Главная » Ребенок без детского сада

Мантэк чиа дуглас абрамс арава даосские секреты любви сексуальные секреты, которые следует знать каждому мужчине. Л. БингСекреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин

Каждая женщина наделена способностью получать удовольствие столь мощное, что с ним не сравнится ничто другое на этой земле. Даосские секреты любви позволяют раскрыть этот потенциал. В женской сексуальности заложен чудесный источник любви, могущий кардинально преобразить всю нашу жизнь. Мысли о сексе как о чем-то, не слишком связанном с остальными сферами жизни, в корне неправильны. На самом деле сексуальная жизнь женщины на глубочайшем уровне отражает её здоровье, внутреннюю шанти (покой), взаимоотношения с партнёром и окружающими людьми, а также эмоциональность.

Даосизм – это духовная система исцеления, зародившаяся в Древнем Китае. Даосы всегда признавали, что секс – одна из важнейших секретных составляющих полноценной здоровой жизни. В древности доктора – даосы, принимая пациентов, обязательно интересовались их сексуальной активностью.

Также древние врачеватели при некоторых хворях прописывали даосские секреты любви - секс в определённое время либо в конкретных позах.

Приверженцы дао понимают сексуальную энергию как один из самых мощных источников ци, жизненной силы, контролирующей все сферы человеческой существования. Секретные даосские женские практики, которые иногда именуют исцеляющей любовью, - это единственный способ для женщин с небольшим уровнем силы любви получать удовольствие от половой близости, испытать множественный оргазм, познать силу шанти и в целом поднять любовную силу.

Китайский даосизм – это основа тамошней традиционной медицины, которая включает в себя фитотерапию, акупунктуру, правильное питание, энергетическую медитацию цигун, массаж, боевые искусства тайцзицюань и даосскую йогу для женщин.

Мантэк Чиа разработал систему универсального дао, обучающую секретным техникам даосской медитации и системе физических упражнений, повышающих уровень ци и уравновешивающих физическую оболочку человека. Секретные сексуальные практики или исцеляющая любовь – важнейшая часть этой системы.

Также одним из известнейших авторов книг по даосским практикам является Шанти Натхини (Мария Николаева). Натхини написала более десятка популярных работ по восточным практикам. А также она корреспондент журнала «Йога», редактор и переводчик секретных эзотерических книг.

В каждой женщине таится страсть

Согласно секретному даосскому учению страсть – неотъемлемая часть натуры любого человека. Женская страсть особенно сильна и многогранна. Многие современные дамы жалуются на то, что утратили страсть и чувственность из-за стрессов, усталости, напряжённого течения жизни. На деле это совсем не так, утверждает Натхини: каждая женщина, вне зависимости от сиюминутного состояния тела и души, способна испытать влечение секретной любви.
Порой чтобы воспламенить желания, достаточно войти в состояние шанти, то есть расслабить тело и мозг. Но и это не так просто для современного человека.

Научиться расслабляться поможет брюшное дыхание – простое, но эффективное упражнение для релаксации. Тот факт, что глубокое дыхание отлично помогает расслабляться, подтверждают не только многочисленные результаты современных исследований, но и тысячелетний опыт восточной мудрости.

Техника брюшного дыхания помогает ощутить страсть в любой ситуации, но особенно эффективна она перед сексуальными экспериментами.
Чтобы выполнит данное упражнение, нужно найти место, где вас никто не побеспокоил, никто не помешал отдаться любви и чувственности. Число повторов должно быть кратно девяти (в даосизме данное число обозначает бесконечность). Те же правила действуют для всех секретных любовных практик, описанных в работах Чиа, Натхини и других авторов.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Брюшное дыхание

  • Принять удобную позу, расслабить плечи (можно при этом три раза тихо произнести: «шанти, шанти, шанти»);
  • Сложить кисти рук под пупком на животе;
  • Глубоко вдохнут через нос и направить воздух в брюшину. Живот при этом должен начать мягко давить на кисти рук;
  • Медленный, плавный выдох через рот или нос. Живот возвращается в нормальное положение;
  • Сделать столько вдохов и выдохов, сколько потребуется (оптимально девять либо восемнадцать), ощущая постепенное расслабление тела;
  • Выдыхая, представлять, что вместе с воздухом из тела уходит напряжение.

Обретя внутреннее шанти, можно переходит ко второму упражнению, которое называется управляемая медитация секретной любви. На его выполнение уйдёт примерно четверть часа – в течение этого времени вас не должны беспокоить. Текст медитации нужно записать на любой удобный носитель и воспроизводить во время выполнения упражнения. Натхини рекомендует: слушая записанные слова, постарайтесь дать волю воображению, погрузиться в поток образов и видений. Пускай разум воспарит, а зрительные образы приходят помимо вашего на то желания. Внимание! Главное в итоге – ощутить прилив желания, освободить свою чувственность, как бы она ни проявилась.

Управляемая медитация

Вспомните чудесный момент, когда волна страсти накрыла вас с головой. Побродите по воспоминаниям и отыщите то, которое пленит вас радостью и энергетическим потенциалом. Если таких воспоминаний несколько, можно не выбирать одно, а курсировать между ними всеми. Был ли там партнёр? Или, может, вы были в одиночестве? Если воспоминания о моментах страсти не приходят, визуализируйте свою прекраснейшую сексуальную фантазию.

А теперь давайте настраиваться на это воспоминание. Вы одна или с партнёром? Если партнёр имеется, кто он? Оглянитесь вокруг себя. Где вы находитесь? Что вас окружает. Опишите обстановку как можно подробнее. Вы в доме либо на улице? Какие предметы вас окружают? Какие цвета? Свет яркий или, наоборот, мягкий, приглушённый? Слышны ли какие-нибудь звуки? Теперь понаблюдайте за тем, что ощущает тело. Насладитесь ощущениями на коже, губах, гениталиях. Разрешите себе почувствовать страсть. Какая она? Это тепло, вибрация или покалывание? Где именно локализуются ощущения? Запомните свои ощущения, закрепите их. А теперь возвращайтесь в Здесь и Сейчас.

Далее нужно взят листок бумаги и как можно подробнее изложить на нём все детали, которые привнесли в вашу фантазию атмосферу интимности, страсти, расслабления. Что из этого вы уже сейчас можете попробовать в реальности? Отметьте самые важные пункты списка. В книгах Натхини есть рекомендация дополнить список деталями, впечатлениями и обстоятельствами, которые могут уже сейчас улучшить ваши интимные встречи. Подумайте, как часто должно присутствовать в вашей жизни то эротическое обстоятельство, которое помогает поддерживать уровень либидо.

Связанная с Эросом часть жизни – это нежный цветок, его нужно постоянно поливать, холит и лелеять. Поэтому не забывайте постоянно делать пусть маленькие, но шаги к обретению страсти и познанию сексуальной энергии. Развивая свою страсть, нужно пользоваться любыми возможностями, которые предоставляет жизнь.

