Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

Высшего профессионального образования

«Псковский государственный университет»

Исторический факультет

Реферат на тему:

Классификация факторов, влияющих на здоровье

Работу выполнила

Студентка 6 курса

Заочного отделения

Давалис Александра Вениаминовна

Введение

«Здоровью цены нет», «Болезнь человека не красит» -- гласит народная мудрость. Пожалуй, особенно точно оценил роль здоровья в жизни человека известный русский врач и писатель В. Вересаев: «С ним ничего не страшно, никакие испытания, его потерять -- значит потерять все; без него нет свободы, нет независимости, человек становится рабом окружающих людей и обстановки; оно -- высшее и необходимое благо, а между тем удержать его так трудно!»(Записки врача. -- М., 1936. -- С. 31).В ряду приоритетных ценностей человека здоровью безоговорочно отводится первостепенное значение. И жертвовать своим здоровьем ради чего бы то ни было (богатства, карьеры, науки, славы, преходящих наслаждений) есть величайшее безумие, как заметил А. Шопенгауэр1. Напротив, говорит философ, всем другим следует поступиться ради здоровья. В целом проблема здоровья человека ставится сегодня в ряд с такими фундаментальными науками, как физика, химия, биология. По своей практической значимости и актуальности она считается одной из сложнейших проблем современной науки, не уступающей таким направлениям, как проблема охраны природы, окружающей среды. Обобщая мнения специалистов относительно феномена здоровья,-можно сформулировать ряд аксиоматических по своей сущности положений:

1. В абсолютном смысле здоровья не существует. Абсолютное здоровье -- идеал.

2. Каждый человек здоров условно. Ни один человек не бывает на протяжении всей жизни вполне здоровым.

3. Каждый человек может быть здоров в определенных условиях (климат, пища, труд). Есть подходящие (нормальные) и неподходящие (вредные) жизненные условия для конкретного человека.

Условия, нормальные для одного, могут быть ненормальными для другого. При всей важности понятия здоровья не так просто дать ему исчерпывающее определение. Количество попыток справиться с этой задачей увеличивается, но устроившее бы всех решение пока не найдено2.

Факторы, оказывающие влияние на отношение к здоровью

Тендерные особенности отношения к здоровью. Говоря о влиянии пола на формирование и проявление отношения к здоровью, мы будем использовать термин «гендерные особенности». Использование данного термина при описании особенностей отношения к здоровью не только правомерно, но и необходимо, так как оно подчеркивает прежде всего социокультурную, а не биологическую обусловленность различий между мужчинами и женщинами. Данные многочисленных эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, что на протяжении нескольких десятилетий в экономически развитых странах, в том числе и в России, увеличивается разрыв в средней продолжительности жизни мужчин и женщин, который в настоящее время достигает 10 лет и более.

Известно, что на состояние здоровья оказывают влияние следующие факторы: экологическая обстановка, социально-экономические условия (в том числе качество медицинского обслуживания), генотип (или врожденные особенности организма), а также образ жизни. Остановимся на них более подробно:

* непосредственное влияние социально-экономических условий жизни как фактора, детерминирующего здоровье и продолжительность жизни населения по полу, маловероятно, так как современный уровень развития общества характеризуется ростом благосостояния населения, улучшением культуры быта, постоянно совершенствующимися медицинскими знаниями и услугами для всех людей независимо от их половой принадлежности;

* влиянию окружающей среды мужчины и женщины, проживающие в одном регионе (стране, городе), подвергаются также в одинаковой степени;

* биологическое преимущество женского организма, по данным разных исследователей, колеблется (или составляет) от 1,5 до 2,5 года;

* остается искать объяснение в действии психологических факторов, к которым с полным правом можно отнести и отношение к здоровью.

В чем же заключаются основные отличия отношения женщин к своему здоровью и мужчин? Прежде чем приступить к их рассмотрению, хотелось бы отметить, что, несмотря на бытующее мнение о «противоположности» полов, в отношении к здоровью между мужчинами и женщинами больше сходств, чем различий.

Как для тех, так и для других характерно расхождение между нормативными представлениями о здоровье и здоровом образе жизни, с одной стороны, и реальным поведением -- с другой. Анализ тендерных различий начнем с рассмотрения особенностей самооценки. Данные многочисленных экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что у женщин наблюдается более высокая самооценка здоровья по сравнению с мужчинами. Так, оценивают свое здоровье как «хорошее» 48% женщин и 30% мужчин; как «плохое» -- 4 % женщин и 10 % мужчин. Следовательно, мужчины в целом более пессимистично оценивают состояние своего здоровья. Другой общепринятый и экспериментально доказанный факт: терминальная ценность здоровья у женщин выше, чем у мужчин: высокая ценность здоровья характерна для 50 % мужчин и 65 % женщин. Названные различия, кажущиеся на первый взгляд незначительными, становятся более явными при сравнительном анализе иерархий терминальных ценностей, который показывает: доминирующая потребность в системе терминальных ценностей женщин -- здоровье, а мужчин -- работа (карьера). Здоровье как ценность в системе терминальных ценностей мужчин находится лишь на третьем-четвертом месте. При этом инструментальная ценность здоровья у мужчин выше. Следовательно, можно предположить, что они в большей степени склонны жертвовать своим здоровьем ради профессиональной карьеры, готовы «сгореть на работе»; это отражает существующие социокультурные нормы.

Несмотря на то что здоровье как ценность занимает достаточно высокое место в иерархии индивидуальных ценностей как мужчин, так и женщин, для тех и других характерен в целом достаточно низкий уровень активности поведения, направленного на сохранение и укрепления здоровья. Однако следует отметить, что отношение женщин к своему здоровью более деятельно и в большей степени соответствует требованиям здорового образа жизни: они раньше начинают заботиться о своем здоровье, уделяют больше внимания правильному питанию, чаще обращаются к врачам в профилактических целях, а также реже практикуют вредные для здоровья привычки. А у мужчин, особенно молодых, из-за ложного понимания мужественности часто наблюдается тенденция принимать и реализовывать программу жизни, которая в будущем ухудшает (или подрывает) их здоровье. Следуя культурным стереотипам «мужского» поведения, они ведут себя в соответствии с принципом «лучше прожить меньше, но в свое удовольствие».

В ситуации ухудшения самочувствия как мужчины, так и женщины в большинстве случаев предпочитают самостоятельно принимать меры для поправки своего здоровья.

Но есть и некоторые различия: женщины в случае недомогания более склонны обращаться к помощи неспециалистов (друзей, знакомых, родственников), а для мужчин более характерно не обращать внимания на недомогание, т. е. реагировать по принципу отрицания. Интересные тендерные особенности обнаруживаются при анализе эмоций, возникающих в связи с ухудшением состояния здоровья. Как для мужчин, так и для женщин в такой ситуации наиболее характерны озабоченность, расстройство и сожаление. Чем же отличаются переживания мужчин и женщин? Статистически значимые различия заключаются в том, что в случае ухудшения здоровья у женщин уровень тревожности увеличивается, а у мужчин, наоборот, снижается. Женщины более чувствительны к изменениям своего самочувствия, они чаще испытывают чувство страха, узнав об ухудшении своего здоровья, а мужчины более спокойно относятся к ухудшению своего здоровья. Возможно, что полученные результаты связаны с социально одобряемыми стереотипами мужского и женского поведения, в соответствии с которыми мужчина должен всегда быть сильным и ничего не бояться, а женщина вполне может позволить себе слабость. Подводя итоги рассмотрения тендерных особенностей отношения к здоровью, можно отметить следующее: в целом для женщин характерен более высокий уровень адекватности отношения к здоровью по сравнению с мужчинами. Влияние возраста на отношение к здоровью. Как известно, психическое отношение -- это динамичное личностное образование, которое претерпевает определенные изменения в процессе жизнедеятельности. Следовательно, вероятно, существуют некоторые закономерности развития отношения к здоровью в зависимости от возраста человека. В специальной литературе представлено описание подобных закономерностей, но только в связи с отношением к болезни. Так, утверждается, что отношение к болезни имеет тенденцию меняться от недооценки в молодом возрасте к адекватному пониманию ее в зрелом, переоценке в пожилом и вновь недооценке в старческом возрасте1. Возможно, что отношение к здоровью претерпевает схожие видоизменения. Рассмотрим некоторые из этих особенностей более подробно.

Возрастная динамика значимости здоровья

Прежде всего необходимо отметить, что существует возрастная динамика значимости здоровья. Представители среднего и особенно старшего поколения чаще всего отводят ему приоритетную роль. Молодые люди обычно относятся к проблеме здоровья как к чему-то достаточно важному, но абстрактному, не имеющему к ним прямого отношения. В их иерархии ценностей доминируют материальные блага и карьера. Если они и уделяют внимание здоровью, то главным образом его физической составляющей. В их понимании не находит должного места роль психического и социального здоровья. Одна из наиболее ярко выраженных возрастных закономерностей заключается в следующем: существует обратная зависимость между возрастом и уровнем ответственности за сохранение своего здоровья. Так, например, в возрастной группе до 35 лет около 25% опрошенных связывают состояние своего здоровья преимущественно с внутренними (личностными) характеристиками. По мере увеличения возраста респондентов индекс ответственности снижается1. Другими словами, для молодых людей характерна внутренняя ориентация сознания в объяснении возникающих проблем со здоровьем, а для лиц старшей возрастной группы, наоборот, -- внешняя. Интернальность/экстернальность в сфере здоровья характеризует уровень развития чувства личной ответственности человека за состояние своего здоровья (самочувствия). В первом случае человек интерпретирует значимые события как результат своей собственной деятельности, он считает, что может управлять ими, и, следовательно, чувствует свою собственную ответственность за эти события. Во втором случае человек полагает, что происходящее с ним -- это действие внешних сил (случая, других людей и т. д.); он не видит связи между своими собственными действиями и теми событиями, которые с ним происходят. Есть основания полагать, что эта обобщенная характеристика оказывает регулирующее влияние на многие аспекты поведения человека и играет важную роль в формировании отношения к здоровью. Что касается возрастных особенностей поведения, связанного со здоровьем, то важно учитывать тот факт, что от возраста во многом зависит степень регулярности заботы человека о своем здоровье. Так, в первой половине жизни (до 30 лет) она обусловлена, главным образом, сформированностью потребности в самосохранении, а во второй половине -- фактическим состоянием здоровья. После 30 лет забота о здоровье становится в большей степени вынужденной и связанной с необходимостью поправлять «плохое» самочувствие.

Возраст и самооценка здоровья находятся в обратной зависимости. Так, например, с возрастом увеличивается количество негативных самооценок и уменьшается количество положительных. Причем рубеж, на котором происходит «скачок» в ухудшении состояния здоровья, -- это примерно 35 лет, доказательством чего могут служить существенные различия в самооценке здоровья между возрастной группой 30-34 года и группой 35-39 лет. Значит, при планировании профилактических мероприятий, направленных на укрепление здоровья, данной возрастной группе необходимо уделять повышенное внимание.

Таким образом, можно заключить, что с возрастом отношение к здоровью приобретает более противоречивый характер. Так, с одной стороны, по мере увеличения возраста ценность здоровья (как терминальная, так и инструментальная) возрастает, а с другой стороны, уровень поведенческой активности, направленной на его поддержание и укрепление, снижается. В то же время снижение уровня интернальности в области здоровья является результатом действия психологических механизмов защиты, направленных на маскировку истинных переживаний, связанных со здоровьем.

