Можно ли загорать беременным, если нет ни каких противопоказаний? Как загорать беременным и не нанести вред младенцу? Почему беременным нельзя загорать на солнце

Беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины.

За почти десять месяцев, которые будущая мама пребывает в ожидании, полностью меняется ее жизненный уклад, отношение к себе, формируются новые привычки и правила, она становится более ответственной, осторожной и внимательной к своему здоровью.

Нередко гиперответственные представительницы слабого пола полностью ограждают себя от действия солнечных лучей, чтобы не навредить здоровью своих будущих потомков. Однако, так ли вредно воздействие ультрафиолета для здоровья малыша? Неужели нужно лишать себя удовольствия понежиться в лучах раскаленной звезды? Давайте разберемся.

Польза загара при беременности

Прежде всего, молодым мамам необходимо понимать положительные моменты от пребывания на открытом солнце. Специалисты утверждают, что солнечные ванны полезны для беременных по таким причинам:

• Лучи солнца – великолепный антидепрессант, помогающий женщинам находиться в прекрасном расположении духа. Это объясняется тем, что ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который влияет на наше настроение. Дефицит серотонина может привести к возникновению у будущих мам депрессий и упадка духа.
• Небесное светило способствует накоплению в организме витамина D, необходимого для предотвращения возникновения рахита у будущего малыша, а также для профилактики рака толстого кишечника и остеопороза у женщин.
• Солнце способствует увеличению иммунитета у беременных, для борьбы ослабленного организма с внешними факторами, такими как вирусы и бактерии.
• Загар увеличивает уровень гемоглобина в крови женщин и повышает функциональность желез внутренней секреции.
• При повышенном потоотделении, характерном при нахождении будущих мам на солнце, вместе с влагой из организма выводятся шлаки.

Знаете ли вы? Моду на бронзовый загар ввела в начале XX века известная Коко Шанель, которая вернулась из путешествия в Канны весьма загорелой. Этот факт так впечатлил ее многочисленных поклонниц, что многие дамы стали стремиться к шоколадному цвету кожи, решив, что это новый тренд от великой законодательницы моды.

Можно ли беременным загорать

Солнце служит прекрасным естественным средством для предотвращения многих заболеваний как у мамы, так и у будущего малыша.

На море

В период ожидания сложно отказать себе в удовольствии принять солнечные ванны и немного поплавать. Важно понимать, что не всякий водоем подходит для женщины в "интересном положении".
Все функции ее организма направлены на выращивание здорового малыша, поэтому иммунитет значительно ослаблен, а любые вредоносные бактерии могут сильно повлиять на состояние здоровья будущей мамы. Поэтому во время беременности лучше принимать водные процедуры и загар на солнце именно на море, где вода и воздух насыщены солями магния, калия другими полезными микроэлементами.

Важно! Разумно было бы проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность, знает особенности именно вашего организма, может дать определенные советы и рекомендации по вашему пребыванию под открытым солнцем.

Кроме восстановления работы иммунной системы, нормализации работы дыхательных путей и легких, достоинством морского отдыха для беременных является то, что морская вода способствует заживлению ран, ускорит регенерацию клеток кожи, улучшает кровообращение и служит профилактикой застоя вен. Соленая вода очищает клетки дермы от токсинов и обогащает их кислородом.

Не следует забывать о том, что само плавание помогает беременной женщине уменьшить нагрузку на позвоночник и дать нужную нагрузку на мышцы спины, ног, плеч, промежности и брюшного пояса. "Невесомость" в воде способствует снятию усталости и стресса.
Во избежание переохлаждений не следует ехать к морю, когда вода и воздух еще недостаточно прогреты, а также не рекомендуются поездки в наиболее жаркий период. Для женщин в положении важно отсутствие любого рода стрессов. Желательно обязательно прислушиваться к своему организму и не подвергать его негативным воздействиям.

Важно! Пренебрежение правилами безопасности загара при беременности на ранних сроках и длительное нахождение женщины под воздействием солнечных лучей, могут спровоцировать возникновение кровотечения.