Природа энергии ци

Тонкое понимание даосами природы нашей жизненной энергии построено на балансе между ци, которую отдают, и ци, которую получают. Они считают, что у человека есть три основных вида ци:

  1. Основная энергия – первый вид даосской ци, частью которого является энергия сексуальная. Эта сила даётся человеку с рождения, это продукт союза неба и земли, воплощённых в любви и близости родителей. В начале жизни у человека огромный запас основной энергии – поэтому дети так непоседливы. Эта энергия связана с половой системой. Она выполняет основную функцию поддержки организма. Продолжая жизнь, человек расходует свою основную ци.
  2. Жизненная энергия циркулирует в теле, поддерживая работоспособность органов. Её использование – секрет эффективности даосских женских практик.
  3. Духовная энергия получается из даосской ци, когда жизненных сил достаточно, разум чист, а эмоции ясны.

Не забудьте! Из книг Чиа, Натхини и других популярных авторов можно почерпнуть подробную информацию о даосизме.

Обретая внутренний покой и гармонию с окружающим миром, человек сливается с дао – творцом, великой силой мироздания. Восточная медицина очень тесно связывает эмоциональное и физическое здоровье. Даосы, как описано в книгах Натхини, полагают, что пять основных органов: сердце, почки, лёгкие, печень, селезёнка – связаны с различными эмоциями. Если вся эта система уравновешена, ци течёт без проблем – и человек не болеет. Но если равновесие нарушается, органы могут начат сбоить. В этом случае повышается уровень эмоции, связанной с больным органом.

Даосские секреты любви повествуют о том, как развить и усилить сексуальную энергию, чтобы раскрыть духовный потенциал личности. Специальные практики помогают улучшить здоровье и наладить взаимоотношения с партнёром.

Даосизм - это целая система духовного исцеления, которая была основана в древнем Китае. И теория, и практика даосского учения построены на поддержании и развитии человеческой сексуальности. Даосы считали, что эта энергия особенно важна для гармоничной и счастливой жизни личности, вне зависимости от пола.

Основные принципы даосских техник описал Мантэк Чиа. Он составил универсальную систему из упражнений и медитаций, наполняющих человека энергией сексуальности и любви.

Сторонники досизма считают: сексуальный потенциал необходимо развивать, потому что эта энергия влияет практически на все, что происходит в жизни человека. На его здоровье, отношения, успех, психоэмоциональное состояние. Поэтому активация сексуальной чакры так важна для полноценного взаимодействия с социумом.

Основные принципы:

  1. Сексуальная энергия - источник жизненной силы. Она дает возможность жить полноценно, достигать успеха, становиться гармоничной и счастливой личностью.
  2. Особенно важно развивать чувственность женщинам, чтобы они учились расслабляться и интуитивно понимать, как нужно действовать в конкретных жизненных ситуациях.
  3. Для повышения уровня сексуальной энергии используются: техника брюшного дыхания, энергетические медитации.

Стоит отметить, что сексуальная энергия с точки зрения даосизма, - это не только привлекательность для мужчин, но и умение получать удовольствие от жизни в целом, наслаждаться каждым моментом, транслировать позитивную энергию в окружающий мир.

Техника брюшного дыхания

Очень важно женщине научиться дышать именно «животом». Это необходимо, чтобы кислород в достаточном количестве поступал в организм, а вы могли полностью чувствовать свое тело.

Освоить технику брюшного дыхания очень просто: на вдохе вы должны впускать воздух не в грудную клетку, а именно в живот. Даосская практика проходит следующим образом:

  1. Сядьте и замрите в максимально комфортной для вас позе. Постарайтесь полностью расслабить тело и освободить сознание от посторонних мыслей. Сохраняйте спину прямой - это важно. Трижды произнесите шепотом слово «шанти».
  2. Руки положите на живот под пупком, чтобы чувствовать, как воздух будет наполнять ваше тело.
  3. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос и направьте воздух в живот. Вы почувствуете, как он надувается и становится круглым.
  4. Затем сделайте медленный и глубокий выдох через рот, живот вернется в обычное положение.
  5. Во время дыхания почувствуйте, как физическое и эмоциональное напряжение покидает ваше тело. Вы освобождаетесь от негативных эмоций, расслабляетесь и не думаете ни о чем.

Достаточно сделать 50-100 вдохов и выдохов, чтобы полностью погрузиться в нужное состояние. Данную технику рекомендуется использовать перед сном, чтобы быстро заснуть, успокоиться и расслабиться.

Медитация любви

Следующий этап - это управляемая медитация секретной любви. Включите приятную музыку, запишите все, что будете делать, на диктофон, и можете приступать.

Как медитировать по канонам даосизма:

  1. Включите музыку и запись медитации, сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Продышитесь, чтобы войти в нужное состояние.
  2. Затем вспомните момент в отношениях с вашим партнером или бывшим мужчиной, когда вам было хорошо вместе. Нужно воссоздать в воображении картинку вашего самого страстного секса. Постарайтесь прочувствовать все, что вы ощущали.
  3. После того, как зафиксировали самый эмоциональный момент, постарайтесь в подробностях разглядеть виртуальное пространство в своем воображении. Что находится вокруг вас, что вы чувствуете и ощущаете, какие предметы расставлены в помещении. Во что вы одеты, чувствуете ли какие-то запахи, слышите ли звуки.
  4. Почувствуйте, как энергия наполняет все ваше тело. Начните глубоко дышать и насладитесь этим ощущением внутренней наполненности. Запомните, в каком месте тела концентрируются все приятные ощущения.
  5. После можно вернуться в обычное состояние. Почувствуйте пространство под собой, свое тело. Медленно откройте глаза и вернитесь в комнату.
  6. После медитации нужно сразу взять листок бумаги и описать ощущения, мысли и чувства во всех подробностях. Ведите дневник наблюдений, и вы получите массу новых открытий для себя.
  7. Эта практика наполняет женщину страстью и чувственностью, развивает интуицию и помогает получать ответы на любые вопросы внутри себя, не пользуясь ничьими советами.

Попробуйте эту медитацию, наполняющую энергией любви:

Энергия Ци

Энергия Ци - это жизненные силы человека, которые наполняют его тонкое тело и позволяют вести активную, насыщенную жизнь. Поэтому так важно вовремя восстанавливать Ци.

Существует три вида энергии:

  1. Основная сексуальная энергия. Ее потенциал человек получает с рождения. С возрастом она расходуется, поэтому постепенно мы становимся менее активными. Чтобы не превратиться в пассивную и безучастную ко всему личность, запасы основной энергии Ци необходимо постоянно пополнять.
  2. Жизненная энергия здоровья. Она течет по телу, наполняя все внутренние органы человека и поддерживая их работоспособность. Если сил мало, вы часто болеете, плохо себя чувствуете.
  3. Духовная, самая чистая энергия появляется в теле человека, когда он достаточно развил осознанность, очистил себя от негатива и занялся духовными практиками.