Влияние профессиональной деятельности на отношение к здоровью

Отношение к здоровью современных руководителей или менеджеров имеет свои особенности. Многочисленные исследования свидетельствуют, что управленческая деятельность в настоящее время характеризуется большим количеством стрессоров: оперирование большим объемом информации; необходимость принимать репдения в условиях дефицита времени; груз ответственности; постоянное нервнопсихическое напряжение; конфликты с подчиненными и вышестоящим руководством; ненормированный рабочий день, гиподинамия и т. д. Установлено также, что среди менеджеров широко распространены такие психосоматические заболевания, как хронические головные боли, бессонница, расстройства пищеварения; кроме того, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на все вышесказанное, здоровье руководителей, по данным зарубежных исследований (в основном), подчиняется так называемому классовому градиенту, т. е. всегда лучше, чем у других сотрудников организации. А внимание к профессиональному здоровью руководителей обусловлено, таким образом, не худшим его состоянием по сравнению с другими работниками, а тем, что даже незначительное нарушение нервно-психического здоровья оказывает существенное влияние как на эффективность функционирования (или жизнедеятельности) организации в целом, так и на благополучие отдельных ее сотрудников. Следовательно, умение заботиться о своем здоровье -- как физическом, так и психическом -- может рассматриваться сегодня как профессионально-важное качество менеджера, обеспечивающее высокую эффективность управленческой деятельности. Под эффективностью профессиональной деятельности в данном случае имеется в виду не только высокая производительность и качество труда, но и их соотношение с теми усилиями, которые человек затратил для достижения результата. А ситуация, когда «ценой» профессионального успеха становится здоровье, не может считаться нормой современной жизни. Перейдем непосредственно к рассмотрению особенностей отношения к здоровью современных руководителей.

На когнитивном уровне отношения к здоровью для современных руководителей характерно достаточно адекватное представление о здоровье. Так, результаты ранжирования факторов, оказывающих влияние на здоровье, таких как экологическая обстановка, образ жизни, профессиональная деятельность и качество медицинского обслуживания, в основном совпадают

с общепринятой точкой зрения по этому вопросу. Наиболее существенное влияние на состояние здоровья, по мнению менеджеров, оказывает образ жизни, а наименее важное -- качество медицинского обслуживания.

Следует отметить, что для менеджеров характерно однобокое представление о влиянии профессиональной деятельности на состояние здоровья. С одной стороны, они имеют вполне адекватное представление о факторах, оказывающих негативное влияние на профессиональное здоровье, а с другой -- представление о факторах, способствующих его поддержанию и укреплению, у них практически отсутствует. Установлено:

* Негативное влияние на здоровье оказывают, прежде всего, такие особенности управленческой деятельности, как эмоциональное напряжение, дефицит времени, груз ответственности, а также ненормированный рабочий день. Результаты экспериментальных исследований в области изучения управленческих стрессов в целом подтверждают полученные данные.

* Позитивное влияние на здоровье руководителей оказывают такие особенности управленческой деятельности, как возможность самостоятельно планировать свою деятельность и проявлять инициативу, возможность пользоваться служебным положением, а также способность получать удовольствие (или радость) от выполняемой работы.

Для поддержания здоровья, как считают руководители, необходимо регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями (26%), правильно питаться (18%), беречь нервы (12%), избегать вредных привычек (10%). Таким образом, нормативные представления менеджеров о здоровом стиле жизни в целом соответствуют современным представлениям о поведении, связанном со здоровьем. Выявлено также, что среди источников информации о здоровье (газеты/журналы, врачи, научно-популярные книги о здоровье, друзья/знакомые, радио/телевидение) руководители отдают предпочтение информации, полученной в процессе непосредственного общения. Так, на их уровень осведомленности в области здоровья прежде всего оказывают влияние врачи, а затем друзья и знакомые. Полученные данные подтверждают важную роль социального микроокружения (семьи, рабочего коллектива, неформальных групп) для передачи и продвижения знаний в области здоровья. Показано, что наименее существенно влияет на менеджеров информация, полученная по телевидению и радиовещанию.

Данные экспериментальных исследований показывают, что для менеджеров характерен достаточно низкий уровень активности поведения, связанного со здоровьем.

Данные самоотчетов менеджеров о регулярности использования различных способов оздоровления свидетельствуют: довольно часто некоторые элементы здорового образа жизни рассматриваются ими, по-видимому, на неосознанном уровне, как способ удовлетворения других потребностей, в настоящее время более важных и значимых для них, чем поддержание и укрепление своего здоровья. Например, посещение бани может быть рассмотрено не только как способ поддержания и укрепления здоровья, но и как возможность общения с друзьями, отдых в неформальной обстановке и т. п. Физическая активность или занятия спортом, которые, по мнение опрошенных, играют существенную роль в поддержании здоровья, в свою очередь, могут отождествляться с определенным социальным статусом и служить атрибутом престижа; а соблюдение диеты -- важный фактор поддержания хорошей формы и респектабельного внешнего вида (в деловой среде имидж иногда играет очень важную роль).

Анализ особенностей поведения менеджеров в случае ухудшения их физического и психического самочувствия выявил, что большинство менеджеров не склонны обращаться за профессиональной помощью (как медицинской, так и психологической), предпочитая решать возникающие у них проблемы со здоровьем самостоятельно. Кроме того, довольно большое количество руководителей (около 30%) в случае ухудшения своего самочувствия предпочитают просто не обращать на это внимания. Таким образом, они реагируют по принципу отрицания проблемы, т. е. стремятся избегать новой информации о состоянии своего здоровья, несовместимой с представлением о том, что они абсолютно здоровы, либо считают, что ухудшение самочувствия -- это, скорее всего, результат усталости или переутомления, а не начало какого-либо заболевания. Большинство менеджеров (около 50%) в ситуации недомогания не склонны обращаться за профессиональной помощью (как медицинской, так и психологической), а предпочитают решать возникающие у них проблемы со здоровьем самостоятельно: около 60% руководителей занимаются «самолечением» на основе своего прошлого опыта или следуя советам друзей и знакомых. Полученные результаты могут свидетельствовать либо о недоверии к врачам и психологам, о наличии отрицательного опыта обращения к ним, либо о

незнании их возможностей в оказании необходимой помощи. При этом недостаточную заботу о здоровье менеджеры стремятся объяснять прежде всего объективными обстоятельствами (дефицит времени, наличие более важных дел и т. п.), а не субъективными факторами (отсутствие силы воли или незнание того, что нужно делать для сохранения здоровья). Рассмотрим вышеназванные причины более подробно и проанализируем три наиболее важные из них. Так, в качестве основной причины невнимания менеджеров к своему здоровью выступает фактор «недостатка времени». В первую тройку факторов также входит и «наличие других более важных дел». Действительно, сочетание названных факторов довольно точно описывает основные отличительные особенности управленческой деятельности в современных условиях: «дефицит времени» -- один из основных стрессоров для руководителей, а их занятость в течение рабочего дня общеизвестна. Возможно, названные доводы выглядели бы более убедительно, если бы на второе место -- среди причин недостаточной заботы о здоровье -- руководители не поставили «недостаток силы воли». Такая расстановка приоритетов позволяет выдвинуть гипотезу о том, что именно субъективные причины лежат в основе безответственного и пассивного отношения руководителей к своемуздоровью, а объективные причины скорее способ психологической защиты по типу рационализации, которая предполагает в первую очередь оправдательное отношение к своему поведению или к своим принципам. Причем гармония между реальным поведением человека и его представлениями о должном (или нормативными представлениями) может быть достигнута с помощью двух вариантов рассуждения:

*понижение ценности поступка, который совершить не удалось (например, «Я не забочусь о своем здоровье, так как, когда я здоров, в этом нет необходимости» или «У меня есть более важные дела»; таким образом рассуждают 32% и 40% руководителей соответственно);

* повышение ценности совершаемого действия (например, «нездоровый» образ жизни, в том числе вредные привычки, рассматривается как умение получать от жизни удовольствие, а забота о здоровье, наоборот, -- как ограничение себя в чем-либо; такой точки зрения придерживаются около 20% опрошенных).

Таким образом, установлено, что для современных руководителей характерно расхождение нормативных представлений о здоровом образе жизни и реального поведения, связанного со здоровьем.

Возможно, низкий уровень активности связанного со здоровьем поведения обусловлен особенностями мотивационной структуры менеджеров. Как известно, в процессе индивидуального развития у каждого человека формируется своя система ценностей и то, что особенно значимо для него, становится наиболее сильным или доминирующим мотивом. Попробуем разобраться в том, какие потребности доминируют в системе ценностей современного руководителя и как это сказывается на их повседневном поведении. В системе таких терминальных ценностей, как семья, материальное благополучие, друзья, здоровье, работа, признание окружающих, независимость, «здоровье» занимает второе место после «работы (карьеры)». Потребность в здоровье у большинства руководителей актуализируется, как правило, в случае его потери или ухудшения. Так, около 80% опрошенных начинают задумываться о своем здоровье, когда у них ухудшается самочувствие. А так как для менеджеров в целом характерен достаточно высокий уровень самооценки своего здоровья (например, 5% опрошенных определили состояние своего здоровья в настоящее время как «отличное», 27% -- как «хорошее» (или очень хорошее), а 37% -- как «нормальное»), то возможно, этим объясняется и низкий уровень активности поведения, направленного на поддержание здоровья. Результаты экспериментальных исследований также позволяют говорить о том, что наиболее существенное влияние на отношение менеджеров к своему здоровью оказывает должностной статус. Установлено, что более низкий уровень поведенческой активности в сфере здоровья у менеджеров высшего звена обусловлен присущей им более низкой ценностью здоровья (как терминальной, так и инструментальной). Доминирующей терминальной ценностью для руководителей высшего звена является «работа (карьера)».

Итак, подводя итоги рассмотрения особенностей отношения менеджеров к своему здоровью, мы можем отметить, что для современных руководителей характерно расхождение нормативных представлений о здоровом образе жизни и реального поведения, связанного со здоровьем, т. е. культура самосохранительного поведения у большинства из них практически отсутствует. Для современных руководителей характерно скорее пассивное и потребительское отношение к своему здоровью.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях "Охрана здоровья населения" и "К здоровой России" определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

генетические факторы - 15-20%;

состояние окружающей среды - 20-25%;

медицинское обеспечение - 10-15%;

условия и образ жизни людей - 50-55%.

Величина вклада отдельных факторов разной природы на показатели здоровья зависит от возраста, пола и индивидуально-типологических особенностей человека.

Остановимся подробнее на каждом из этих факторов.

Генетические факторы

Онтогенетическое развитие дочерних организмов предопределяется той наследственной программой, которую они наследуют с родительскими хромосомами.

Однако, сами хромосомы и их структурные элементы - гены, могут подвергаться вредным влияниям, причем, что особенно важно, в течение всей жизни будущих родителей. Девочка рождается на свет с определенным набором яйцеклеток, которые по мере созревания последовательно готовятся к оплодотворению. То есть в конечном итоге все происходящее с девочкой, девушкой, женщиной в течение ее жизни до зачатия в той или иной степени сказывается на качестве хромосом и генов. Продолжительность жизни сперматозоида гораздо меньше, чем яйцеклетки, но и их периода жизни бывает достаточно для возникновения нарушений в их генетическом аппарате.

