два способа расчета. Выбрать актуальный способ каждый может самостоятельно:
- 22% ежемесячных переводов распределяются между разными ведомствами. 6% обязательно уходят для погашения пенсионного резерва пенсионерам, которые получают фиксированную оплату от государства уже сегодня.
- 16% могут быть разделены. Например, 16% идут на создание, накопление собственной СПК. Или 10% поступают на страховую выплату, а 6% поступают на накопительный счет.
Индексация
С 1 января 2018 г. всем пенсионерам будет проведена обязательная индексация пенсий на 3,7%. Учитывая невысокий индекс инфляции, этот показатель несколько выше уровня обесценивания национальной валюты. Работающие пенсионеры не получат повышения в новом году, согласно заявлению правительства. Социальные пенсии будут индексированы не ранее февраля 2018 г.
В августе отдельно будет проведена индексация выплат работающим пенсионерам, как добавление баллов ИПК за осуществление трудовой деятельности. Учитывая наличие индексации СПК, приравнивания инфляции к уровню обеспечения пенсионных выплат, гражданские выплаты смогут быть проиндексированы августом 2018 г. Дополнительно индексация производится по коэффициенту заработанных пенсионных балов.
Порядок и правила выплаты
Если гражданин подготовил все необходимые документы для получения второй пенсии, то о начале выплаты он будет проинформирован со стороны сотрудников Пенсионного Фонда, где осуществлялась подача заявления. При смерти военного пенсионера, его члены семьи вправе рассчитывать на вторую доплату к той, что предназначена в связи с потерей кормильца. Это возможно при отсутствии у родственников иного официального дохода, они имеют право по федеральному законодательству получать вторую выплату.
Если гражданин пенсионного возраста с военной выслугой жив, то после оформления заявления, ее одобрения со стороны сотрудников Пенсионного Фонда, вторая пенсия для военнослужащих начнет выплачиваться на следующий расчетный период. Поступления идут на карту (отдельно от той, куда заходят средства по военным выплатам). Дальнейшая индексация будет проводиться автоматически. Для следующих консультаций необходимо уже обращаться в ПФ, предоставляя личный страховой номер.
Видео
Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.
Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.
Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина - вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-80 летний возраст.
Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.
Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента, в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те, кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению.
Профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что «мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи».
Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, «мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален».
Именно это мы и называем мудростью - смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.
Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):
Нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом
С возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз
Рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти
В среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки
С 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия)
В среднем возрасте значительно возрастает интуиция;
Пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет
При здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.
Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:
- Занимайтесь спортом , всем, чем вам подходит, в разумных пределах, или разными системами оздоровеления, например, йогой).
- Следите за осанкой . Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.
- Следите за кровообращением . Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови. Лучший регулятор кровообращения - имбирь и трикату.
- Тренируйте мышление . Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения классиков.
- Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство - все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.
- Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.
- Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.
- Развивайте память. Мозг - это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.
«Вспоминать прошлое вредно. Не потому, что оно «плохо или хорошо», а потому что там энергия мертвая. Воспоминаниями о прошлом мы увеличиваем привязанности к «земным радостям» - и значит до Мокши (освобождение из круговорота рождений и смертей (Сансары) и всех страданий и ограничений материального существования) нам не добраться Вивекананда об этом хорошо говорит в «Карма йога».)
- Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.
- Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой Вам области. Лучше всего разговаривать вслух.
- Разгадайте загадки. Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.
- Слушайте Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности.
Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.
- Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.
- Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.
- Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики - нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.
- Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.
- Концентрируйтесь . Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами - ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.
- Любите . В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность.
Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное - думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Каплер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.
- Играйте со страстью . Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь «впасть в детство». Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.
- Определите циклы сознания . Определите то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.
- Используйте ароматерапию для активации мозга . Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.
- Окружите себя вдохновителями . Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современникам, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте ваш мозг напряженно трудится, если вы не хотите, чтобы он заржавел как автомобиль на свалке.
В статье не было уделено внимание значению хорошего физического состояния, но это и так все знают.
Не отчаиваемся! У нас все, оказывается, впереди! И 60 и 70 и 90 лет. В полном здравии!
Этот вид пособия, который выплачивается государством и носит регулятивный характер. Этот вид выплат могут получить граждане пенсионного возраста согласно такими критериям, как выслуга лет, нетрудоспособность, наступившая в результате служебных травм.
Кому положена?
Вторая пенсия выплачивается только при соблюдении определенных условий:
- Возраст. Для женщин, проходивших службу, он составляет 55 лет, для мужчин – 60 лет.
- Выслуга лет. Минимальный стаж равняется 8 лет.
- Размер коэффициентов. Они индивидуальны для каждого гражданина. На сегодняшний день эта цифра составляет 11,4.