Важно соблюдать баланс всех трех видов энергий, чтобы жить полноценно и счастливо. Если Ци находится в равновесии, здоровы и физическое, и эмоциональное тела человека. Потому важно не только заниматься практиками, но и вести активную социальную жизнь, следить за физической активностью, искать дела, которые приносят удовольствие, находить себя в творчестве.

ДАОССКИЕ
СЕКРЕТЫ
ЛЮБВИ

Сексуальные секреты, которые следует знать каждому мужчине

«СОФИЯ»

ИД «Гелиос 2002"

THE
Sexual Secrets
multiorgasmic
MAN

Every Man
Should Know

Mantak Chia and Douglas Abrams Arava
В этой книге изложена простая система физической и психологической подготовки, позволяющая мужчине любой возрастной категории удовлетворить женскую фантазию: решительно повысить качество - и количество - любовных игр. Для этого предлагается простая, доступная и удивительно эффективная техника, которую вы можете начать практиковать сегодня же.

Для женщин, которые прочитают и поймут сущность этой техники, откроются секреты мужской сексуальности, известные лишь немногим мужчинам. Еще лучше читать эту книгу вдвоем, вдвоем постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей и не подозревает, кроме того, люди, владеющие даосской техникой Сексуального Кунфу, сохраняют повышенную жизнеспособность и увеличивают продолжительность жизни.

^ В книге органично сочетаются последние научные достижения с мудростью древних сексуальных традиций.

Рассмотрены проблемы импотенции, бесплодия и снижения сексуальной потребности.

Понятная, компетентная и развлекательная, эта книга станет хорошим путеводителем для мужчин, желающих по-настоящему овладеть собственным, обычно скрытым, сексуальным потенциалом.

^ Введение

Глава 1
Доказательство находится в ваших брюках


Энцефалограммы и рефлексы

Испытайте это

Маленькая смерть

Донжуаны, монахи и полиоргазмические черви

Потомство и удовольствие
^

Глава 2
Познай себя


Ваше тело

Ваша энергия

Ваше возбуждение

Ваша эякуляция

Ваш оргазм

Глава 3
Как стать мужчиной, способным испытывать множественный оргазм

Основы дыхания

Усиление концентрации

Усиление сексуальной мускулатуры

Остановка струи

Самоудовлетворение и саморазвитие

Обучение контролю за семяизвержением

Нажатие на Точку Миллиона Долларов

Оттягивание мошонки

Обучение контролю сексуальной энергии

Прохладный Ветерок

Сильный Ветер

Техника Пальцевого Замка

Когда остановиться

Когда эякулировать
^

Глава 4
Узнайте своего партнера


Ее тело

Ее оргазм

Возбуждение женщины

Глава 5
Как стать парой, испытывающей множественный оргазм

Доставьте удовольствие вашему партнеру

Вхождение в нее

Возбуждайте ее различные эрогенные зоны

Техники движений пениса

Искусство «ввинчивания»

Техника Сильного Ветра для двоих

Позы для наслаждения и здоровья

Взаимосвязь духа и секса

Когда остановиться

Когда начинать: несколько слов о безопасном сексе
^

Глава 6
Гарантированное удовлетворение


Для женщин

Множественный оргазм у мужчины?

Почему я? Почему он? Почему это?

Помогите вашему партнеру научиться испытывать множественный оргазм

Помогите себе научиться испытывать множественный оргазм

Преодоление трудностей
^

Глава 7
Ян и Ян


Для мужчин гомосексуальной направленности

Не могу остановиться, пока не получу достаточно

Развивайте вашу сексуальную энергию

Будьте разносторонним

Моногамия и сношения с несколькими партнерами

Безопасный секс

Исцеляющая сила сексуальной энергии
^

Глава 8
Перед тем как вызвать сантехника


Ничто не закончено, пока не закончено: остановить преждевременную эякуляцию

Очарование змеи: преодоление импотенции

Пожалуйста, сэр, добавьте еще немного: можно ли увеличить пенис

Сколько спермы нужно мужчине? Увеличение количества сперматозоидов

Мое что? Предупреждение и оказание помощи в случае заболевания предстательной железы

Секс - это не пицца: лечение сексуальных травм
^

Глава 9
Любовью можно заниматься в течение всей жизни


Секс и старение

Как сделать так, чтобы любовь не умирала

Периоды сексуальной жизни

Никакой свободной любви

Своих сыновей тоже нужно учить этому

Ваше отношение к сыну

Сексуальность, тайные знания и Дао
^

ПРИМЕЧАНИЯ

СПИСОК ИЛЛЮСТРАЦИЙ

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ

Упражнения для женщин


Мантэк Чиа - ведущий мастер даосской школы сексологии на Западе, специалист по анатомии и физиологии, автор бестселлеров нетрадиционной медицины «Секреты любви Дао: развитие мужской сексуальной энергии» и «Исцеляющая любовь Дао: развитие женской сексуальной энергии». Эти книги были написаны им в соавторстве с супругой, Мэниван Чиа; в настоящей книге также есть раздел, написанный ею специально для женщин.

Дуглас Абрамс Арава - писатель и издатель; длительное время изучает даосские традиции и концепции сексуальности. Его супруга Рэйчел Карлтон Арава, врач, также написала раздел для женщин в этой книге.

^ Вы считаете, что многократный оргазм бывает только у женщин?

Это давно уже не так!

У каждого мужчины может быть многократный оргазм - и это неузнаваемо изменит его искусство любовника. Научиться этому нетрудно. В этой книге вы найдете секреты полноценной сексуальной жизни.

«В результате лабораторных исследований мы установили, что мужчины, владеющие многократным оргазмом, не только сохраняют более продолжительную эрекцию во время занятий любовью, но и испытывают более интенсивные оргазмы, чем обычные мужчины. Этот учебник дает все необходимое для того, чтобы овладеть многократным оргазмом».

У. Е. Хартман и М. Г. Фитиан - директоры Исследовательского центра супружеской и сексуальной жизни, соавторы книги «Это может каждый мужчина»

Есть разница?

При обычной, нормальной эякуляции мое удовольствие быстро проходит. Совсем другое дело при многократных оргазмах. Возникающее в них наслаждение остается со мной весь день... и является дополнительным источником энергии: я просто никогда не устаю. Сейчас я могу позволить себе столько сексуальных развлечений, сколько захочу, я управляю ими, а не они мной. Чего еще может желать мужчина?

Фрэнк, 49 лет, владелец фабрики

Становишься лучшим любовником

У меня было три любовницы с тех пор, как я владею этой техникой, и все они признавали, что я самый лучший. Да, буквально, лежа в постели, они говорили: «Мне никогда еще не было так хорошо».

Генри, 28 лет, биржевой маклер

Больше энергии, улучшается здоровье

Оргазмы следовали один за другим и становились все мощнее. Ничего похожего я раньше не испытывал. Но самое удивительное - я очень много работал в тот день и чувствовал - заболеваю. А на следующее утро просыпаюсь здоровым и энергичным как никогда!