Зачастую сказываются и не зависящие от них факторы, к которым следует отнести неблагоприятные экологические условия, сложные социально-экономические процессы, неконтролируемое использование фармакологических препаратов и т.д. Результатом являются мутации, ведущие к возникновению наследственных заболеваний или к появлению наследственно обусловленной предрасположенности к ним.

В наследуемых предпосылках здоровья особенно важны такие факторы, как тип морфофункциональной конституции и особенности нервных и психических процессов, степень предрасположенности к тем или иным заболеваниям.

Жизненные доминанты и установки человека во многом детерминированы конституцией человека. К таким генетически предопределяемым особенностям относятся доминирующие потребности человека, его способности, интересы, желания, предрасположенность к алкоголизму и другим вредным привычкам и т.д. При всей значимости влияний среды и воспитания роль наследственных факторов оказывается определяющей. В полной мере это относится к различным заболеваниям.

Это делает понятной необходимость учета наследственных особенностей человека в определении оптимального для него образа жизни, выбора профессии, партнеров при социальных контактах, лечения, наиболее подходящего вида нагрузок и т. д. Зачастую общество предъявляет человеку требования, вступающие в противоречие с условиями, необходимыми для реализации программ, заложенных в генах. В результате в онтогенезе человека постоянно возникают и преодолеваются многие противоречия между наследственностью и средой, между различными системами организма, обусловливающими его адаптацию как целостной системы, и т. д. В частности, это имеет исключительно важное значение в выборе профессии, что для нашей страны достаточно актуально, так как, например, лишь около 3% занятых в народном хозяйстве Российской Федерации людей удовлетворены избранной профессии, - по-видимому, не последнее значение здесь имеет несоответствие наследуемой типологии и характера выполняемой профессиональной деятельности.

Наследственность и среда выступают в качестве этиологических факторов и играют роль в патогенезе любого заболевания человека, однако доля их участия при каждой болезни своя, причем, чем больше доля одного фактора, тем меньше вклад другого. Все формы патологии с этой точки зрения можно разделить на четыре группы, между которыми нет резких границ.

Первую группу составляют собственно наследственные заболевания, у которых этиологическую роль играет патологический ген, роль среды заключается в модификации лишь проявлений заболевания. В эту группу входят моногенно обусловленные болезни (такие, например, как фенилкетонурия, гемофилия), а также хромосомные болезни. Эти заболевания передаются из поколения в поколение через половые клетки.

Вторая группа - это тоже наследственные болезни, обусловленные патологической мутацией, однако для их проявления необходимо специфическое воздействие среды. В некоторых случаях "проявляющее" действие среды очень наглядно, и с исчезновением действия средового фактора клинические проявления становятся менее выраженными. Таковы проявления недостаточности гемоглобина HbS у его гетерозиготных носителей при пониженном парциальном давлении кислорода. В других случаях (например, при подагре) для проявления патологического гена необходимо длительное неблагоприятное воздействие среды.

Третью группу составляет подавляющее число распространенных болезней, особенно болезней зрелого и преклонного возраста (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, большинство злокачественных образований и др.). Основным этиологическим фактором в их возникновении служит неблагоприятное воздействие среды, однако реализация действия фактора зависит от индивидуальной генетически детерминируемой предрасположенности организма, в связи с чем эти болезни называют мультифакториальными, или болезнями с наследственным предрасположением.

Необходимо отметить, что разные болезни с наследственным предрасположением неодинаковы по относительной роли наследственности и среды. Среди них можно было бы выделить болезни со слабой, умеренной и высокой степенью наследственного предрасположения.

Четвертая группа болезней - это сравнительно немногие формы патологии, в возникновении которых исключительную роль играет фактор среды. Обычно это экстремальный средовой фактор, по отношению к действию которого организм не имеет средств защиты (травмы, особо опасные инфекции).

Генетические факторы в этом случае играют роль в течении болезни, влияют на ее исход.

Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии преимущественное место принадлежит заболеваниям, связанным с образом жизни и со здоровьем будущих родителей и матери в период беременности.

Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев учет этих факторов через рационализацию образа жизни человека может сделать его жизнь здоровой и долговечной. И, наоборот, недоучет типологических особенностей человека ведет к уязвимости и беззащитности перед действием неблагоприятных условий и обстоятельств жизни.

Состояние окружающей среды

Биологические особенности организма - это основа, на которой зиждется здоровье человека. В формировании здоровья важна роль генетических факторов. Однако генетическая программа, получаемая человеком, обеспечивает его развитие при наличии определенных условий окружающей среды.

"Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен" - в этой мысли И.М. Сеченова заложено неразрывное единство человека и среды его обитания.

Каждый организм находится в многообразных взаимных связях с факторами окружающей среды, как абиотическими (геофизическими, геохимическими), так и биотическими (живыми организмами того же и других видов).

Под окружающей средой принято понимать целостную систему взаимосвязанных природных и антропогенных объектов и явлений, в которой протекает труд, быт и отдых людей. Это понятие включает в себя социальные, природные и искусственно создаваемые физические, химические и биологические факторы, то есть все то, что прямо или косвенно воздействует на жизнь, здоровье и деятельность человека.

Человек, как живая система, является составной частью биосферы.Воздействие человека на биосферу связано не столько с его биологической, сколько с трудовой деятельностью.

Известно, что технические системы оказывают химическое и физическое воздействие на биосферу по следующим каналам:

через атмосферу (использование и выделение различных газов нарушает естественный газообмен);

через гидросферу (загрязнение химическими веществами и нефтью рек, морей и океанов);

через литосферу (использование полезных ископаемых, загрязнение почв промышленными отходами и т. д.).

Очевидно, что результаты технической деятельности влияют на те параметры биосферы, которые обеспечивают возможность жизни на планете. Жизнь человека, как и человеческого общества в целом, невозможна без окружающей среды, без природы. Человеку как живому организму присущ обмен веществ с окружающей средой, который является основным условием существования любого живого организма.

Организм человека во многом связан с остальными компонентами биосферы - растениями, насекомыми, микроорганизмами и т. д., то есть его сложный организм входит в общий круговорот веществ и подчиняется его законам.

Непрерывный приток атмосферного кислорода, питьевой воды, пищи абсолютно необходим для существования и биологической деятельности человека. Человеческий организм подчинен суточным и сезонным ритмам, реагирует на сезонные изменения температуры окружающей среды, интенсивности солнечного излучения и т. п.

Вместе с тем человек является частью особой социальной среды - общества. Человек - существо не только биологическое, но и социальное. Очевидная социальная основа существования человека как элемента общественной структуры является ведущей, опосредующей его биологические способы существования и отправления физиологических функций.

Учение о социальной сущности человека показывает, что необходимо планировать создание таких социальных условий его развития, в которых могли бы развернуться все его сущностные силы. В стратегическом плане в оптимизации условий жизни и стабилизации здоровья человека самым важным является разработка и введение научно обоснованной генеральной

программы развития биогеоценозов в урбанизированной среде и совершенствования демократической формы общественного устройства.

Медицинское обеспечение

Именно с этим фактором большинство людей связывает свои надежды на здоровье, однако доля ответственности этого фактора оказывается неожиданно низкой. В Большой Медицинской Энциклопедии дано следующее определение медицины: "Медицина - система научных знаний и практической деятельности, целью которой является укрепление, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека".

По мере развития цивилизации и более широкого распространения заболеваний медицина все в большей степени стала специализироваться на лечении болезней и все меньше внимания уделять здоровью. Собственно лечение часто снижает запас здоровья за счет побочного воздействия лекарственных средств, то есть лечебная медицина далеко не всегда укрепляет здоровье.

В медицинской профилактике заболеваемости выделяют три уровня:

профилактика первого уровня ориентирована на весь контингент детей и взрослых, ее задачей является улучшение состояния их здоровья на протяжении всего жизненного цикла. Базой первичной профилактики является опыт формирования средств профилактики, разработка рекомендаций по здоровому образу жизни, народные традиции и способы поддержания здоровья и т. д.;

медицинская профилактика второго уровня занимается выявлением показателей конституциональной предрасположенности людей и факторов риска многих заболеваний, прогнозированием риска заболеваний по совокупности наследственных особенностей, анамнеза жизни и факторов внешней среды. То есть этот вид профилактики ориентрован не на лечение конкретных болезней, а на их вторичную профилактику;

профилактика третьего уровня, или профилактика болезней, ставит своей основной задачей предупреждение рецидивов заболеваний у больных в общепопуляционном масштабе.

Опыт, накопленный медициной в изучении болезней, равно как и экономический анализ затрат на диагностику и лечение заболеваний,

убедительно продемонстрировали относительно малую социальную и экономическую эффективность профилактики болезней (профилактика III уровня) для повышения уровня здоровья как детей, так и взрослых.

Очевидно, что наиболее эффективными должны быть первичная и вторичная профилактики, подразумевающие работу со здоровыми или только начинающими заболевать людьми. Однако в медицине практически все усилия сосредоточены на третичной профилактике. Первичная профилактика предполагает тесное сотрудничество врача с населением. Однако для этого сама система здравоохранения не обеспечивает ему необходимого времени, поэтому с населением по вопросам профилактики врач не встречается, а весь контакт с больным уходит практически полностью на осмотр, обследование и назначение лечения. Что касается гигиенистов, которые наиболее близки к тому, чтобы реализовать идеи первичной профилактики, то они главным образом занимаются обеспечением здоровой среды обитания, а не здоровьем человека.

Идеология индивидуального подхода к вопросам профилактики и укрепления здоровья лежит в основе медицинской концепции о всеобщей диспансеризации. Однако технология ее реализации на практике оказалась несостоятельной по следующим причинам:

требуется много средств для выявления возможно большего числа болезней и последующего их объединения в группы диспансерного наблюдения;

доминирующей выступает ориентация не на прогноз (предсказание будущего), а на диагноз (констатация настоящего);

ведущая активность принадлежит не населению, а медикам;

узко медицинский подход к оздоровлению без учета многообразия социально-психологических особенностей личности.

Валеологический анализ причин здоровья требует переноса центра внимания от медицинских аспектов к физиологии, психологии, социологии, культурологии, в духовную сферу и конкретные режимы и технологии обучения, воспитания и физической тренировки.

Зависимость здоровья человека от генетических и экологических факторов делает необходимым определение места семьи, школы, государственных, физкультурных организаций и органов здравоохранения в выполнении одной из главных задач социальной политики - формировании здорового образа жизни.

Условия и образ жизни

Таким образом, становится понятно, что болезни современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Это подтверждается, к примеру, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два основных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни - есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализацию самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В определении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной регуляции и т. д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материальное обеспечение, быт и т. д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.В основе формирования здорового образа жизни лежит ряд ключевых положений:

Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т. п.). Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-нибудь одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых "панацей" не в состоянии охватить все многообразие функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой - всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

По Э.Н. Вайнеру структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек и валеологическое образование.

Новая парадигма здоровья четко и конструктивно определена академиком Н.М. Амосовым: "Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя".

Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций1.

Культура питания. В здоровом образе жизни питание является определяющим, системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ, выработавшимся в ходе эволюции.