В солярии

Вопрос о пользе или вреде солярия на организм женщины, которая вынашивает плод, все еще открыт, ведь клинические исследования до конца не изучены. У каждой будущей мамы, равно как и у врачей, индивидуальное мнение по поводу загара во время беременности в солярии.

Прежде чем подвергать свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, беременная должна помнить о том, что они влияют на увеличение гормона меланина и появление на теле хлоазм (пигментных пятен темного цвета).
Бесспорно, нужно сказать о положительных моментах, связанных с солярием в зимний период времени, когда у женщин в "положении" замечается дефицит витамина D. Польза от процедуры:

• витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолета, способствует усвоению организмом беременных фосфора и кальция, что влияет на укрепление костных тканей и заживление ран;
• снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ;
• активизируются процессы эндокринной и кровеносной систем;
• вылечиваются такие кожные заболевания, как псориаз, экзема или угревая сыть;
• не вызывает перегрева организма и кожных ожогов, как при длительном попадании прямых солнечных лучей;
• предостерегает от солнечных ожогов перед началом пляжного сезона, подготавливая кожу к воздействию ультрафиолета.

• аппарат должен быть снабжен кнопкой экстренного вызова или возможностью самостоятельной остановки сеанса;
• в капсуле должна быть хорошая вентиляция;
• внутри установки должна проводиться систематическая дезинфекция;
• солярий должен быть укомплектован минимум 28 специальными лампами, мощностью 100 Вт каждая;
• после 650-700 часов работы, УФ-лампы должны обязательно должны меняться.

Знаете ли вы? Лучи ультрафиолета проникают сквозь облака, а также на глубину воды до 1 метра. Поэтому нахождение в воде или на берегу в облачную погоду не защищает от воздействия солнца.

Кремы для автозагара

Каждой женщине хочется выглядеть безупречно. Будущие мамы тоже желают иметь привлекательный цвет кожи. И когда по каким-либо причинам у них нет возможности или желания посещать южные берега или капсулу солярия, остается единственный способ – средство для автозагара.

Врачи-гинекологи чаще не рекомендуют особам, находящимся в "положении", использовать искусственный загар, косметологи имеют противоположное мнение на этот счет. Считается, что желаемый оттенок кожи, косметическое средство придает за счет кратковременного взаимодействия кератина кожного покрова с дигидроксиацетоном.
Ни один источник не дает однозначного ответа о том, можно ли беременным пользоваться автозагаром, в большинстве случаев женщины сами для себя принимают решение нанесения "технического" затемнения кожи, учитывая особенности своего организма, свой моральный настрой и состояние здоровья.

Прежде чем делать какие-то выводы по поводу автоматического загара, нужно знать о нем некоторые нюансы. Прежде всего, надо сказать о неприятностях, которые могут возникнуть при использовании подобного рода средств:

• Любые химические средства, наносимые на кожу, могут впитываться в организм через поры и негативно воздействовать на плод. Поэтому следует покупать автозагар только производителей, зарекомендовавших себя на косметологическом рынке. Во избежание воздействия вредных химических веществ во время дыхания, лучше избегать использования спреев и дезодорантов, а применять крема и лосьоны.
• Использование искусственного загара может вызвать у беременной аллергическую реакцию. В связи с гормональными изменениями в организме женщины во время вынашивания плода, реакция на нанесение автозагара может быть непредсказуемой.

Важно! Прежде чем использовать крем для автозагара, важно провести стандартный аллерго-тест. Нужно нанести средство на участок кожи на сгибе локтя и подождать несколько часов. В случае появления зуда, покраснения или любых неприятных ощущений, использование средства необходимо отменить.

• Средства автозагара могут ложиться на кожу неравномерно и придавать ей неестественный морковный цвет. Учитывая, что реакция организма беременной может быть непредсказуемой, лучше всего наносить затемняющий крем в специализированных салонах. Если вы все же решили проделать эту процедуру дома, не забывайте об использовании перчаток и специальной губки для нанесения средства, о предварительной очистке, обезжиривании кожи и об увлажнении ее по окончании процедуры. Желательно наносить моментальный загар тонким слоем, чтобы снизить риск появления неровного тона кожи. При обращении к профессиональным косметологам нужно обязательно использовать защитную маску для глаз, ушей и дыхательных органов.
• В процессе вынашивания малыша у женщины на фоне гормональных изменений нередко появляются пигментные пятна. С использованием автозагара такие недостатки кожи могут стать более заметными. Женщинам с очень светлой кожей надо крайне аккуратно использовать автозагар.