Джим, 35 лет, торговец компьютерной техникой

^ Многократные оргазмы у мужчин? - Да, Да, Да!!!

В этой книге изложена простая система физической и психологической подготовки, позволяющая мужчине любой возрастной категории осуществить свою мечту - и удовлетворить женскую фантазию: решительно повысить качество - и количество - любовных игр. Для этого не нужно забивать голову сложными, запутанными теориями, предлагается простая, доступная и удивительно эффективная техника, которую вы можете начать практиковать сегодня же.

Познавая свой истинный сексуальный потенциал, мужчины научатся испытывать многократные полноценные оргазмы, а вместе с тем и удовлетворять многократные потребности своих возлюбленных. Для женщин, которые прочитают и поймут сущность этой техники, откроются секреты мужской сексуальности, известные лишь немногим мужчинам. Еще лучше читать эту книгу вдвоем, вдвоем постигать роскошь сексуального экстаза, удовлетворения и близости, о которых большинство людей и не подозревает.

Книга раскрывает совершенно неожиданные факты:

Мужчины способны на многократные оргазмы в той же мере, что и женщины, и могут практиковать эту технику регулярно.

Научившись разделять оргазм и эякуляцию (два различных физиологических процесса), мужчины могут трансформировать кратковременное удовольствие в длительную серию оргазмов, охватывающих все тело, притом без ослабления эрекции.

Мужчина, владеющий техникой многократного оргазма, не только сильнее возбуждает и удовлетворяет женщину, но и сохраняет повышенную жизнеспособность и продолжительность жизни, поскольку сводит к минимуму усталость и истощение, которые наступают после эякуляции.

Книга сочетает последние научные достижения с мудростью древних сексуальных традиций.

Даются подробные описания простых упражнений, с необходимыми четкими иллюстрациями; на редкость содержательны разделы о женской сексуальности и том, как доставлять удовольствие партнеру.

Включена глава о мужской гомосексуальности. Рассмотрены проблемы преждевременной эякуляции, импотенции, бесплодия и снижения сексуальной потребности. Даются рекомендации женщинам - как помочь партнеру (и себе) овладеть техникой многократных оргазмов.

Понятная, компетентная и развлекательная, эта книга станет хорошим путеводителем для мужчин, желающих по-настоящему овладеть собственным, обычно скрытым, сексуальным потенциалом. Авторы Мантэк Чиа и Дуглас Абрамс Арава разделяют успехи десятков мужчин, чья сексуальная жизнь благотворно изменилась в результате обучения этой технике.

Результаты поистине поразительны, и, может быть, даже не так физиологическими аспектами, как воздействием на отношения между участниками. Полноценные уроки на протяжении столетий, доведенные до совершенства мастерами-практиками и учителями Дао в Китае, расскажут каждой паре, как использовать сексуальность для укрепления и углубления духовной связи и близости, как заложить основы неугасающей страсти и наслаждения на многие годы. Укрепление здоровья, необычайные сексуальные впечатления и неожиданно благотворный поворот в ваших личных отношениях - вот какой увлекательный эксперимент дарит вам эта книга.

^ Сексуальные секреты

Пользуясь книгой, вы научитесь:

Испытывать многократные оргазмы, не теряя эрекции; эти оргазмы длятся дольше, они более интенсивны, чем обычные, и охватывают все тело.

Использовать свою сексуальную энергию для улучшения общего состояния здоровья; повысить и сексуальную энергию, и жизнеспособность.

Распознавать знаки желаний вашего партнера; помочь партнеру научиться многократным оргазмам.

Пользоваться наиболее совершенной техникой введения члена для полного удовлетворения партнера.

Использовать сексуальность для углубления своей духовности.

Безопасно практиковать любой вид секса.

Избавиться от преждевременных эякуляций.

Преодолеть импотенцию.

Увеличить размеры и силу своего пениса.

Улучшить контроль за количеством спермы.

Предупреждать (или решить) проблемы с простатой.

Повысить сексуальную способность в среднем и преклонном возрасте.

Поддерживать любовные отношения, когда вы старитесь вдвоем.

Предупреждение

Это не просто еще одна книга по сексу. Сейчас так много разговоров о сексе и, вместе с тем, так много недоразумений, что трудно определить, кому верить и стоит ли слушать. Вам, без сомнения, встречались объявления «сексэкспертов» с обещаниями сделать вас величайшим любовником в мире, научить круглосуточному оргазму и сексуальному экстазу - и все это без каких-либо усилий. Поскольку эта книга основана на трехтысячелетней традиции реального сексуального опыта, то авторы хорошо осведомлены о том старании, пусть даже приятном, которое понадобится, чтобы изменить вашу сексуальную жизнь. Изучить сексуальные секреты - это одно, а пользоваться ими - совсем другое.

Приемы, описанные в этой книге, испытывались и совершенствовались миллионами любовников на протяжении тысяч лет в лабораториях действительной жизни. Мы постарались представить эти приемы как можно проще и отчетливее, но если вы хотите по-настоящему освоить их, то нет другого пути, кроме систематической практики.

Практика эта необычайно эффективна. Описанная в этой книге техника внесет глубокие и благотворные перемены и в ваше здоровье, и в сексуальную жизнь. Однако мы здесь воздерживаемся от диагнозов или лечебных предписаний. В случае повышенного кровяного давления, сердечных заболеваний или общей слабости вам следует входить в новую практику постепенно. При наличии каких-либо медицинских ограничений вы должны консультироваться с врачом.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить многих женщин и мужчин, живущих в разных уголках мира, которые помогли созданию этой книги искренними описаниями своего сексуального опыта и практики многократных оргазмов. Мы приводим здесь цитаты, взятые непосредственно из интервью или анкет, если и отредактированные, то только с точки зрения стилистики английского языка.

Особенно признательны мы талантливым преподавателям Исцеляющего Дао, которые внесли в нашу работу свою мудрость, опыт, юмор - и дружбу, это Майкл Уинн, Марша Кервит, Б. Дж. Сантер, Масахиро Оки, Анджела Шен, Луис Шеи, Уолтер Бэкли, Стефан Сигрист и Карл Данскин, а также многие другие, на протяжении многих лет работавшие над усовершенствованием и упрощением предложенной здесь системы упражнений.

Мы хотим также поблагодарить специалистов-сексологов, чьи пионерские работы расширили наше понимание природы многократного оргазма у мужчин и сексуального наслаждения; это, в первую очередь, Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан, Берни Зильбергельд, Марион Дани, Алан и Донна Брауэр, Беверли Уигшл, Элис Кан Лейдас, Джон Перри, Лонни Барбах, Барбара Кислинг и, конечно же, Альфред Кинси и Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон.

Кроме того, мы благодарим многочисленных преподавателей и студентов Дао, которые помогли нам в изучении Сексуального Кунфу, среди них Дуглас Уайл, чье великолепное «Искусство в спальной комнате» стало источником многих формулировок в нашей книге.