Культура движения. Оздоровительным эффектом обладают аэробные физические упражнения (ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке и т. д.) в природных условиях. Они включают в себя солнечные и воздушные ванны, очищающие и закаливающие водные процедуры.

Культура эмоций.Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость, чувство благодарности и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху.

Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Поэтому, к сожалению, довольно часто люди лишь "пробуют" сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного. Так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, - постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить необходимыми консультациями, указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т. п.

В настоящее время наблюдается парадокс: при абсолютно положительном отношении к факторам здорового образа жизни, особенно в отношении питания и двигательного режима, в реальности их используют лишь 10%-15% опрошенных. здоровье жизненный возрастной

Это происходит не из-за отсутствия валеологической грамотности, а из-за низкой активности личности, поведенческой пассивности.

Таким образом, здоровый образ жизни должен целенаправленно и постоянно формироваться в течение жизни человека, а не зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций.

Эффективность здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

оценку морфофункциональных показателей здоровья: уровень физического развития, уровень физической подготовленности, уровень адаптивных возможностей человека;

оценку состояния иммунитета: количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

оценку адаптации к социально-экономическим условиям жизни (с учетом эффективности профессиональной деятельности, успешной деятельности и ее "физиологической стоимости" и психофизиологических особенностей); активности исполнения семейно-бытовых обязанностей; широты и проявления социальных и личностных интересов;

оценку уровня валеологической грамотности, в том числе степень сформированности установки на здоровый образ жизни (психологический аспект); уровень валеологических знаний (педагогический аспект); уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья (медико-физиологический и психолого-педагогический аспекты); умение самостоятельно построить индивидуальную программу здоровья и здорового образа жизни1.

Приложение

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Понятие и сущность здоровья человека. Классификация факторов, влияющих на здоровье человека. Современные факторы риска для здоровья человека. Пути формирования здорового образа жизни. Основные причины смерти населения России. Культура здоровья людей.

реферат , добавлен 09.03.2017


Понятия валеологии. Компоненты физической культуры. Основополагающие критерии здоровья. Влияние некоторых групп факторов на заболевания человека. Негативные стороны жизни студентов. Составляющие здорового образа жизни. Способы психологической разгрузки.

презентация , добавлен 05.02.2016


Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.

реферат , добавлен 14.11.2014


Образ жизни, представляющий повышенный риск здоровью. Молодежная программа по формированию здорового образа жизни в России. Организация работы муниципального штаба. Модель формирования здорового образа жизни у детей и молодежи в Красноярском крае.

дипломная работа , добавлен 11.05.2015


контрольная работа , добавлен 06.12.2010


Основные критерии здоровья. Описание функциональных резервов организма. Главные составляющие здорового образа жизни студента: режим труда и отдыха, профилактика вредных привычек, двигательная активность (физические упражнения на воздухе), закаливание.

реферат , добавлен 29.11.2010


Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Основные негативы образа жизни студентов. Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды. Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента. Организация режима сна, питания и физических нагрузок.

презентация , добавлен 04.12.2015


Обобщение основных факторов, пагубно влияющих на здоровье человека: курение, алкоголизм, наркомания, СПИД. Элементы здорового образа жизни: профилактика пагубных привычек, полноценное питание, свежий воздух, рациональный режим, двигательная активность.

презентация , добавлен 28.04.2011


Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания.

презентация , добавлен 25.10.2011


Здоровье как естественное состояние организма. Изучение отличительных признаков нравственного, психического и физического здоровья человека. Составление распорядка дня, правильного питания, избавление от вредных привычек. Посещение спортивных секций.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ

«КУПИНСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ ТЕХНИКУМ»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ЛЕКЦИЯ

По ПМ 01 ПРОВЕДЕНИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ

МДК.01.01. ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК И ЕГО ОКРУЖЕНИЕ

Тема:

Специальность: 060501 Сестринское дело

(базовый уровень)

Купино

Рассмотрена на заседании

ЦМК общепрофесиональных дисциплин

Протокол № « » 2016г

Председатель ЦМК

Андреева Н.М

Пояснительная записка

к методической разработке по профессиональному модулю «Проведение профилактических мероприятий» по теме «Современные представления о здоровье и возможные факторы влияющие на здоровье мужчины и женщины зрелого возраста».

Методическая разработка составлена в соответствии с требованиями ФГОС III поколения к формированию знаний, для использования на лекции в рамках специальности 060501 «Сестринское дело» базовый уровень подготовки.

В соответствии с ФГОС, после изучения данной темы студент должен:

3 1 - современные представления о здоровье в разные возрастные периоды, возможные факторы, влияющие на здоровье, направления сестринской деятельности по сохранению здоровья;

Формируемые компетенции: ОК 1 – 14 ПК 1.1 - 1.3

Методы и формы, используемые на занятии:

Методическая разработка состоит из «Пояснительной записки», «Учебно-методического плана», «Описание хода занятия», «Изложение нового материала» (приложение №1), «Физкультминутка реализация ОК 14» (приложение №2) «Вопросы для фронтального опроса» (приложение№3).

УЧЕБНО – МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЯ

Тема занятия: Современные представления о здоровье и возможные факторы влияющие на здоровье мужчины и женщины зрелого возраста

Место проведения: кабинет здорового человека и его окружения

Продолжительность проведения занятия: 90 минут

Мотивация темы: Данная тема является основой для дальнейшего усвоения учебного материала.

Цели занятия:

1. Образовательная: После изучения темы студент должен:

Знать современные представления о здоровье в разные возрастные периоды, возможные факторы, влияющие на здоровье, направления сестринской деятельности по сохранению здоровья;

2. Воспитательная: Стремиться к воспитанию проявления устойчивого интереса к своей будущей профессии (ОК 1.), ответственности за результат выполнения заданий (ОК 7.), бережного отношения к историческому наследию и культурным традициям народа, уважению социальных, культурных и религиозных различий (ОК 10.).

3. Развивающая: развивать способность к организации собственной деятельности, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их выполнения профессиональных задач, оценивать их выполнения и качество (ОК 2.); развивать стремление к осуществлению поиска и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития (ОК 4); заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей (ОК 13).

Требования ФГОС к уровню подготовки студента:

студент должен знать:

З 1 - современные представления о здоровье в разные возрастные периоды, возможные факторы, влияющие на здоровье, направления сестринской деятельности по сохранению здоровья;

Междисциплинарная интеграция:

Внутридисциплинарная интеграция:

Современные представления о здоровье и возможные факторы влияющие на здоровье мужчины и женщины зрелого возраста

Факторы влияющие на здоровье

возраста

Методическое обеспечение занятия: Тестовые задания для закрепления материала.

Домашнее задание:

Задания для внеаудиторной работы студентов:

1. Подготовить мультимедийные презентации на темы:

Контрацепция у подростков.

Семья. Планирование семьи.

Перечень литературы:

Основная: Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О.В.Фурса Здоровый человек и его окружение Дополнительная: акушерство и гинекология И.КСлавянова «Феникс» 2007, Акушерство Вл. И. Дуда, В.И. Дуда, О.Г Дражина «Оникс» 2007, Сестринское дело в акушерстве и гинекологии М.В. Дзигуа, Е.А Лунякина «АНМИ» 2005

Описание хода занятия

Приложение №1

РОЛЬ СЕМЬИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Семья - социальная ячейка общества. Среди всех со­циальных институтов семья является наиболее долговеч­ным, но она в то же время продукт определенного обще­ства. Ее стабильность и полноценность зависят не только от супругов, но и от характера общественных отноше­ний, материального благосостояния, от непосредственной социальной среды (коллектива, друзей, родственников и т.д.) и даже от общественного мнения.

Современная семья переживает своеобразный переход­ный период. Изменяются старые, традиционные нормы поведения, характер супружеских отношений, взаимоот­ношений между родителями и детьми.

В настоящее время сосуществует множество типов се­мей: традиционные, эголитарные, демократические (по­рой со скрытым лидером), внебрачные, неполные и слож­ные (с двумя брачными парами).

Наибольшее распространение в наши дни получили про­стые, так называемые нуклеарные семьи, состоящие из од­ной пары с детьми или без них. Семьи же с двумя брачны­ми парами (родители с женатыми детьми) нетипичны. Мо­лодые семьи, прошедшие сложный, но самостоятельный путь, оказываются прочнее. Совместное преодоление первых труд­ностей скорее сплачивает, чем разобщает супругов.

Любая полноценная семья призвана выполнять свои основные социальные функции: репродуктивную (деторож­дение), хозяйственно-бытовую, воспитательную, эмоцио­нально-психологическую.

Функция деторождения, воспроизводства новых поко­лений во все времена была неотъемлемым и естественным условием существования семьи. Каждое уходящее поко­ление оставляет новое, которое замещает его в жизни. Дети как непреходящая жизненная ценность всегда скреп­ляли семью, давали особый смысл ее существованию.

Потребность в детях, в родительской любви, опеке является наиболее сильной у человека. Лишь ничтожная доля мужчин и женщин, состоящих в браке, ориентиро­ваны на бездетность. Чаще всего бездетная семья - ре­зультат бесплодия одного из супругов. Безусловно, жизнь семьи без детей существенно обедняется, и одновременно утрачивается еще одна важнейшая функция семьи - вос­питательная.

Вместе с тем рождение большого числа детей в совре­менных условиях постепенно теряет свое экономическое и социальное значение. Переход от многодетной семьи к двух-трехдетной, видимо, является необратимым. Одна­ко необходимо признать, что массовое распространение малодетных семей чревато серьезными издержками как для семьи, так и для общества.

Педагоги, врачи, социологи уже давно бьют тревогу по поводу инфантильности детей, выросших в малодет­ных семьях, ухудшения здоровья женщин, ограничиваю­щихся рождением одного ребенка. Наконец известно, что для расширенного воспроизводства необходимо иметь в каждой семье не менее троих детей. Демографическое со­знание населения весьма инертно. В настоящее время преобладает установка на двоих детей в семье. Преодоле­ние этой установки возможно лишь с помощью эффек­тивных экономических, моральных и социальных стиму­лов и осознания общественно значимой ценности форми­рования потребности в троих и более детях в семье.

Важнейшей функцией семьи является экономическая, с помощью которой семья обеспечивает удовлетворение материальных потребностей человека. Большие затраты идут на физическое развитие детей, укрепление их здоро­вья.

Эмоционально-психологическая функция по своему со­держанию весьма разнообразна: непосредственное обще­ние супругов и детей, взаимопомощь, поддержка и опека, интимная жизнь супругов - все это создает нравствен­ный и психологический климат в семье, от которого за­висит многое, и прежде всего удовлетворенность браком,

семейной жизнью.

Проявление нравственных и эмоциональных отноше­ний в семье многообразно, однако среди них можно выде­лить те, которые накладывают отпечаток на весь строй семейной жизни. К их числу прежде всего относятся та­кие, как уважение и чувство собственного достоинства.

Очень часто обострение супружеских отношений выз­вано злоупотреблением алкоголем и безнравственным по­ведением одного из супругов.

Борьба против пьянства, алкоголизма, наркомании, курения, безусловно, оказывает позитивное влияние на стабилизацию семьи.

Нестабильность семьи прямым образом влияет на уро­вень рождаемости, закономерно, что такие семьи мало-детные или бездетные.