Опасность теплового удара во время беременности

Никогда не следует забывать о том, что загар во время беременности может понести за собой последствия перегревания. Тепловой удар характеризуется избыточным накоплением тепла в организме, опасным повышением температуры всего организма женщины и внутриутробного малыша. Может развиться обезвоживание, нарушение циркуляции крови, окисление липидов.

Симптомы теплового удара:

• значительное повышение температуры тела, повышенное потоотделение;
• покраснение кожи, сухость в носоглотке и ротовой полости;
• смена учащенного пульса на замедленный;
• неестественная бледность кожи, посинение губ;
• учащенное дыхание, рвота, кровотечение из носа, расширение зрачков;
• мышечные судороги, сопровождающиеся сильными болями;
• диарея или анурия;
• потеря сознания.

При возникновении первых проявлений перегрева, таких как сухость во рту, учащение дыхания, покраснение кожи, необходимо срочно покинуть зону прямого воздействия тепла и принять прохладный душ.

В случае возникновения теплового удара у беременных, необходимо произвести такие действия:

1. перенести женщину в прохладное место с достаточным количеством свежего воздуха и положить на спину, немного приподняв ноги;
2. напоить крепким холодным чаем или немного подсоленной водой;
3. обеспечить будущую маму прохладным душем или просто обернуть ее мокрой простыней;
4. обеспечить движение воздуха вентилятором или любыми подручными средствами;
5. при потере сознания привести в чувства с помощью нашатырного спирта;
6. настойка валерианы поможет предотвратить судороги;
7. немедленно вызвать врача.

Важно! В случае возникновения теплового удара у беременной необходимо обязательно обратиться к своему лечащему гинекологу при первой возможности. Врач должен исключить негативное влияние перегрева на плод.

Правила безопасного загара при беременности

Женщинам в период вынашивания плода необходимо соблюдать такие правила:

1. Настоятельно рекомендуется не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в период максимальной солнечной активности. Оптимальным временем пребывания на солнце считается утро до 11 часов и вечер после 16 часов. И даже в эти, дозволенные часы, желательно находиться под навесом.
2. Не выходить на солнце при повышении температуры воздуха свыше 30ºС.
3. Не подвергаться воздействию ультрафиолета сразу после еды или на голодный желудок.
4. Необходимо надевать легкую одежду свободного покроя, хорошо пропускающую воздух, светлый головной убор и очки.
5. Пить как можно больше воды.
6. Не стоит находиться под воздействием ультрафиолета более 40 минут.
7. Галька или пляжный песок могут быть дополнительными причинами перегрева, поэтому желательно использовать для загара покрывало или шезлонг.
8. Не выходить на пляж без сопровождения близких людей, не засыпать под открытым солнцем.
9. Защитный крем для загара поможет избежать образования солнечных ожогов. Но следует помнить, что данное защитное средство не должно содержать консервантов и отдушек.

Средство должно защищать женщину от таких спектров излучения, как ультрафиолет А и ультрафиолет В.

Существует 4 фототипа кожи, заложенные у человека генетически:

• I тип – это люди со светлой кожей, глазами и рыжими волосами. У представителей такого фототипа малейшее пребывание на солнце вызывает ожоги, при этом загар не образуется.
• II тип – люди со светлыми волосами, глазами и кожей, которые с трудом покрываются загаром и быстро получают ожоги кожи.
• III тип – темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Они быстро загорают, а незначительные ожоги от ультрафиолета легко переходят в загар.
• IV тип – люди с темными волосами, глазами и кожей, легко загорающие без получения солнечных ожогов.

В зависимости от того, каким фототипом кожи обладает беременная женщина, количество времени нахождения на солнце должно увеличиваться либо уменьшаться.
При посещении солярия будущая мама должна придерживаться таких правил:

• Во время проведения сеанса наиболее чувствительные участки кожи должны быть прикрыты. Нельзя подвергать воздействию УФ-лучей губы, волосы, молочные железы и места нанесения татуажа.
• Обязательно использование защитных очков.
• Необходимо смыть всю косметику с тела и не использовать парфюмированные средства во избежание аллергических реакций.