- Необходимо подтвердить, что гражданин, проходящий военную службу, получает пенсионное обеспечение, поэтому претендует на получение второго.
Размер
Расчет социальной пенсии для бывших военнослужащих, достигшим в 60 лет простой и понятный, так что справиться с ним сможет любой человек, претендующий на пособие.
Все нюансы расчета обозначены в ФЗ №400 . Именно в этом законе указана формула, применяемая для расчета пенсии:
Размер пособия = Количество индивидуальных баллов * Стоимость 1 балла
Благодаря этой формуле каждый гражданин можно самостоятельно рассчитать размер выплаты. Гладя на формулу, становится понятно, что размер дополнительного пособия определяется с учетом количества баллов, накопленных за ранее выполненную работу.
Количество баллов зависит от нескольких факторов:
- срок трудового стажа;
- размер заработной платы, которая должна быть официальной.
Представленной формулой для вычисления пенсии могут пользоваться военные, которые начали вести трудовую деятельность в 2015 году. Для тех граждан, которые начали работать раньше, используется конвертирование пенсионных прав в соответствующие балы.
При расчете отсутствует минимальная фиксированная выплата, так что ее начисление происходит при учете стажа и заработной платы человека. При расчете из трудового стажа исключают некоторые периоды:
Размер пенсионной выплаты будет не слишком большим, так как при расчёте принимается во внимание короткий период стажа, следовательно, и количество баллов невысокое.
Рассмотрим более подробнее процесс расчета пенсии военным пенсионерам на таком примере:
Человек проходил службу в МВД, окончил работу в 2007 году, а дальше трудоустроился в коммерческую компанию на основании стандартного соглашения. В 2016 году ему исполнилось 60 лет, и он может претендовать на получение стандартной пенсии назначенной по достижению этого возраста. С 2007 года он проработал 9 лет, а для 2016 года минимальным остается показатель 7 лет.
Средняя заработная плата за это время равна 28000 рублей, а в ПФ за 9 лет были проведены перечисления, размер которых 483840 рублей. Для расчета среднегодовых отчислений в ПФ необходимо 483840/9= 53760 рублей. в 2016 года максимальная база, на основании которой рассчитывают взносы, составляет 796 000 рублей.
Из этой суммы взносы составят 127360 рублей, так что общее количество баллов за год равняется: (53760/127360) *10=4,22. За 9 отработанных лет количество баллов равно: 4,22*9=37,98. Один балл стоит 74,71 рубля, так что размер пособия вычисляется следующим образом: 74,72*37,98=2838 рублей.
Оформление
Чтобы оформить социальную пенсию военным пенсионерам необходимо подготовить набор документов:
После написания заявления по установленному образцу и сбора всей документации гражданин может подавать бумаги в ПФ следующими способами:
- лично, посетив отделение ПФ;
- через доверителя, но тогда придется оформить на него и нотариально заверить доверенность;
- при помощи кадровой службы по месту работы;
- через почту;
- обращение в МФЦ, который является посредником;
- через интернет, воспользовавшись порталом Госуслуг (только заранее требуется зарегистрироваться и авторизоваться в системе).
Самостоятельно заниматься оформлением пособия военный пенсионер не обязан, но только пособие не будет назначено без заявления, написанного лично им.
Денежные выплаты ветеранам
Что же такое денежные выплаты участникам и ветеранам боевых действий на территории бывшего Советского Союза, РФ и других государств,и как они осуществляются? Оплата происходит из государственной казны и регламентируется законодательством.
Начисление пенсии для каждой группы военных регулируется различными законами:
Размер пособия рассчитывается с учетом должностного оклада или размера трудового стажа. За участие в боевых действиях, полученную нетрудоспособность или достижение конкретного возраста полагается надбавка. Ее размер определяется с учетом общей величины пенсионных выплат или по расчетному показателю, который равен величине социальной пенсии по старости.
Чтобы в процессе расчета или оформлении пенсии не возникли сложности, нужно принимать во внимание следующие нюансы:
- Военное обеспечение могут назначить только тем гражданам, которые служили в воинских структурах государственной власти.
- Величина содержания рассчитывается на основании заработной платы и корректирующих коэффициентов.
- В 2018 году повысится страховое обеспечение, а еще стоимость ИПК, которая учитывается при расчете размера пособия.
- Уже в январе по распоряжению Президента состоится индексация военных окладов.
- В апреле повысится государственное содержание по нетрудоспособности и потере кормильца.
- Рост военного содержания может произойти по причине прибавки к окладам военных.
Военный гражданин имеет право получать два вида пенсии: по старости и в 60 лет специальное военное пособие. Но для этого ему нужно иметь определенный стаж. Кроме этого, при расчете размера выплаты учитывается и величина заработной платы, которую пенсионер получила после того, как ушел с военной службы.