Роль семьи в жизни человека трудно переоценить. Многие важные вопросы решаются именно на семейном уровне: социальная ориентация детей, территориальная подвиж­ность, число детей в семье, профессиональная и социальная мобильность в значительной мере определяются состояни­ем брачно-семейных отношений, типом семьи Участвуя в воспроизводстве новых поколений, семья не только выполняет детородную и воспитательную фун­кции, но и выступает в качестве своеобразного генерато­ра и хранилища взглядов, норм морали, психологичес­ких установок и образцов поведения. Репродуктивные установки, ориентация на желаемое число детей в семье формируются уже в детском и юношеском возрасте. Се­мья является особым передаточным механизмом, обеспе­чивающим преемственностьпоколений. Но семья переда­ет по наследству не только позитивные, но и негативные образцы поведения. Следовательно, семья может быть не только источником нравственного и физического здоро­вья, но и перенимать негативные установки: терпимость к спиртным напиткам, эгоистическое отношение к де­тям, женщинам и т.д. Многие из правонарушителей яв­ляются выходцами из неполных семей.

В отличие от других социальных институтов семья способна воздействовать на человека на всем протяжении его жизни. По мере взросления детей и достижения ими

самостоятельности роль семьи несколько ослабевает, но не исчезает, так как только в семье человек может про­явить родственные чувства, получив нравственную под­держку в трудную минуту жизни, оказать помощь млад­шим или престарелым. Молодежи нужно помнить, что семья является непреходящей жизненной ценностью и заменить ее нечем.

ПРОБЛЕМЫ БЕСПЛОДНОГО БРАКА

Регулирование рождаемости - одна из важнейших за­дач каждого государства и основной фактор обеспечения нормальных условий существования будущих поколений людей на Земле.

Наряду с угрозой перепроизводства населения на пла­нете существует другая проблема - увеличение числа бездетных семей.

По определению ВОЗ (1986 г.), бесплодным считается брак, в котором, несмотря на регулярную половую жизнь без применения противозачаточных средств, у жены не возникает беременность в течение года при условии, что супруги находятся в детородном возрасте. Вместе с тем возникает вопрос: «Что такое бесплодный брак: болезнь или симптом?» По международной классификации болез­ней девятого пересмотра женское и мужское бесплодие закодировано как болезнь.

Бесплодие в браке практически всегда - социальное и психическое неблагополучие и очень часто - физическое.

Психическое неблагополучие проявляется повышени­ем лабильности нервных процессов или заторможеннос­тью, снижением интереса к окружающей среде и работе, возникновением комплексов неполноценности, психосек­суальными расстройствами и неустойчивостью семейных отношений. Подобные психические нарушения не только имеют значение для индивидуумов, состоящих в бесплод­ном браке, но также оказывают влияние на общество в целом, повышая число разводов и снижая социальную активность этой части населения.

При частоте бесплодия 15% и выше возникает социаль­но-демографическая проблема государственного масштаба.

С медицинской точки зрения, бесплодный брак - си­туация уникальная, поскольку эта «болезнь» проистека­ет от двух индивидуумов.

При лечении бесплодия в браке от медицинских ра­ботников требуются необычайная деликатность, душев­ная щедрость, терпение.

ПЛАНИРОВАНИЕ СЕМЬИ

В 1994 г. была разработана и принята Федеральная (Президентская) программа «Дети России», одним из раз­делов этой программы является «Планирование семьи».

Планирование семьи - это государственная програм­ма по охране репродуктивного здоровья населения. В 1994 г. было открыто 214 центров по планированию семьи. Программа способствовала продвижению на рынок про­тивозачаточных средств, снизилось количество абортов.

Центры по планированию семьи - совершенно само­стоятельная организация, поэтому лучше их организо­вывать вне женских консультаций и широко пропаган­дировать работу центров в средствах массовой информа­ции.

Многие же центры организованы в женских консуль­тациях, при них же работают кабинеты по планирова­нию семьи.

Эти центры рассчитаны на все категории женщин и мужчин, на подростков в периоде полового созревания.

Основные направления работы службы «Планирова­ние семьи»:

профилактика нежелательной беременности;

борьба с абортами;

Профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИППП и СПИДа);

пропаганда методов контрацепции;

половое воспитание и просвещение подростков;

пропаганда здорового образа жизни.

Основные методы работы: санитарно-просветительная и консультативная помощь. В центрах работают акуше­ры-гинекологи, сексологи, сексопатологи, андрологопси-хологи. Центр решает проблемы семьи, сюда может прий­ти не только женщина, но и семейная пара, подросток, мужчина.

Специалисты центра ведут большую санитарно-про-светительную работу через СМИ, читают лекции, сред­ние медицинские работники проводят беседы в школах, средних специальных учебных заведениях, ВУЗах, на промышленных предприятиях, в учреждениях.

Центры снабжаются специальной литературой, рас­пространяемой бесплатно, молодежи до 18 лет бесплатно предлагаются противозачаточные средства.

Медицинские работники пропагандируют здоровый образ жизни, знакомят пациентов с гигиеной в различ­ные возрастные периоды.

В узком понимании, планирование семьи - это дети по желанию, а не по случаю; это ответственное родитель-ство; это обеспечение здоровья женщины для рождения желанных и здоровых детей.

Профилактика нежелательной беременности начина­ется с разъяснения оптимального возраста для рождения детей - 20-35 лет. Доказано, что если беременность возникает раньше или позже, то протекает с большим числом осложнений и вероятность нарушения здоровья у матери и ребенка выше.

Интервалы между родами должны быть не менее 2- 2,5 лет, это позволяет женщине восстановить силы для будущих родов, сохранить свое здоровье и здоровье буду­щих детей.

Разъясняются осложнения, которые бывают после абор­та, это воспаление женских половых органов, кровотече­ние, перфорация матки, бесплодие.

Аборт не является лучшим методом регулирования рождаемости, его можно избежать, применяя современ­ные методы контрацепции. Если нежелательная беремен­ность все-таки наступит, необходимо обратиться к врачу как можно раньше - это снизит риск возможных ослож­нений.

Болезни, передаваемые половым путем (ИППП и СПИД), часто являются причиной бесплодия у мужчин и женщин. Только презерватив поможет избежать зараже­ния и одновременно предохранит от нежелательной бере­менности.

Медицинские работники участвуют в половом воспи­тании и сексуальном образовании детей и подростков, что помогает сохранить их здоровье, подготовить к буду­щей семейной жизни и воспитать чувство ответственного родительства.

Большую роль в планировании семьи играет пропа­ганда противозачаточных средств. Контрацепция делает интимную жизнь более гармоничной, устраняет ненуж­ные волнения и ожидания. Решение о применении того или иного метода следует принять после консультации со специалистом.

МЕТОДЫ КОНТРАЦЕПЦИИ

Разговор о противозачаточных средствах и сегодня вос­принимается как не совсем приличный, что крайне зат­рудняет контрацептивное поведение. Чаще всего такое восприятие диктуется неосведомленностью, и в свою оче­редь порождает невежество. Оно обычно ссылается на то, что раньше этого не было. Было! Еще как было! Народ­ная медицина в самых разных уголках земли издавна знала рецепты настоев для предупреждения беременнос­ти. Использование современных методов контрацепции, несмотря на их недостатки, способствует сохранению здо­ровья женщины и снижению материнской заболеваемос­ти и смертности.

Имеются разнообразные способы предупреждения бе­ременности, что позволяет индивидуализировать их вы­бор, с учетом общего состояния организма, своеобразия протекания физиологических процессов, особенностей половой жизни, строения половой сферы. Выбор метода контрацепции зависит от двух основных факторов: лич­ных соображений, влияющих на выбор пары, и факто­ров, имеющих отношение к планированию семьи. Разоб­раться в этом может только врач при тщательном обсле­довании супругов и в доверительной беседе с ними. По­этому, прежде чем решиться на то или иное применение средства, необходимо посоветоваться с врачом.

Способы предупреждения беременности очень раз­личны.

Самые простые (но не самые надежные) - специаль­ные методы, используемые в ходе сексуального общения. Чаще всего используется прерванное половое сношение, когда половой член выводится из влагалища перед семя­извержением, так что оно происходит вне влагалища. Это требует от мужчины очень высокого самоконтроля. Но даже если все сделано отлично, сперматозоиды могут попасть во влагалище с секретом, выделяющих смазку желез. Длительно применяемый метод приводит к импо­тенции у мужчин и хроническим воспалительным забо­леваниям женских половых органов.

Физиологические методы предупреждения, естествен­ные методы планирования семьи ЕМПС основаны на том, что наиболее высокая вероятность наступления беремен­ности связана с периодом выхода созревшей яйцеклетки из яичников - 4 дня до и 4 дня после выхода, - кото­рый обычно приходится на середину менструального цик­ла. Метод этот не очень надежен, так как менструальный цикл по множеству причин может быть нерегулярным, выход яйцеклетки из яичников может произойти позже или раньше, к тому же от женщины требуется скрупу­лезнейшее ведение менструального календаря.

Для повышения надежности его сочетают с измерени­ем температуры влагалища, которая относительно низка перед выходом яйцеклетки из яичников, затем повыша­ется в дни, неблагоприятные для зачатия, удерживается на повышенном уровне несколько дней. Но температура может повышаться и по другим причинам.

Спермицидные средства (лишают сперматозоиды под­вижности и тем самым препятствуют их проникновению в матку). Средство вводят глубоко во влагалище перед половым сношением. Спермициды изготавливаются в раз­ных формах: в виде пены, суппозиториев, паст и гелей. Вагинальный суппозиторий вводится во влагалище за 10- 15 мин. до полового сношения. Риск связан с тем, что при достаточно длительном и интенсивном половом акте, и если у женщины очень широкое влагалище, спермици­ды могут быть введены раньше, чем наступит семяизвер­жение. Кроме того, они не гарантируют 100% эффекта. Другими словами, этот метод называют химическим. Так же в виде спринцевания могут быть введены: раствор уксуса, 1-2% растворы борной или молочной кислоты, раствор перманганата калия, 20% раствор хлорида на­трия, 1% раствор лимонного сока. Спринцевание произ­водят немедленно после полового сношения. Но этот ме­тод малоэффективен. Наиболее распространенные спер­мициды: влагалищные шарики, контрапептин-Т, грамицидиновая паста, трацептин (в виде таблеток), лютенурин, галаскорбин, хлоцептин и др.

Гормональные средства пользуются большой популяр­ностью из-за простоты их использования, не предъявля­ющей ни к мужчине, ни к женщине повышенных требо­ваний. Число используемых препаратов постоянно рас­тет. Однако их применение может вызвать у некоторых женщин побочную реакцию - тошноту, рвоту, голово­кружение, увеличение массы тела, ослабление сексуаль­ного влечения, нарушения менструального цикла и дру­гие. Контрацептивный эффект при приеме гормональных препаратов достигается следующим образом:

торможение овуляции;

влияние на яичники;

влияние на слизистую оболочку матки;

изменение характера слизи канала шейки матки;

Изменение прохождения яйцеклетки через маточ­ные трубы.

Контрацептивный результат равен примерно 98%. Но при некоторых болезнях их применение вообще не реко­мендуется (обильные менструальные кровотечения, ва­рикозное расширение вен, диабет и др.). Необходимо со­блюдать инструкции, выбирать препарат, контролиро­вать его применение вместе с врачом.

Механические средства - мужской презерватив, жен­ский шеечный колпачок, диафрагма, противозачаточная губка.