Благодарности заслуживают также наш талантливый агент Хайде Ланге, чей опыт, вдохновение и доброта постоянно ободряли нас в работе, и чудесный редактор Джон Лаудон, который с самого начала поверил в нашу книгу и помогал ее творить. Мы признательны всем остальным сотрудникам «Харпер Сан-Франциско» - словно пастыри овечку, стерегли они книгу на тернистой издательской тропе к большому миру; это Карен Левин, Джоэль Фотинос, Розана Франческато, Карл Валеса, Ральф Фоулер, Лаура Бирс и Питер Эверс

А больше всего мы благодарны нашим спутницам в жизни и соавторам, Мэниван Чиа и Рэйчел Карлтон Арава: это они открыли нам настоящие секреты и истинный смысл Дао.
^ Нашим сыновьям, Максу и Джессу

Введение в даосские «постельные секреты»

В отличие от индийской Камасутры и всех западных книг о сексе, ставших чрезвычайно популярными и касающихся исключительно полового акта, традиционные даосские «Постельные книги» создавались с целью изучения сексуального здоровья и долголетия. В них обсуждается, как построить сексуальные отношения таким образом, чтобы:

Они способствовали здоровью и долголетию тела и духа мужчины и женщины;

Любовная игра являлась привлекательной и приносила наслаждение обоим партнерам.

Кроме того, в даосских «Постельных книгах» содержится информация:

О специальном сексуальном массаже, способах введения пениса и контроле над эякуляцией;

Об упражнениях для поддержания сексуальных органов в порядке для повышения сексуальной потенции и выносливости, а также для укрепления нервной системы и лимфатической системы;

О том, как поворачивать сексуальную энергию и оргазм и возвращать их в мозг.

Этот богатейший опыт, связанный с искусством использования сексуальной энергии для укрепления здоровья и продления жизни, является наиболее уникальным и ценным вкладом даосской культуры в понимание сексуального равновесия между мужчиной и женщиной на благо всего человечества.

Когда представители западной цивилизации открыли Китай, примерно 800 лет назад, их невежество, пуританизм и предубеждения, к сожалению, явились препятствием к серьезному изучению «традиционных даосских постельных секретов». Иначе теперь они были бы так же популярны во всем мире, как китайская медицина или кухня. В традиционных даосских жилищах в каждой спальне лежало по несколько экземпляров эротических «Постельных книг», в которых можно было найти полезный совет до или во время сексуального акта. Эти книги назывались «постельными», потому что обычно они лежали на подушке возле постели, чтобы в случае необходимости всегда находиться под рукой.

Роль «Постельных книг» в сексуальной жизни древней китайской культуры можно проиллюстрировать следующим отрывком из стихотворения Цзэн Хы (78–139 гг. до н. э.):

«Я вычистил подушку и матрас и наполнил светильник драгоценными благовониями. Давай теперь запрем двойные двери на золотой засов и зажжем лампу, чтобы она наполнила комнату своим сиянием. Я снял с себя одежды, смыл с лица краску и пудру и повесил свиток с картиной с одной стороны подушки. Я возьму себе в наставницы Светлую Девушку, и вместе мы испробуем все разнообразные позы, те, которые редко видит обычный муж, те, которым Тянь-Лао («Светлая девушка») обучает Желтого Императора».

Это стихотворение изобилует информацией о сексуальной жизни в древнем Китае.

Первая строка касается важности гигиены, а вторая позволяет предположить, что в дао существовала традиция создания особой атмосферы любви, когда комнату и постельное белье окуривали драгоценными благовониями.

Кроме того, в стихотворении содержится намек на необходимость уединения, когда партнеры придаются любви при свете лампы.

Все эти предметы не являлись исключительной прерогативой адептов дао. Их практиковало все китайское население – даже наиболее консервативные представители конфуцианской бюрократии! К сожалению, эти техники более не являются доступными для жителей современного Китая, поскольку осталось всего несколько мастеров дао, передающих знание о сексуальном равновесии своим ученикам.

Поэзия и эстетика терминологии, обозначающей сексуальные органы

Самыми образными и эстетически привлекательными аспектами даосских постельных секретов можно считать поэтические термины, которые используются для описания сексуальных органов и различных сексуальных актов. В противоположность западной традиции, где в этих же целях принято использовать чисто медицинские или же вульгарные термины, поэтические неформальные выражения дао пробуждают ассоциации с романтическими чувствами и невинностью. Этот живописный язык оказывает чрезвычайно положительный эффект на атмосферу, в которой протекает любовная игра. Более того, этот особый неформальный язык позволяет китайским поэтам и прозаикам подробно описывать сексуальные сцены, не раня слух чувствительных читателей, не противореча религиозным правилам и не нарушая литературных конвенций. В качестве примера ниже перечисляются различные фразы, связанные с выражением «тучи и дождь», которое на китайском языке представляет собой перифразирование любовного акта.

«Тучи» символизируют собирающуюся грозу женской сущности.

Дождь» олицетворяет эякуляцию мужского семени.

«Тучи» собрались, однако «дождь» не пошел.

После того как пролился «дождь», «тучи» рассеялись.

Легкий «дождичек», «сильный ливень» и т. п.

Людям, которые тяготеют к образному языку и эстетическому выражению сексуальности, даосские формулировки могут оказать помощь, когда им захочется поговорить с партнером (партнершей) на эту «запретную тему» и насладиться сексуальным актом. Для пробуждения эротического желания очень полезно использование положительно окрашенных и нежных выражений в применении к половым органам. Соответственно, любовники во всем мире дают сексуальным органам друг друга нежные, порой уменьшительные и ласкательные имена. Если чета изобретает для половых органов индивидуальные ласкательные имена, это способствует повышению интимности любовных отношений и помогает лучше понять эрогенные зоны друг друга. В даосской традиции мужской половой орган – пенис, называют «нефритовым стеблем» или «последовательностью ян», что является олицетворением космической творческой силы, вызывающей уважение. Поскольку мужской половой орган выступает наружу и меняет внешний вид в зависимости от состояния, можно представить себе, что он обладает собственным характером. Женский половой орган – влагалище, называют «нефритовыми вратами» или «последовательностью инь». Это вход в природный «священный дворец жизни», олицетворение зачатия. Влюбленная чета может внести творческий стимул и гармонию во «дворец радости и жизни» и внутри него поклоняться Богу, творцу всего сущего.

Адепты дао практически никогда не называют свой реальный возраст, так как считают, что это неважно. Вместо того, чтобы подсчитывать дни рождения, даосы измеряют свою жизнь в дыханиях, ударах сердца и, если это мужчины, – в количестве эякуляций. Они верят, что земная жизнь человека приходит к концу, когда исчерпывается отпущенное ему число дыханий и сердцебиений. Поэтому они стараются замедлить темп жизни, чтобы продлить свой земной срок. Люди, которые суетятся в попытке как можно больше успеть в каждый момент жизни, не сумеют даже достичь ожидаемого человеческого предела в сто лет.