Когда категорическое "НЕТ": медицинские противопоказания

В принципе, при правильном протекании беременности и отсутствии у будущей родительницы особых патологий, препятствий к получению загара нет. Однако существуют показания, по которым категорически не рекомендуется воздействие ультрафиолета на организм женщины.

К ним относятся:

• тонус матки, угроза прерывания беременности;
• вирусные и бактериальные заболевания, ослабляющие организм беременной;
• болезни поджелудочной и щитовидной желез;
• мастопатия, сахарный диабет, гипертония;
• сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен;
• прием антибиотиков может вызвать чувствительность к УФ-лучам;
• заболевание печени или почек.

Нахождение под воздействием ультрафиолета для беременных должно быть при четком соблюдении правил безопасности и при отсутствии противопоказаний к этому.
Напоследок можно сказать, что придать коже красивый бронзовый оттенок можно при помощи таких натуральных средств:

• отвар корня ревеня придаст лицу смуглый оттенок;
• крепкий черный чай при нанесении на кожу тонизирует ее и придает легкий оттенок;
• отвары череды и ромашки также можно использовать для умывания;
• маска из свежемолотого натурального кофе, оливкового масла и яичного желтка обеспечит кожу легким оттенком загара и придаст ей эластичность.

Знаете ли вы? Кожа за ушами обычно выглядит более молодой, потому что она фактически не подвергается воздействию УФ-лучей.

Все мы любим понежиться на солнышке, а беременные тем более.

Ведь как не воспользоваться отдыхом, пляжем, морем и солнцем для поднятия настроения и расслабления?

И отказывать им в этом удовольствии нельзя.

Но при беременности к вопросам пребывания на солнце нужно относиться очень обстоятельно и осторожно, и в этой статье мы расскажем почему.

Но для начала поговорим о пользе солнечных лучей, в том числе и для беременных женщин.

Польза солнечных ванн при беременности

Солнце является мощным антидепрессантом, оно согревает вас и этим доставляет настоящее наслаждение. Его благотворное влияние можно объяснить даже с научной точки зрения: ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом благодаря растущему гемоглобину.

А это само по себе помогает решить одну из самых распространенных проблем при беременности – . Но и это еще не все. Благодаря солнечным лучам, которые воспринимаются нашей кожей, образуется витамин Д. Он существует в нашем организме только благодаря солнцу.

Именно он позволяет усваиваться кальцию, который так важен для роста плода, формирования его костной системы, профилактики рахита в будущем, а также предотвращения развития у мамы дефицита кальция.

Как видно, солнечные лучи – настоящий витамин и даже лекарство от некоторых характерных болезней беременных. Но, как и со всеми лекарствами, здесь крайне важно соблюдать правильную дозу, чтобы не получить обратные последствия и не навредить здоровью.

Количество солнца, необходимого нашему организму, сильно зависит от фототипа кожи.

Подробнее о фототипах, или как загорать с умом

Для начала узнаем, что такое загар и как он образуется. Это происходит благодаря свойству нашей кожи увеличивать толщину своего поверхностного слоя при воздействии солнца и производить в этом слое пигмент меланин. Он окрашивает нашу кожу, поглощает солнечные лучи и, таким образом, защищает от солнца. У смуглых людей меланина много от природы, у чернокожих его количество вообще позволяет пребывать на солнце неограниченное количество времени.

Именно меланин при загаре придает коже коричневый, красный или золотистый цвет в зависимости от изначального ее цвета.

Все мы заметили, что после загара кожа темнеет только спустя какое-то количество времени. А это значит, что меланин не успевает образоваться. И если в это время продолжать загорать, мы оставляем нашу кожу без защиты. А значит, она напрямую поглощает все вредные лучи.

Позже мы расскажем о тех последствиях, к которым приводит такой загар. Сейчас же опишем существующие фототипы для людей с белой кожей и их особенности загара.

Интересно! Можно ли беременным квас?