Презерватив представляет собой плёночную резиновую оболочку, надеваемую перед коитусом на половой член в состоянии эрекции. Это предотвращает попадание спер­мы во влагалище. Для большей эффективности можно сочетать со спермицидами, губкой или диафрагмой. Нельзя смазывать вазелином или другими минеральными масла­ми. Правильное использование презерватива предполага­ет 3 момента:

повторное использование одного презерватива не­допустимо;

нельзя плотно натягивать на головку полового чле­на, надо оставлять свободное пространство;

при извлечении полового члена надо проследить за тем, чтобы презерватив не соскочил и не остался во вла­галище, особенно при быстром прекращении эрекции пос­ле семяизвержения.

Шеечные колпачки или колпачки Кафка имеют фор­му наперстка, их надевают на шейку матки. Колпачки следует подбирать по размеру. Колпачок может быть ус­тановлен на сутки и не нуждается в смене при повторном сношении. В течение 8 часов после полового сношения колпачок снимать нельзя.

Диафрагма представляет собой куполообразный рези­новый колпачок с гибким ободком. Ее вводят во влагали­ще, чтобы часть ободка находилась в заднем своде влага­лища, а передняя покрывала шейку матки непосредственно за лобковой костью. Диафрагму можно ввести при жела­нии за 6 часов до коитуса и нельзя оставлять во влагали­ще более 24 часов.

Противозачаточная губка - это мелкая одноразовая полиуритановая губка, пропитанная таким количеством спермицидов, которое предохраняет от беременности в течение 24 часов. Перед введением она доллша быть влаж­ной и мыльной. Ее нельзя вынимать после коитуса в те­чение 6 часов и оставлять больше 24 часов.

Внутриматочные средства (спирали) - появились не­давно. Их более 20 видов. Они вводятся в полость матки врачом и могут оставаться там в течение 5-6 лет, никак не мешая сексуальной жизни. При желании иметь ребен­ка, спираль легко и безболезненно удаляется врачом.

Хирургические способы контрацепции направлены либо на создание препятствия продвижения яйцеклетки по трубам (перевязка труб), либо на недопущение изли-тия мужского семени (перевязка семявыносящего прото­ка). Применяется после врачебного обследования супру­гов, устанавливается противопоказание к наступлению беременности (врожденные и наследственные болезни, тяжелые пороки сердца, болезнь нервной системы). Круг контрацептивных средств достаточно широк, чтобы выб­рать подходящий для пары способ.

Контрацепция - это проявление ответственности друг к другу и к будущим детям.

Приложение №2

Физкультминутка

И.п. – о.с. 1 – руки через стороны вверх; 2–3 раза подняться на носки; 4 – и.п.; 4 раза, темп медленный.

И.п. – о.с. 1 – прогнуться, руки отвести назад; 2–4 раза держать; 5–6 – и.п.; 6 раз, темп медленный.

И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, ладонями вниз. Имитация плавания стилем «брасс». 1 – наклон вперед, руки вперед; обе руки в стороны, 3–4 – и.п.; 4 раза, темп средний.

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища назад: 2–4 – держать; 5–6 – и.п.; 4 раза, темп медленный.

И.п. – сидя за партой, лицом к проходу, руки в упоре. Имитация движений «велосипед»; произвольно, темп средний.

Ходьба на месте, руки через стороны вверх, сжимая и разжимая пальцы рук; 10 сек, темп средний.

Приложение №3

Вопросы для фронтального опроса

Дайте определение понятию «семья». Какое бы вы дали определение данному понятию?

Перечислите основные функции семьи, типы семей.

Дайте определение понятию «контрацепция». Перечислите методы контрацепции которые мы разбирали на занятии.

Факторы, влияющие на здоровье мужчин закладываются еще в юном возрасте. Задумывались ли мамочки у которых родились мальчики, что может повлиять на здоровье будущего мужчины? На что нужно обращать внимание у мальчика уже с самого раннего возраста?

По мнению врачей- специалистов наблюдать за репродуктивным здоровьем мальчиков надо с самого рождения. Такая проблема, как бесплодие у мужчин может развивается в детстве, прямо с пеленок.

Все, думаю, знают, что содержать ребенка нужно в чистоте, а вот держать ребенка в памперсах все 24 часа опасно. это приводит к перегреву половых желез, что оказывает неблагоприятное воздействие на развитие эпителия, который в будущем будут вырабатывать мужские половые клетки.

По данным некоторым исследований, уже имеются такие данные, Что каждый третий мальчик школьного возраста имеет проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем. Детские андрологи отмечают, что педиаторы порой пропускают андрологические заболевания у мальчиков.Чтобы свести к минимуму проблемы со здоровьем у детей:

Нужно раз в год показывать девочку- гинекологу, а мальчика- андрологу.

О том, насколько важно нам быть внимательными к здоровью мальчиков и какие факторы могут повлиять на здоровье мужчин расскажет нам программа ЗДОРОВЬЕ с Еленой Малышевой. Раскрывается тема о важности знаний, которые помогут формированию из мальчика в полноценного мужчину, за которого в будущем можно быть спокойным.

Открыто говорить о мужских проблемах не принято. Если не учитывать тот факт, что средства массовой информации все чаще предлагают рекламу того или иного средства для лечения мужских проблем из чего следует, что со здоровьем наших мужчин не так уж все благополучно.

О том, что здоровье мужчины закладывается прямо с пеленок и посещение такого врача, как андролога необходимо уже с детства, мы уже поговорили.

А вот наступил зрелый возраст , здесь возникшие проблемы дают о себе знать. Много факторов, которые приводят к напоминанию о нездоровье.

Без сотового телефона сейчас нельзя представить не только мужчину, но и первоклассника. На сегодняшний день уже получено научное подтверждение, что мобильная связь влияет на качество и количество сперматозоидов.

Венгерские ученые еще 2004 году при исследовании обнаружили, что у мужчин, которые носили мобильный телефон на поясе или в кармане брюк, меньше чем через год показатель спермы ухудшился в пять раз, если даже не разговаривать по телефону, он подает сигнал для связи с сетью.

Но сейчас намного все проще, нужно только положить в телефон нейтролизатор Шубина и проблема влияния сотового телефона отпадет сама собой. Главное позаботиться о своем здоровье во время.

А вот о влиянии крепких горячительных напитков надо знать : клетки, которые вырабатывают мужской гормон (тестостерон) погибают от алкоголя, даже есть такое заболевание, как алкогольный гипогонадизм недостаточная выработка— тестостерона, а это приводит к импотенции.

Три главных фактора, влияющие на здоровье мужчин. Об этом очень доступно рассказано в передаче о здоровье. Оказывается, какую важную роль имеют значение размер талии мужчины и еще, есть такое обследование на ПСА.

Простатспецифический антиген - это опухолевый маркер, который используется в диагностике ранних стадий рака предстательной железы. И это еще не все, необходим для мужчин анализ на уровень свободного тестесторона.

Какие факторы влияют на здоровье мужчин , и что для этого необходимо мужчинам и обо всем по-подробнее из этого видио.

Итак, смотрим :

Много сегодня ведется разговоров о здоровье мужчин и сами мужчины как-то пытаются свои проблемы не афишировать, а обходиться тем методами, которые доступны. А некоторые совсем молчат и соглашаются со сложившейся ситуацией.

Но выход есть …..стоит только воспользоваться информацией…..

Над подобными проблемами и вообще над темой оздоровления человечества ученые искали пути и возможности. И слава богу, ЭТИ ВОЗМОЖНОСТИ СТАЛИ ПОТИХОНЬКУ ВНЕДРЯТЬСЯ В НАШУ ЖИЗНЬ.

Идея биорезонансной терапии с помощью слабых электромагнитных колебаний, присущих самому человеку, была высказана и научно обоснована Ф. Моррелом (1977) Он доказал, возбудители заболеваний также обладают собственными частотами, как и каждый организм, в том числе все живое на Земле.

И по мере воздействия биорезонансными частотами на потогенные организмы, которые не совместимы с их существованием, приводит к их разрушению.

Освободившись от отягощения, а это могут быть вирусы, грибы, гельминты — иммунная система организма , как бы сбросив тяжелый груз, будет выполнять возложенные на нее функции т.е. оздоравливать и защищать организм.

Таким образом, нашими учеными были созданы приборы, которые и выполняли те функции, которые могли решить множество проблем со здоровьем, без применения лекарств. (От которых больше вреда, чем пользы.)

Это были приборы — дета, о которых говориться в представленном дальше видео, но этот прибор нуждался в самостоятельной корректировке частот и это затрудняло их использование. Перед учеными ставилась задача сделать прибор, который был бы более легким в использовании, с сохранением главных научных разработок.

И такой прибор сейчас у нас есть — это Универсал ПРО

Ученые компании » Биомедис» предложили усовершенствованный вариант. Прибор Универсал ПРО , который позволяет решить проблему с факторами, влияющими на здоровье мужчин , без всякого труда в домашних условиях.

Новая модификация позволяет использование прибора с подключением к нему прибора Биотест , с помощью которого можно тестировать те или иные изменения, происходящие в организме за время лечения.

И колоссальные успехи, которые мы наблюдаем ежедневно среди благодарных людей, которые решили свои проблемы со здоровьем и не только по проблеме, которую мы с вами сейчас рассматриваем, а еще в огромном количестве заболеваний, которые поддерживает этот прибор Универсал ПРО.

Вот об этих результатах и будет идти речь в представленном видео.

Вашему вниманию интервью врача- специалиста Воронежской медицинской академии по программе Здоровье мужчин, который расскажет о тех результатах, которые были достигнуты в лечении больных с хроническим простатитом из 4800 больных , в лечении которых был применен метод биорезонансной терапии 4792 человека стали здоровы .

Приводятся доказательства с которыми не поспоришь…..

Секс в жизни мужчины и женщины занимает главное место, с точки зрения удовлетворения их насущных желаний и потребностей. Уже давно доказано, что люди, которые регулярно вступают в половой контакт, являются долгожителями.

Секс благоприятно влияет на здоровье сердца и сосудов, улучшает настроение, снижает вес, уменьшает возможность возникновения простуды, улучшает состояние мочевого пузыря. Кроме того, у мужчин, занимающихся 2-3 раза в неделю сексом, улучшается состояние предстательной железы.

А, если взять собственный опыт, в применении прибора, для решения мужских проблем, то могу, честно,признаться, муж утверждает, что наступила вторая молодость.

Таким образом, секс имеет уникальные лечебные и целительные свойства для людей всех возрастов и полов.

Вот и делайте выводы, хотите оставаться молодым и быть готовым к подвигам в любви, тогда вы правильно приняли решение пользоваться нашим прибором. Жду общения, я на связи всегда.

Известное дело, женщины стареют быстрее! А с другой стороны, статистика неопровержимо доказывает, что женщины живут, в среднем, на 6 – 8 лет дольше мужчин. Как же это получается? Ведь более быстрое старение должно скорее приводить к смерти. Если говорить о биологических процессах, происходящих в организме, то ученые считают, что женщины стареют медленнее. Это доказали исследователи научной школы немецких гepонтологов. Они отметили: изменения в тканях старых женщин находятся на уровне состояния тех же тканей у мужчин, которые по возрасту на восемь семь лет моложе их. Они пришли к выводу: биологическое старение женщин наступает позже. Впрочем, эта разница в общей устойчивости и жизнеспособности в пользу женщин характерна для всей их жизни, а не только для их старости.