Одним из наиболее поразительных примеров долголетия является китайский гербалист и приверженец даосизма Ли Цзин-юэнь, у которого в течение всей его длинной и активной жизни не иссякали юношеская сила, сексуальная потенция и прекрасное здоровье. Мастер Ли Цзин-юэнь скончался в 1933 году, вскоре после того, как взял в дом двадцать четвертую жену!

В Китае считается историческим фактом, что он родился в 1677 году. Если это правда, выходит, что на момент смерти ему было 256 лет. До самой смерти у него были свои зубы и волосы. Знавшие его люди утверждали, что и в 200 лет он выглядел не старше чем на пятьдесят.

Мастер Ли Цзин-юэнь оставил советы для тех, кто пожелает последовать его примеру. В своей жизни он руководствовался тремя основными правилами:

1. Никогда не спешите в жизни

Делайте все размеренно. Не нервничайте, относитесь ко всему спокойно и используйте время так, как вам нужно. Он наставлял учеников: следует всегда быть уверенным, что сердце бьется спокойно; сидеть неподвижно, как черепаха; двигаться живо, как птица; спать чутко, как собака.

2. Избегайте чрезмерных эмоций

Сильных эмоциональных взрывов следует избегать, особенно с возрастом. Ничто так быстро не лишает тело его энергии и ничто так не нарушает функциональную гармонию внутренних органов, как бурные эмоциональные вспышки. В результате в трех основных «станциях» детоксикации – в почках, печени и легких образуется застой.

3. Выполнять упражнения цигун каждый день

Регулярно выполняйте упражнения цигун. Продолжительность и интенсивность таких терапевтических программ менее важны, чем их регулярность, пока мастер в цигун подбирает подходящие для вас упражнения. Самыми выдающимися упражнениями цигун он считал упражнения «Олень», «Журавль» и «Черепаха».

В дополнение Ли Цзин-юэнь приводит еще три совета, касающихся питания:

Не ешьте слишком много жаркими летними вечерами, поскольку это приводит к стагнации крови и энергии.

Ешьте большие порции питательных продуктов в холодные зимние дни, поскольку это обеспечит тело сущностью и энергией, необходимыми для того, чтобы согреваться в холодную погоду.

Питайтесь в основном овощами, а также принимайте травы, увеличивающие продолжительность жизни.

Травы, рекомендуемые Ли Цзин-юэнем, – это почти исключительно женьшень, корень долголетия, и довольно малоизвестное растение с ботаническим названием Hydrocoryle Aratica minor, скромный представитель семейства болотных цитолистников, который растет на тропических болотах (маршах) Азии. Это растение содержит сильный алкалоид, который оказывает интенсивный живительный эффект на нервную систему, клетки мозга и на эндокринную систему.

Теория «четырех сезонов» способна помочь нам приспособить рацион питания к ритмам весны, лета, осени и зимы:

Весной энергия движется в направлении вверх (дерево, ветер, умеренный, мягкий): персики, груши, миндаль, весенний лук, лук-резанец, лук-порей, петрушка огородная, бананы, сливы, яблоки, морковь, абрикосы, крыжовник, земляника, малина, ежевика и т. д.

Летом энергия движется в направлении наружу (огонь, жара, прохладный): дыня, мята перечная, имбирь, базилик, цуккини, баклажаны, кориандр, латук, томаты, редис, чеснок, грейпфруты, капуста китайская, шпинат, спаржа (до 21 июня), кокосовые орехи.

Осенью энергия движется в направлении вниз (металл, сухость, влага): апельсины, бобы (фасоль), сахар в кристаллах, картофель, лук репчатый, лимоны, виноград, свекла, рис, горох.

Зимой энергия движется в направлении внутрь (вода, холодный, горячий): каштаны, арахис, пепперони, чили, перец, кунжутное масло, подорожник, мед.

Глава 1. Даосская практика

Много тысячелетий тому назад даосские мудрецы выбрали трех животных, прославившихся своим долголетием. Одним из этих животных являлся олень, который обладал необыкновенной сексуальной и репродуктивной силой. Мастера дао внимательно наблюдали за повадками оленя и заметили, как он, постоянно помахивая хвостом, «тренирует» и укрепляет свой анус. Этот принцип обеспечивает повышенную сексуальную стимуляцию, и даосы применили его к людям. Вот как появилось так называемое упражнение «олень», которое может представлять неизмеримую ценность для здоровья людей обоих полов. Указанием на наш возраст служит количество лет, прожитое нами до настоящего момента. Однако истинным возрастом человека является биологический возраст. Он не зависит от числа прожитых лет, поскольку отражает состояние здоровья тела человека, а также возможные морфологические изменения скелета и структуры костей. Одним из наболее важных показателей биологического возраста является состояние ануса, под которым подразумевается упругость мышцы, сжимающей задний проход. Эта мышца, называемая также лобково-копчиковой мышцей – мышцей омоложения или любви, относится к той же энергетической системе, что и половые железы. Если половые железы крепкие, крепкой будет и лобково-копчиковая мышца; и наоборот, нетренированная мышца-сжиматель заднего прохода будет ослаблять половые железы. Маленькому ребенку трудно вставить что-либо в задний проход, даже если это узкий термометр. Анус ребенка остается туго сжатым до тех пор, пока не возникает потребность опорожнения полых органов. В остальных случаях он остается закрытым, что является признаком стабильного здоровья. С другой стороны, мышца-сжиматель заднего прохода у взрослого человека несколько ослаблена, поскольку анус и промежность постепенно утрачивают прежнюю упругость. В результате лобково-копчиковая мышца тоже ослабляется. Анус может стать настолько вялым и ослабленным, что некоторым людям бывает трудно удержаться от самопроизвольного выделения мочи и фекалий в случаях метеоризма, сильного кашля или чихания. Дальнейшими проблемами, связанными с этим, являются значительные проблемы, относящиеся к сексуальной стимуляции, или же продолжительные нарушения потенции у мужчин и фригидность у женщин. Чем выше биологический возраст человека, тем слабее его анальная мышца, способность двигаться и концентрация внимания. Вот почему древние даосские мудрецы создали упражнение «олень», чтобы дать людям шанс значительно уменьшить свой биологический возраст. Мы можем омолодить себя, начав снова регулярно тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Эффект, оказываемый упражнением «олень» на организм