1 фототип – Кельтский . Люди данного типа являются обладателями очень светлой, бледно-розовой кожи, часто с веснушками.

У них зеленые или голубые глаза и рыжие, либо светлые волосы. Кожа имеет очень низкую способность вырабатывать меланин, она быстро приобретает ожоги и неспособна защищаться от солнца.

Загара на такой коже практически не бывает.

Такие люди не могут загорать ни на солнце, ни в солярии.

А для выработки витамина Д и получения прочих солнечных благ им достаточно лишь нескольких коротких мгновений на утреннем или вечернем солнышке.

2 фототип – германский, северный . Это люди с белой кожей без веснушек.

Глаза у них светлые, иногда карие. Волосы светлые, светло-русые, иногда темно-русые, и очень редко совсем темные волосы при светлой коже. Они сгорают летом также быстро и сильно, как люди 1-го фототипа.

Но им можно загорать весной и осенью, или же в очень ранние утренние или вечерние часы летом.

Загар способен сформироваться, но очень медленно.

3 фототип – среднеевропейский . Это люди со светло-коричневой, оливковой или слегка смуглой кожей.

Глаза голубые, синие, зеленые, карие, серые, в общем — разные. Волосы также отличаются разнообразием: от светло-русых до темно-русых или каштановых.

Такие люди могут сгореть при пребывании на солнце в полдень, но кожа быстро темнеет.

И приобретается красивый загар.

4 фототип – средиземноморский или южно-европейский . Волосы и глаза темные. Глаза от темно-серых или темно-зеленых до черных. Волосы темно-каштановые или черные.

Загорает кожа легко и быстро, становится шоколадного цвета. Но все-таки может сгореть при чрезмерном пребывании на солнце.

Итак, чем выше у вас фототип, тем больше времени вы можете провести на солнце и тем больше времени нужно вашей коже, чтобы выработать витамин Д и гемоглобин в крови.

Но при переизбытке солнца для любого фототипа, когда получаются ожоги или просто даже покраснения, организм подвергается воздействию радиации и возрастает риск развития раковых заболеваний.

При беременности же кожа становится более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому для этого периода есть более конкретные и строгие правила загара. Какие? Вы сейчас узнаете.

Почему беременным нельзя загорать

На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.

Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток . УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.

Интересно! Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение

Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.

Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту . А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.

Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.

Правила пребывания на солнце при беременности

А для того, чтобы защитить себя от вредных последствий солнца на пляже, рекомендуем выполнять следующие правила:

находиться на солнце без защиты можно только до 10 утра и после 5 вечера

В остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева

не забывайте, что беременные очень чувствительны к экстремальным температурам

перед выходом из дома обязательно воспользуйтесь солнцезащитным кремом.

При выборе крема обращайте внимание на его состав. Там не должно быть составляющих на гормональной основе. Только физические фильтры УФ-излучения: диоксид титана и оксид цинка. Есть также и натуральные вещества, обладающие свойствами поглощать солнечное излучение: масло ши, алоэ, ромашка. Также крем должен защищать от обоих спектров излучения – УФА и УФВ.

Ну и не забывайте о шляпах, панамках и прочих незамысловатых средствах защиты.

Как защититься от жары во время беременности

Помимо солнца, существует и другая опасность – обезвоживание. Это состояние наступает очень быстро в жару и опасно тем, что вызывает сгущение крови и повышение концентрации гормона окситоцина, который провоцирует сокращение матки.

Современной беременной женщине может только позавидовать ее беременная предшественница, жившая лет этак 200 – 300 назад. И все благодаря ее активности. Ведь для будущей роженицы больше не существует преград: хочет лежит, хочет загорает, хотя... Безопасно ли это?

Оказывается, все зависит от выбранных времени, места и средств для загара. О том, как их правильно выбирать мы и поговорим в статье «Можно ли беременным загорать на солнце».

Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.

Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.

Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:

• укреплению иммунитета;
• повышению умственной и физической активности;
• скорейшему усвоению кальция.

Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.

В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:

• уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
• насытить клетки кислородом;
• снизить уровень холестерина в крови;
• разогнать кровь.

А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.