На самом раннем этапе у человеческих заро­дышей природа «заготавливает» больше мужских особей. Но в дальнейшем гибнут чаще мужские, нежели женские. И эта особенность, как пока­зывают наблюдения, сохраняется в течение почти всей последующей жизни. Мальчики и мужчины болеют и умирают чаще по сравнению с девоч­ками и женщинами, несмотря на то, что у мужчин нет болезней, связанных с беременностью и ро­дами. В связи с тем, что медицина, благо­даря многолетнему развитию педиатрии, с каж­дым годом все лучше охраняет жизнь новорож­денных и младенцев, даже слабых здоровьем, то ныне в первые два-три десятилетия жизни молодого поколения наблюдается небольшое численное преобладание мужского пола.

К кон­цу третьего десятилетия численное соотноше­ние почти уравнивается. А в последующие деся­тилетия начинает нарастать преобладание жен­щин. В старости оно в основном подавляющее. Среди столетних людей на одного мужчину приходится примерно три – четыре женщины. Один геронтолог справедливо сказал, что проблема старых людей – это в большинстве случаев проблема старых женщин, старых вдов.

Следовательно, в течение своей жизни женщины считаются в биологическом смысле сильнее мужчин. Стареют они медленнее. Можно предположить, что такими льготами природа обеспечила женщин в связи с тем, что учитыва­лась возложенная на них честь продолжения рода. Беременность, роды, кормление ребенка – это ведь изрядная биологическая нагрузка. Орга­ны, которые во время беременности вынуждены работать за двоих (иногда за троих и больше), должны быть биологически более сильными, а, следовательно, способными дольше функциони­ровать.

Другим фактором, подтверждающим изложенное предположение, является то, что в период половой зрелости (то есть все время менструального цикла) женщины в некотором смысле защищены от склероза, который если и развивается у них, то все равно явно замедлен­ным темпом. Защитную роль здесь играет воз­действие женских половых гормонов.

После климакса, когда происходит угасание функций половой системы, происходящее на фо­не общих возрастных изменений организма, склероз развивается быстрее. Например, инфаркты как последствия склероза случаются обычно у женщин позже, чем у мужчин, примерно на 10 – 15 лет. Это также способствует более долгой жизни женщин по сравнению с мужчинами.

Однако одно дело биологическая способность, а другое – сексуальная привлекательность и способность к деторождению. Последняя угасает у женщин в период увядания – климакса, появляющегося в относительно раннем процессе старения, когда женский организм отнюдь еще не старый, уже не способен к биологическим усилиям, связанным с деторождением. Такая нагрузка для него может быть уже опасной. В этом смысле более раннее увядание женщины, следует считать защитным механизмом. Но воз­раст наступления климакса (в Европе – в среднем в 50 лет) в значительной мере зависит от биологи­ческого возраста. Свидетельство этому – преж­девременно постаревшие женщины, которые от­цветают намного раньше, чем женщины, прожи­вающие в районах долголетия, где климакс насту­пает значительно позже. Например, в Грузии от­мечено: среди женщин-долгожителей средний возраст наступления климакса – около 60 лет, а роды иногда случаются и после шестидесяти. Видимо, эти женщины находились в таком биоло­гическом возрасте, который может равняться сорокалетнему (или немного старше).

Женское увядание – это не только прекраще­ние менструального цикла и утрата способности к деторождению, но и ухудшение внешнего вида.

Женские половые гормоны влияют не только на половые функции. Они поддерживают красоту и сексуальную привлекательность женщины, ко­торая с наступлением климакса в некотором смысле деградирует как сексуальная партнерша. Эта общая тенденция отнюдь не является абсолютным правилом и в индивидуальных случаях может выглядеть по-разному. Но, к сожалению, относительно немногие женщины умеют с моло­дых лет так заботиться о своем здоровье, чтобы климакс проходил у них легко и не ухудшал их.

Климакс у многих женщин способствует общему увяданию (морщины на лице, руках, обвисшая кожа шеи) и зачастую соседствует с тен­денцией к полноте. Некоторые женщины нередко считают, что, пополнев, они будут выглядеть моложе, ибо «полнота разглаживает морщины». Нет ничего более ошибочного, чем такое мнение. Тучность всегда очень старит и ухудшает внеш­ний вид. Кроме того, она ускоряет развитие скле­роза и старческого вырождения органов. А при утрате эластичности кожа обвисает тем больше, чем сильнее она отягощается жиром. Тучная женщина может иметь молодое лицо и даже обладать упругой кожей, но ее фигура при этом будет желать много лучшего.

Немалую роль в ухудшении внешнего вида женщины с наступлением климакса играет вы­работка в ее организме гормонов, которые ведут к более или менее «омужествлению»: огрубле­ние голоса и черт лица, изменение фигуры, поход­ки и жестов, появление волос над верхней губой или на подбородке, тенденция к полысению. Ра­зумеется, эти явления не украшают, а все более отдаляют женщину от образца красоты. В области половых органов также происходит атрофические процессы, что в некоторых случаях может даже осложнять брачные отношения. Однако правилом это не является. Очень часто играют роль другие факторы, которые могут отдалить постклимакте­рическую атрофию и еще многие годы поддер­живать половое влечение. Неоднократно рожав­шие женщины находятся в этом отношении в луч­шем положении.

Прекращение менструального цикла и наступ­ление климакса может привести к нарушению системы кровообращения, что в основном проявляется в приливах крови к голове. Выражается это в кратковременных приступах ощущения жара с покраснением лица и шеи, что связано с расширением артерий. Эти приступы могут иметь разную интенсивность и повторяться с различной частотой. Через несколько месяцев они могут прекратиться. Но так бывает не всегда. Приступы иногда бывают весьма болезненными и являются серьезной помехой в профессиональной работе.

Обычно все заболевания и расстройства, воз­никающие после наступления климакса, свиде­тельствуют о том, что женщина не заботилась о своем здоровье, что ее организм уже давно был не в порядке, а климакс только выявил скрытые процессы. Женщины, здоровые от природы, обычно проходят период климакса легко и безбо­лезненно. При гигиеничном, профилактическом образе жизни и питании можно вообще не боять­ся климактерических осложнений.

Однако, как отмечалось, многие женщины этим правилам не следуют, поэтому увядание накладывает на них свое пятно значительно рань­ше, чем это могло бы быть. Именно в этом таит­ся источник распространившегося мнения, что женщины стареют раньше мужчин. Женщины не стареют, они раньше отцветают.

Увядание мужчины не имеет такого раннего сигнала «стоп», а растягивается на длительное время, постепенно и равномерно приводит к ста­рению всего организма. Поэтому у мужчин срав­нительно дольше поддерживается выработка по­ловых гормонов, в связи с чем они сохраняют свои генеративные способности и более молодой внешний вид. Некоторые мужчины, едва перешагнув пятидесятилетний рубеж, приходят к вы­воду, что их жены уже «отцвели», а сами они еще «хоть куда!» поэтому они имеют право заменить своих подруг, с которыми прожили почти всю жизнь, на более молодых женщин. Увы, вывод ошибочный!

Мужское «хоть куда!» совершенно не относится к истинной жизнеспособности организма, а означает всего лишь более длительное сохранение определенной сексуаль­ной способности. Но склеротические процессы у мужчин более интенсивны, их биологический возраст более продвинут вперед и общие жизнен­ные шансы меньше, нежели у женщин в том же календарном возрасте.

Оставаться всегда молодыми стремятся не только женщины. Мужчины хотят этого не меньше. Они бы не отказались оставаться такими же энергичными и сильными, как в молодости, а также изобретательными и сообразительными. Мужскому старению уделяется гораздо меньше внимания, чем женскому. Эту несправедливость нужно исправлять. Поэтому дальше речь пойдет именно о старении мужчин. Его не избежать, ведь это естественный процесс. Но только не тогда, когда мужчина стареет слишком рано. Это сигнал о наличии отклонений от нормы. Если его проигнорировать, не искать пути исправления ситуации, могут возникнуть болезни. Старение может быть одного из двух видов, внешнее или внутреннее. В первом случае человек седеет, кожа становится морщинистой, расшатываются зубы и возникают другие внешние возрастные признаки. Это абсолютно нормальные процессы, которые неизменно происходят с возрастом со всеми людьми независимо от состояния здоровья. Особого внимания заслуживает второй вид старения. В этом случае возникают внутренние нарушения в работе организма. Оно перестает выполнять свои функции как следует.

Основные проявления старения мужского организма можно объединить в восемь нижеперечисленных.

Потеря энергии.

Падение уровня энергии как в трудовой деятельности, так и в быту, ухудшение настроения без видимых причин, пассивность и вялость, неспособность концентрировать внимание на протяжении длительного периода времени. Если такие изменения происходят в поведении мужчины, это свидетельствует о наличии проблем в работе органов эндокринной системы или о повышенном кровяном давлении. Такие проблемы возникают при пониженном уровне гормонов.

Ухудшение зрения.

Речь идет об ухудшении зрения, которое вызвано неполноценным выполнением организмом своих функций в связи со старением. Зрение ослабевает, теряется четкость изображений. Если смотреть на что-то долго, появляется ощущение сухости, вяжущие ощущения. При недостаточном количестве отдыха на глазах становятся заметными кровеносные сосуды. Нельзя однозначно говорить о старении при наличии определенных врожденных заболеваний, дальнозоркости или близорукости, или в случаях, когда зрение ухудшилось вследствие физических повреждений глаз.

Облысение

Для современной жизни характерны большие скорости. Ритм ускоряется, приводя к ухудшению душевного и психологического здоровья. Постоянное пребывание в состоянии давления и стресса вызывает негативные изменения в сердечно-сосудистой и эндокринной системах. Это приводит к тому, что волосы редеют, интенсивно выпадают, появляются лысины.

Ухудшение слуха.

Как правило, у мужчин слух начинает ухудшаться после достижения 50-летнего возраста. Это происходит в основном из-за того, что барабанные перепонки состарились, а также из-за нарушений в кровообращении. Ухудшение слуха можно отсрочить, если применять профилактические меры. Если же этого не делать, глухота будет приближаться с высокой скоростью. Ухудшение слуха в таком случае может начаться и до 50 лет.

Потеря сексуального импульса.

Половой импульс снижается по физиологическим причинам или в связи с психологическими проблемами. Если долгое время на мужчину оказывать сильное давление, он устанет морально. В результате упадет уровень мужских половых гормонов (андрогенов) и станет медленнее кровообращение. А это, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией, эректильной дисфункции и снижению сексуального импульса.

Ухудшение двигательных возможностей.

После того как человек получает физические нагрузки, заметно чаще начинает биться сердце. В случае если этот процесс длится долго, сердце теряет регулировочную (аккомодационную) функцию. Его резервы ограничены и постепенно снижаются. Речь идет о том, что мышцы, из которых состоит сердце, стареют, становятся менее эластичными. Это приводит к ухудшению состояния всей кровеносной системы.

Ухудшение дыхания.

Если после пробежки или подъема по ступеням появляется одышка или становится трудно дышать, это свидетельствует о том, что функциональность легких снижается. Ученые утверждают, что при отсутствии специальных тренировок проблемы в работе легких могут возникнуть уже после достижения 20-летнего возраста.