Видео по теме
Узнать о второй пенсии для военных пенсионеров можно также в данном ролике:
Вот года летят как птицы,
За спиной большой багаж.
Есть всегда к чему стремиться,
Возраст - это просто стаж.
60 - ещё не вечер,
60 - стареть нельзя.
Впереди и планы, встречи,
Жизнь сюрпризами полна.
С юбилеем! С днем рождения!
Бодрость духа не терять,
В постоянном быть движении,
Не болеть, не тосковать.
Тебе сегодня снова 20,
Пусть уже даже в третий раз.
Не вздумай в цифре сомневаться,
Чтоб огонек в глазах не гас!
Желаем молодости вечной,
А счастья чтобы - полный дом.
Детей и внуков человечных,
Успех чтоб в деле был любом!
Желаем миром наслаждаться.
Здоровья, жизни без помех!
Еще не раз отметим 20
И твой услышим звонкий смех!
Поздравляем Вас от всей души с замечательной юбилейной датой, в которой так гармонично сочетаются жизненная мудрость, опыт пройденных лет, личностные достижения и реализованные цели. Хотим на долгие годы пожелать Вам уверенности в своих возможностях, успеха, отличного самочувствия, уважения и любви со стороны родных и близких.
Что такое «шестьдесят»?
Это внуки, дом и сад.
Это радость и семья.
Это счастье и друзья.
Шестьдесят - это расцвет,
Это опыт Ваших лет,
Это мудрость, красота,
Для семьи жизнь, для себя!
Мы желаем Вам здоровья,
Дней, наполненных любовью,
Близких рядом и друзей.
И счастливых теплых дней!
Что такое «60»?
Это самый мармелад:
Никуда спешить не стоит,
Ничего не беспокоит.
Просто жизнью наслаждаться,
Отдыхать и улыбаться.
Пусть здоровье не подводит,
А удача рядом ходит.
Очень славный юбилей,
Много близких и друзей.
60 - только начало,
Впереди побед немало!
Мы желаем от души:
Стариться ты не спеши,
И пусть каждый день ведет
В жизнь счастливую, вперед!
Поздравляю с юбилеем!
Вам сегодня 60.
В этот день всего важнее
Вам здоровья пожелать.
Чтобы сил побольше - в теле,
Чтоб гармония - в душе,
Чтоб удача - в любом деле,
Чтобы деньги - в кошельке.
Чтобы радость доставляли
Каждый новый день и час,
Чтобы Вы не унывали.
Пусть всё сбудется у Вас!
Поздравляю! Шестьдесят!
Ох, как годы-то летят...
Знай, что каждый юбилей
Делает всех нас сильней,
Радостнее, веселее,
А кого-то и умнее.
Всё тебе преодолеть,
Очень долго не стареть,
Кроме прочего, мечтать,
Резво всё осуществлять,
Улыбаться, процветать!
Любите каждый миг неповторимый,
В прохожих - каждый жест неуловимый,
В быту житейском - простоту и сложность,
В движении вечном - каждую возможность.
Любите жизнь во всех ее обличьях:
И шум дождя, и гомон стаек птичьих.
Любите всё, что Вам судьбой дается,
И всё не раз добром еще вернется.
Пускай здоровье будет безупречным,
А счастье Ваше станет бесконечным.
В кругу родных - взаимопонимания
И мира без душевного метания.
От всей души заветного желаю
И с Вашим юбилеем поздравляю!
В юбилей итоги не подводят,
Вспоминают лишь хорошее в судьбе.
60 - какие это годы?
Жить, мечтать и расцветать тебе!
Лишь здоровье пусть не покидает,
И уныние оставь ты за окном.
Мы тебя душевно поздравляем,
Мы с тобой еще и спляшем, и споем.
В полной мере пусть приходит радость,
Мысли светлые роятся в голове.
60 - какая это малость,
Если молодость бурлит в твоей душе!
Такая красивая дата
Итогов житейских полна.
Живите счастливо, богато.
Пусть радуют осень, весна!
Здоровье крепчает, как вина,
В душе будет полный покой,
Пусть счастья опустится
Листик на добрую вашу ладонь.
Две цифры: «шестерка» и «нолик» -
Не стоит сейчас унывать,
Еще впереди очень много
Рассветов красивых встречать.
Желаем спокойствия, счастья,
Житейских приятных забот.
Пускай обойдут Вас ненастья
В грядущий за «ноликом» год!
Бархатный сезон
Жизни открываешь,
В Клуб шестидесятников
В юбилей вступаешь.
Смело 60 разделим мы на 2,
Ведь душа, как в 30,
Все также молода.
Бодрости полна,
Сил и вдохновения,
Судьба в запасе держит
Счастливые мгновения.
В юбилей желаем
Годам не сдаваться
И на любом десятке
Жизни улыбаться.