В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме. Что из этого следует? «Маска беременности» — явление, при котором на лице появляются пигментные пятна. Они, кстати, могут остаться навсегда.

Другой момент – результаты недавних исследований ученых. Оказывается, опытным путем они установили, что у деток будущих мамочек, которые долго пребывали на солнце, выявлялись врожденные патологии развития нервной системы. Но не отчаивайтесь! Это совсем не значит, что всю беременность женщина должна провести в помещении, а не на пляже. Ей можно и нужно загорать, просто, по правилам.

В конце концов, длительное пребывание на солнце может привести к солнечному удару или ожогу, при котором происходит гибель клеток нижних слоев кожи, а это ослабляет иммунитет. Последний аргумент против – преждевременное старение под воздействием ультрафиолета.

Правила безопасного загара

Чтобы не допустить самого страшного, необходимо:

• С открытым животом, руками, ногами и другими частями тела пребывать на солнце не дольше 50 минут за раз в разгар сезона, причем не сразу. Начинать рекомендуют с 20 минут, постепенно доводя время до безопасного лимита (если кожа не обгорела, следующие 20 минут можно добавить уже на следующий день).
• Загорать только до 11.00 утра или после 16.00 вечера, избегая обеденного времени. Особенно за этим стоит следить в июле и августе, так как это самые жаркие месяцы.
• Когда время безопасного загара закончилось, пора перемещаться в тень. Там кожа тоже приобретает шоколадный оттенок, но уже без вреда для здоровья.
• Солнцезащитные очки, широкополая шляпа, одежда из натуральных материалов – обязательные атрибуты на пляже даже на ранних сроках.
• Во время отдыха следует пить много жидкости (воду, зеленый чай), а также есть фрукты и ягоды. Напитки предотвращают обезвоживание, а подобная еда защищает от негативного воздействия солнечной радиации, благодаря антиоксидантам.
• На ранних сроках беременности, когда присутствуют гормональные перестройки, токсикозы, головокружения, идти на пляж лучше только с родными.
• Не рекомендуется отправляться под солнце сразу, как только Вы вышли из воды. В этом случае капли будут выполнять функции линз, фокусируя на себе ультрафиолет и вызывая ожоги.
• На поздних сроках загорать с открытым животом не нужно, чтобы не перегреть плод или не спровоцировать преждевременные роды.
• Во время приема солнечных ванн нужно пользоваться солнцезащитным кремом, а после ухода с пляжа – наносить на кожу увлажняющие лосьоны с витамином Е.

К выбору крема нужно относиться внимательно, следя за тем, чтобы у средства был оптимальный SPF (sun protection factor) – солнцезащитный фактор. Он обеспечивает защиту от UVB-лучей, тех самых, которые вызывают покраснения и ожоги кожи у человека, находящегося на палящем солнце, в течение первых 6 – 10 минут, в зависимости от типа кожи.

Чаще всего на прилавках магазинов есть крема с обозначением «SPF-15». Такой показатель говорит о том, что они способны отсрочить покраснение кожных покровов на 90 – 150 минут. Время высчитано по формуле (6×15=90 и 10×15=150). Подойдет ли такой крем будущей маме на ранних или на поздних сроках?

Оказывается, все зависит от ее фототипа. Выделяется 4 основных:

1-й – Узнать таких людей очень просто – у них светлая, тонкая, чувствительная кожа, серые или голубые глаза, рыжие либо светлые волосы. Их частые спутники – веснушки. Ввиду того, что такие люди быстро обгорают на солнце, брать крем ниже SPF-12 для них нет смысла.

2-й – Светлая кожа, светлые волосы, реже – веснушки – это отличительные черты таких людей. Природа награждает их голубыми, серыми или зелеными глазами. Они быстро обгорают, поэтому должны выбирать крем с SPF-12 и выше.

3-й – Это люди среднеевропейского типа. Как их узнать? У них кожа цвета слоновой кости, русые или темные волосы, карие либо светло-карие глаза. Загорают они очень быстро, при этом загар получается равномерным, красивым, иногда бронзовым. Вот только пребывать на солнце таким людям без крема все равно долго нельзя, иначе ожогов не избежать. Какой SPF оптимальный? Минимум, SPF-10.