Половое старение. Изнеможение после полового сношения.

Доказано исследователями, что наиболее активны в половой сфере мужчины в возрасте от 20 до 30 лет. В 20-летнем возрасте мужчины преимущественно полны сил и могут совершать ежедневные половые акты благодаря способности быстро восстанавливаться. К 30 годам количество сношений падает и уже составляет от 2 до 3 в неделю, а к 45 – всего одно или два.

Кроме уменьшения частоты половых актов, появляются видимые признаки старения половых органов. На члене кожа дрябнет. Мужчина получает менее яркие ощущения от сексуальных отношений. Слабее становится сексуальный импульс. Возникает эректильная дисфункция. Наблюдается замедление чувств, уменьшение количества спермы, истощение после сношения.

Предпосылки для старения организма.

Старение мужского организма во всех перечисленных проявлениях провоцируется по большей мере проблемами эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также психологическим давлением.

Описанные выше изменения в состоянии мужского организма наиболее распространенные проявления старения. Когда мужчина достигает 65-летнего возраста, наступает возраст старения, и эти проявления являются вполне естественными. Но сегодня их нередко можно встретить у мужчин гораздо моложе старческого возраста. Признаки старения организма появляются даже у молодежи. Это явление и называют преждевременным старением. Мужчина молод возрастом и внешне, но организм работает, как у старика. Такому человеку сложно оставаться полноценным членом общества и выполнять в нем функции, которые соответствуют его паспортному возрасту.

К счастью, преждевременное старение можно предотвратить. Для этого нужно действовать в таких направлениях.

1. Физические нагрузки. Особенно полезны пешие прогулки и бег трусцой.
2. Воспитание уверенности в себе.
3. Энтузиазм к выполняемой работе, деловитость.
4. Качественное питание. Нужно употреблять в разумных дозах морепродукты.
5. Не замыкаться себе, бороться с депрессивными состояниями. Необходимо стараться быть открытым. Иначе может наступить импотенция.
6. Юмор. Хорошее чувство юмора – это залог вечной молодости. Если человек весел и молод душой, ни о какой старости не может быть и речи.
7. Потребление витамина Е. Если есть продукты, содержащие этот витамин, можно надолго сохранить молодость, в том числе сексуальную.
8. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и никотина, отсутствие достаточно продолжительного сна и пристрастие к азартным играм ускоряют деструктивные процессы в организме.

Выше перечисленные методы позволяют избежать преждевременного старения. Существуют и другие способы борьбы с этим явлением. В китайской медицине считается, что продолжительность человеческой жизни зависит от состояния почек. У мужчин эти органы ослабляются гораздо сильнее, чем у женщин. Поэтому и живут они меньше. Факторов, негативно влияющих на состояние мужских почек, множество:

• Злоупотребление алкоголем, курение и любовь к крепко заваренному чаю.
• Гораздо больший расход энергии при половом сношении, чем у женщин. В результате почкам приходится работать намного интенсивнее.
• Выполнение мужчинами работ с большей опасностью, биологической, химической и физической. Женщины гораздо реже работают с опасными веществами, от которых страдают, в том числе и почки. Поэтому для мужчин некоторые заболевания более характерны, чем для женщин.
• Сильное психологическое давление. Мужчине, как представителю сильного пола, главе семьи, приходится работать с большей эмоциональной нагрузкой. Ему приходится играть ведущую роль в семье, деловой сфере и обществе вообще. Мужчина пребывает в постоянном напряжении, что не может не сказать на его психологическом и физическом состоянии.

Перечисленные выше негативные стороны жизни мужчины при недостаточном внимании к профилактике неизбежно приводят к тому, что почки ослабевают. Но страдают не только они. Подвергается опасности печень. Она страдает, к примеру, от злоупотребления препаратами, искусственно повышающими потенцию.

Обобщая все сказанное, можно сделать вывод о том, что для того, чтобы сохранить мужскую молодость надолго, необходимо беречь здоровье сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма, уделять внимание профилактике проблем с почками и заботиться о психологическом состоянии.

2.2. Факторы, влияющие на здоровье

Эксперты ВОЗ в 80-х годах нашего столетия определили ори­ентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Используя последние, в 1994 г. Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях «Охрана здоровья населения» и «К здоровой России» определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

генетические факторы - 15-20%;

состояние окружающей среды - 20-25%;

медицинское обеспечение - 10-15%;

условия и образ жизни людей - 50-55%.

Таблица 2

Факторы, влияющие на здоровье человека

2.3. Условия и образ жизни

В последнее время, когда стало понятно, что медицина не может не только предотвратить, но и справиться с обрушившимся на нее обвалом патологии, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание и специалистов, и широких кругов населения. Это не в последнюю очередь обусловлено осознанием истинности и серьезности древнего изречения: искусство продлить жизнь - это искусство не укорачивать ее.

Сейчас становится все понятнее, что болезни современного человека обусловлены прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний. Подтверждается это, в частности, тем, что в США снижение показателей детской смертности на 80% и смертности всего населения на 94%, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни на 85% связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда и рационализацией образа жизни населения. Вместе с тем в нашей стране 78% мужчин и 52% женщин ведут нездоровый образ жизни.

В определении понятия здорового образа жизни необходимо учитывать два отправных фактора - генетическую природу данного человека и ее соответствие конкретным условиям жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни есть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций.

В приведенном определении здорового образа жизни акцент делается на индивидуализации самого понятия, то есть здоровых образов жизни должно быть столько, сколько существует людей. В установлении здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать как его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции и т.д.), так и возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профес­сию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта и т.д.). Важное место в исходных посылках должны занимать личностно-мотивационные особенности данного человека, его жизненные ориентиры, которые сами по себе могут быть серьез­ным стимулом к здоровому образу жизни и к формированию его содержания и особенностей.

Отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здоро­вого образа жизни:

1. Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект своей жизнедеятельности и социального статуса.

2. В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и социального начал.

3. В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических возможностей и способностей.

4. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье.

Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны определяться следующими основными посылками:

индивидуально-типологическими наследственными факторами;

объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами;

конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность;

личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.

Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка организма и т.п.). Попытки выделить доминирующий фактор и положить его в основу достижения здоровья предпринимаются давно. Так, Гиппократ в явлении «здорового образа жизни» специфическим элементом считал физическое здоровье человека (хотя и называл неправильное питание «матерью всех болезней»), Демокрит же в здоровом образе жизни приоритетным считал духовное начало. Очевидно, что стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с природой всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и здоровье.

Структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека, реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями.

Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата, терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов обеспечения бытия человека.

Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, информационный потенциал; движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие структурные перестройки.

Таким образом, уклад жизни человека должен учитывать; сложность организации организма человека и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками:

физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;

физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизни;

физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства человека;

психомоторикой как процессом, объединяющим, взаимосвязы­вающим психику с ее выражением - мышечным движением;

психическим состоянием сложным и многообразным, относительно стойким явлением, повышающим или понижающим жизнедеятельность в сложившейся ситуации;

психологическими свойствами личности человека, его обликом как дееспособного члена общества, сознающего свою роль и ответственность в нем;

социальным образованием реальности как продукта общественного развития и как субъекта труда, общения и познания, детерминированного конкретно-историческими условиями жизни общества;

духовностью как «одним из самых главных заблуждений человечества - это отрыв от материального» (по Н. Рериху).

Исходя из указанных предпосылок, структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы:

оптимальный двигательный режим;

тренировку иммунитета и закаливание;

рациональное питание;

психофизиологическую регуляцию;

психосексуальную и половую культуру;

рациональный режим жизни;

отсутствие вредных привычек;

валеологическое самообразование.

В последующих главах учебника будет дан анализ основных из указанных факторов. Здесь же необходимо остановиться на последнем из них - валеологическом самообразовании. Это обусловлено тем, что обеспечение здорового образа жизни возможно только при условии, что человек сам захочет быть здоровым. Показательно в этом отношении мнение Л.Н. Толстого, уделявшего много внимания здоровью: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми, несмотря на их нездоровый образ жизни».

Формирование здорового образа жизни имеет своей конечной целью совершенствование условий жизни и жизнедеятельности на основе валеологического обучения и воспитания, включающих изучение своего организма и своей личности, освоение гигиенических навыков, знание факторов риска и умение реализовать на практике весь комплекс средств и методов обеспечения здорового образа жизни. Осуществляя сознательную и целенаправленную здравотворческую деятельность, создавая среду обитания и деятельности, влияя на внешние условия, человек приобретает большую свободу и власть над собственной жизнью и обстоятельствами жизни, делая саму жизнь более плодотворной, здоровой и долголетней. Чтобы достичь этого, человек должен, прежде всего, стать носителем идеи здоровья как основного жизненного приоритета - эта проблема и является важнейшей задачей валеологического образования и самообразования.

Следующим этапом валеологического образования должно стать формирование определенной организации самосознания человека, ориентированного на понимание роли и места различных средств, методов и форм здорового образа жизни и на умение применить их в своей жизнедеятельности. При этом важно/что в каждом случае валеологическое образование становится элементом валеологической культуры именно данного человека, и здесь неприемлемы подходы массовой медицины, для которых свойственны всеобщие, единые нормы и рекомендации. С этих позиций под валеологической культурой следует понимать осознание человеком ценности здоровья в ряду жизненных приоритетов и определяющее его бережное отношение к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.

Формирование здорового образа жизни осуществляется через информацию, получаемую человеком извне, и через коррекцию образа жизни благодаря обратной связи, анализу собственных ощущений, самочувствия и динамики объективных морфофункциональных показателей, их соотношения с имеющимися у него валеологическими знаниями. Формирование здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь. Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, - постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.

Для формирования и осуществления здорового образа жизни может быть применима информационная система, плодотворно использующая и реализующая соответствующие системы физической культуры, медицины, кибернетики, физиологии, психологии, педагогики и т.д. и учитывающая основные особенности контингента и целей, условий и факторов, влияющих на валеологическую деятельность, организуемую и обеспечиваемую социа­льными и производственно-техническими, научно-информационными и коммуникационными инфраструктурами и т.п.

Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения - важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду следую­щих биосоциальных критериев:

1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:

уровень физического развития;

уровень физической подготовленности.

2. Оценка состояния иммунитета:

Количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

При наличии хронического заболевания - динамику его течения.

3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:

Эффективность профессиональной деятельности;

Активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;

Широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

4. Оценка уровня валеологических показателей:

степень сформированности установки на здоровый образ жизни;

уровень валеологических знаний;

уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;

умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.

Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:

положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;

способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;

обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;

является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;

обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе - высокий материальный достаток;

позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;

Обеспечивает жизнерадостность, хорошее, настроение и оптимизм.

Следует отметить особую важность валеологического образования детей, которое является предпосылкой здорового начала будущих семей, способных родить, вырастить и воспитать последующие поколения людей с более совершенным генофондом и с устойчивой системой здоровых потребностей. Эффективность же валеологического образования детей, как показывает педагогическая практика, оказывается более высокой в связи с тем, что их нервная система более пластична, а существующие у них жизненные установки еще недостаточно прочны. Естественно, что это создает благоприятные возможности для воспитания у детей положительной мотивации на здоровье и ориентации их жизнен­ных