Упражнение «олень» развивает ткань половых органов, выводит из организма вредные газы и помогает избежать запоров. Кроме того, оно тренирует мочеполовую диафрагму и массирует предстательную железу у мужчин. Предупреждается развитие геморроя, поскольку это упражнение отводит израсходованную кровь из сфинктера заднего прохода и соединенных с ним мышц, рассеивая застой энергии и крови в этих важных областях. Более того, упражнение «олень» помогает мужчинам обрести контроль над своим мочеполовым каналом, что может оказаться очень полезным для контроля эякуляции. Оно также помогает женщинам вырабатывать осознанный контроль над «любовной мышцей» нефритовых врат. Кроме того, это упражнение помогает предотвратить пролабирование ануса и выпадение матки (гистероптоз). Для беременных женщин это упражнение является хорошей возможностью подготовить свои мышцы и связки к будущим родам. Еще одним результатом выполнения упражнения «олень» является то, что жизненная энергия перемещается через шесть из семи желез вверх в шишковидное тело. Поскольку это гормональный путь, ведущий от предстательной железы через почки к прочим железам, он также интенсифицирует духовность. Одновременно повышается кровообращение в желудочной области. В свою очередь резкая гиперемия крови перемещает питательные вещества и энергию семени в остальную часть тела. Когда энергия поступает в шишковидное тело с помощью упражнения «олень», мы ощущаем легкую дрожь или щекотку. Это ощущение распространяется в направлении вверх от крестца по позвоночному столбу и достигает головы. Ощущение чем-то напоминает оргазм. Чем больше вы будете упражняться, тем выше станет ваша чувствительность. Упражнение «олень» способно заметно изменить ваше эмоциональное/ментальное отношение к собственному телу.

Следующее преимущество выполнения упражнения «олень» связано с эндокринной системой, которая самостоятельно освобождает заблокированные участки. Так что если одна из семи желез не функционирует как положено, энергетический поток останавливается в этой железе. Это указывает на слабость циркуляции энергии в эндокринной системе, которая поднимается снизу от половых желез к надпочечникам, поджелудочной, вилочковой, щитовидной железам, гипофизу и шишковидному телу. Поток энергии сможет достичь только заблокированной железы, а затем начнет застаиваться в этой точке до тех пор, пока заблокированная железа снова не начнет правильно функционировать. Подобные «блокады» можно снять с помощью упражнения «олень», которое поможет возобновить поступление кислорода и питательных веществ к ранее заблокированной железе. В результате будет восстановлено нормальное функционирование всех семи «желез». Каждый способен почувствовать новый прилив энергии внутри себя. Возможно, наиболее значимый и эффективный тип стимуляции, который способно дать мужчине упражнение «олень», заключается в развитии сексуальной потенции мужчины и достижении способности продлевать половой акт по своему желанию, как можно дольше отдаляя момент оргазма. Во время обычного полового акта, который можно сравнить с чайником, висящим прямо над огнем, вода в котором начинает закипать, предстательная железа набухает до максимального размера до самого момента семяизвержения. Во время эякуляции предстательная железа выбрасывает свое содержимое за счет нескольких сжатий, производя действие, чем-то напоминающее взрыв.

Этим половой акт завершается, поскольку больше нечего опустошать, ничто не может больше вызывать сжатие и продлевать эрекцию. Мужчина чувствует себя опустошенным и не может продолжать половой акт. Можно сказать, что мужчина пережил «маленькую смерть». Образно выражаясь, акт эякуляции обычно погружает мужчину в бездну изнурения, опустошенности, депрессии, ощущения вины, гнева или голода. Он становится нервным и слабым, утрачивая часть своей юношеской силы. В этом также заключается причина того, почему женщины живут в среднем на 10 лет дольше мужчин.

Однако, если мужчина выполняет упражнение «олень» и учится выпускать содержимое предстательной железы маленькими порциями, но в обратном направлении – то есть внутрь и вверх, к другим железам и кровеносным сосудам – он может продлить не только половой акт, но и конкретный биологический возраст. Без выполнения упражнения «олень» опасно прерывать мужской оргазм или стараться оттянуть его момент, пользуясь обычными западными методами. Такие методы позволяют сохранять предстательную железу в растянутом состоянии слишком долго, пока семя не будет унесено кровью. Это происходит оттого, что извержения семени и опустошения предстательной железы не происходит. В каком-то смысле предстательную железу можно сравнить с резиновым шлангом (рукавом). Ей необходимо вернуть исходную гибкость, поскольку в противном случае она сильно растянется и утратит свою эластичность. Чрезмерно растянутая, негибкая предстательная железа не сможет нормально функционировать. Она не сможет больше сжиматься и расслабляться. В конце концов она сделается слабой, не сможет функционировать; способность к эрекции будет утрачена, и мужчина сделается импотентом. Регулярное выполнение упражнения «олень» не только позволяет продлить оргазм и половой акт, но и обеспечивает защиту предстательной железы, укрепляет ее мускульную силу так, что она способна регенерировать, а мужчина восстанавливает свою половую потенцию даже в случае болезни. Сжатие мышцы заднего прохода вызывает небольшое давление – как при легком массаже – на предстательную железу, так как анус действует как небольшой двигатель, приводящий в действие предстательную железу. При подобной стимуляции предстательная железа начинает выделять гормоны, эндорфины и прочие стимуляторы, повышающие эмоциональный уровень. Когда предстательная железа начинает резко сжиматься, мужчина даже ощущает небольшой оргазм. Попеременные напряжения и расслабления анальной и тазовой мускулатуры во время выполнения упражнения «олень» приводят к повышению физической силы и выносливости, причем без всякого допинга! Используя этот естественный метод, спортсмены экстра-класса могут достичь гораздо более высоких и пролонгированных результатов, не нанося вреда телу и сохраняя равновесие нервной системы.

Упражнение «олень» и преждевременная эякуляция

Западная ортодоксальная медицина исходит из предположения, что преждевременная эякуляция и ночные семяизвержения имеют психологические причины. Поэтому медики считают ночные семяизвержения во время сна совершенно нормальным явлением. Однако многие широкомасштабные научные исследования на Востоке и Западе подтверждают даосскую точку зрения о том, что преждевременная эякуляция или ночные семяизвержения указывают на слабость предстательной железы. Здоровая предстательная железа легко выдерживает напряжение, длящееся в течение 20–30 минут во время полового акта. Но если предстательная железа ослаблена, она не в состоянии «справиться» с этим подспудным давлением. Она ослабевает и выталкивает свое содержимое без предупреждения, то есть без эрекции нефритового стебля. С помощью упражнения «олень» обеспечивается эффективная терапия общих нарушений потенции, особенно ночных семяизвержений. Молодые, неопытные мужчины, а также те, кто чрезвычайно усиленно занимаются спортом, проходят тяжелую военную подготовку или перегружены умственным трудом, наиболее подвержены преждевременным эякуляциям. Мужчины со слабой нервной системой или быстрым набуханием предстательной железы тоже подвержены риску преждевременных эякуляций. Одним из факторов, общим для всех описанных ситуаций, является обостренная чувствительность нервной системы и предстательной железы, так что даже слабая стимуляция вызывает набухание и сжатие предстательной железы. Упражнение «олень» снижает восприимчивость предстательной железы, укрепляя ее и делая более выносливой. Это обеспечивает длительность эрекции и продолжительность сексуального влечения. Это упражнение предупреждает все заболевания предстательной железы, так как каждое напряжение мышц ануса и таза массирует предстательную железу. Кроме того, можно считать упражнение «олень» самым экономным исцеляющим средством в мире: оно ничего не стоит человеку и требует лишь регулярных занятий. В процессе занятий омолаживается эндокринная система, укрепляется иммунитет, очищается система лимфатических желез и успокаивается нервная система. Как у мужчин, так и у женщин сжатия лобково-копчиковой мышцы и таза активизируют «восемь чудесных меридианов», отвечающих за здоровье и долголетие.

Если секс для вас - это 10–30 минут в традиционных позах, немного оральных ласк «для разогрева» и редкие оргазмы, «Библия для будуара» откроет перед вами целый мир новых удовольствий.

Вы узнаете, что можно отказаться от восприятия секса как короткой погони за оргазмом и превратить его в священное действо, которое дарит несравнимо больше наслаждения и удовлетворения. Автор рассказывает об особенностях анатомии и стимуляции определённых точек у мужчин и женщин, подробно разбирает тему анального секса и подготовки к нему. Говорит о секс-игрушках и техниках: , эротической порке, использовании температуры и многое другое.

Если вы готовы отказаться от традиционных воззрений и стыда, принять своё тело и экспериментировать с ним, «Библия для будуара» станет для вас хорошим руководством по наслаждению.

Очень часто быстрый секс приводит к тому, что священный союз сводится к навязчивому, механическому акту, который оставляет у одного или обоих партнёров ощущение эмоциональной пустоты, физической жажды и неудовлетворённости… Посредством простого улучшения сексуальных навыков любовники научатся создавать ритуалы, которые могут происходить в течение нескольких часов, если не дней.

Бетани Вернон, «Библия для будуара»

2. «Библия секса. Обновлённое издание», Пол Джоанидис

Если вы чувствуете некоторое напряжение, собираясь читать о сексе, смело выбирайте эту книгу - напряжение уйдёт с первых глав. Вся книга наполнена лёгким юмором, так что читать без улыбки просто невозможно.

Попытки дать определение сексу часто похожи на попытки ввести влагалищную диафрагму: каждый раз, когда ты думаешь, что уже сделал это, проклятая штука выпрыгивает на тебя, как ниндзя.

Пол Джоанидис, «Библия секса. Обновленное издание»

Это настоящая энциклопедия, в которой рассматривается, кажется, любой аспект, хоть как-нибудь связанный с сексом. Здесь есть информация даже о поцелуях и раздевании, сексуальных отношениях с , сексе в армии, сексе во время , не говоря уже о таких ожидаемых темах, как оргазм, сексуальные фантазии, контрацепция и секс-игрушки.

Поэтому, даже если вы считаете себя искушённым человеком, наверняка вы найдёте в книге что-то новое.

3. «Интимная гимнастика для женщин», Екатерина Смирнова

Многие женщины ходят на фитнес или занимаются спортом, развивая мышцы всего тела, но забывают об интимных мышцах, другие ведут сидячий образ жизни, что ещё хуже сказывается на женском здоровье и тонусе мышц промежности.

В книге Екатерины Смирновой после краткой теории (что и зачем развивать и как это повлияет на здоровье и удовольствие в сексе) даётся список упражнений для разного уровня подготовки. На картинках их выполнение демонстрирует одетая женщина, а направление усилий отмечено стрелками, однако описания достаточно подробные, по ним вполне понятно, что и как надо напрягать.

4. «Клубничка на берёзке. Сексуальная культура в России», Игорь Кон

В этой книге вы не найдёте советов и практик, однако она может всерьёз увлечь тех, кого интересует российская история и истоки нашего отношения к сексу. Если вы ищете лёгкую шутливую книгу, советую обойти стороной этот труд. Здесь, конечно, есть забавные моменты, но их не слишком много.

Игорь Кон описывает историю российской сексуальности со времён язычества и до наших дней, рассказывает, каким был секс на Руси, как менялось отношение к сексу и телу в Советском Союзе и после его распада, какие изменения ждут нас в будущем.

5. «Yes! Секреты любви для двоих», Мантек Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс, Дуглас Абрамс Арава

До сих пор многие считают, что эякуляция у мужчин обязательно сопровождается , а множественные оргазмы - это удел женщин. Книга Мантека Чиа опровергает это мнение. Даосский учитель и мастер цигун много лет учит западный мир даосским практикам любви, которые раскрывают сексуальность людей обоих полов и дарят удивительные ощущения.

Эякуляторный оргазм похож на захватывающий полёт, но после того, как вы испытываете продолжительную и экстатическую акробатику высшего пилотажа многократных оргазмов, обычная эякуляторная посадка разочарует вас своей простотой и незатейливостью.

Мантек Чиа, «Yes! Секреты любви для двоих»

Автор рассказывает и доказывает на примере западных исследований и восточных практик, что множественный оргазм у мужчин - это не миф, что это доступно всем и полезно для здоровья. Также в книге есть техники достижения удовольствия для , глава для гомосексуалов, рассказ о том, как сохранить влечение к партнёру на долгие годы и способы справиться с такими проблемами, как импотенция и преждевременная эякуляция.

6. «Сексуальность, любовь и гештальт», Бриджит Мартель

Эта книга посвящена психологическим проблемам, мешающим сексуальной жизни. Бриджит Мартель, французский психотерапевт с большим опытом индивидуальных и групповых занятий, рассказывает о проблемах, часто встречающихся у её клиентов: отсутствии оргазма у женщин, преждевременной эякуляции у мужчин, потере сексуального желания в паре и многих других неприятностях, с которыми успешно помогает справиться гештальт-терапия.

Здесь нет сложных терминов, запутанных объяснений и теорий. Всё просто и наглядно, подкреплено реальными примерами и очень интересно. Возможно, вы узнаете свою ситуацию в истории одного из пациентов Бриджит и поймёте, в каком направлении двигаться. Кроме того, книга помогает понять, что любые ваши проблемы в сексе решаемы.

Эта книга прежде всего для вас - тех, кто начал свою сек­суальную жизнь с травмы, кто был подавлен воспитанием, кто потерял свой сексуальный интерес или стал относиться к сек­суальной жизни как к долгу… но также и для тех, кто стре­мится к полноте переживания своей сексуальности…

Автор книги раскрывает все аспекты : начиная с анатомических особенностей и заканчивая социальным и культурным контекстом. Вы узнаете, как возникает возбуждение, какие факторы влияют на удовольствие, как достичь оргазма и почему не получается это сделать.

8. «Мастерс и Джонсон о любви и сексе», Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон

Гид по сексу, охватывающий разные аспекты: анатомию половых органов, сексуальность в разном возрасте, от детства до старости, сексуальные техники и поведение, гетеро- и , сексуальные фантазии и многое другое.

Здесь нет конкретных техник для усиления удовольствия и получения оргазма, но есть много другой информации, которая может быть полезна для расширения кругозора. Лучше всего книга подойдёт подросткам и тем, кто мало интересовался темой секса и хочет расширить свои знания в этой области.