4-й – Характеризуется наличием кожи оливкового цвета, темными или черными волосами, темно-карими либо черными глазами. Такие люди быстро загорают и редко обгорают. Солнцезащитные средства они используют скорее для защиты клеток от старения, выбирая при этом крема с SPF-6 или SPF-8.

5-й – Азиатский тип с коричневым цветом кожи и черными волосами. Такие люди редко обгорают и еще реже загорают, так как на их смуглой коже загар практически не виден. Солнцезащитные крема используют с низким SPF или не используют вообще.

6-й – Африканский тип. Это люди с темным или черным цветом кожи, черными волосами и глазами. Они никогда не обгорают, ведь их кожные покровы защищены от пагубного влияния ультрафиолета очень сильно. В кремах они не нуждаются.

Врачи рекомендуют будущим мамам третьего и четвертого фототипа выбирать средства с SPF-20, не менее. Людям первого и второго фототипа – с SPF-30, у них ожоги на открытом солнце могут возникнуть уже через 3 – 5 минут. Отзывы свидетельствуют о том, что с кремом время пребывания на пляже мамам первого фототипа можно увеличить вплоть до 2 часов, но усердствовать не стоит. Все зависит от интенсивности солнечного излучения, индивидуальных особенностей.

Кстати, собираясь на пляж в первом триместре, при токсикозе, стоит отказаться от средств с ярко выраженным ароматом, иначе отдых рискует превратиться в пытку. К тому же, чаще всего любые запахи обусловлены присутствием эфирных масел в составе, которые могут вызвать аллергическую реакцию, спровоцировать развитие дерматита.

Ну и последний совет – текстура. Помимо кремов, производители предлагают муссы, лосьоны, гели, спреи. Что лучше? Как раз последние. Просто потому, что они быстрее впитываются, благодаря легкой текстуре и предотвращают прилипание песка. С некоторыми из них можно купаться без риска обгорания, ведь они водостойкие.

Где можно купаться?

Отвечая на этот вопрос, следует учитывать состояние здоровья женщины, качество воды, обустроенность пляжа, другие факторы. В общем, плавать в водоеме со стоячей водой, будь-то озеро или пруд, не стоит. Там риск инфицирования очень велик. Можно идти в бассейны, ведь вода в них чистая и безопасная, хоть и благодаря хлорке. Последняя, кстати, присутствует в минимальных количествах, поэтому при беременности опасности не представляет.

Можно купаться в речке, но только если вода достаточно прозрачная, а мама хорошо плавает. Главное не ходить на дикие пляжи, не заплывать на глубину, не заходить в воду, где много водорослей, так как это травмоопасно. К тому же, в речке вода может быть прохладней, а это тоже не очень хорошо. При температуре ниже 22 градусов повышает риск развития судорог.

Если есть возможность, отправляйтесь на юг, ведь купаться в море предпочтительнее всего. Высокое содержание солей уничтожает любые микроорганизмы, а сама морская вода, как и морской воздух, благоприятно влияют на организм.

Когда загорать нельзя

Отказаться от похода на пляж, тем более, женщине с животиком, стоит при:

• наличии опухолей;
• туберкулеза;
• болезней щитовидки;
• псориаза;
• красной волчанки;
• сахарного диабета;
• высокой температуры и инфекционных заболеваний;
• психических заболеваний.

Принимаемые антибиотики, диуретики, антидепрессанты также могут быть причиной отказа от загара, поэтому в случае их приема проконсультируйтесь с врачом.

Берегите себя и кроху! Загорайте и делайте покупки правильно!

Можно ли беременным загорать? Этот вопрос задают абсолютно все будущие мамочки, чье интересное положение приходится на летние месяцы. Понять этих женщин можно, ведь в них зарождается новая жизнь. И только от того, насколько будущая мать ответственно подходит к своей беременности, зависит здоровье ее пока еще не рожденного малыша. Поэтому давайте разберемся, можно ли беременным загорать и купаться в водоемах, и если да, то, как это делать правильно.

Польза загара для здоровья будущей матери и плода

Согласитесь, что солнечный теплый денек всегда дарит хорошее настроение. А это прямая польза для будущей мамочки, ведь её положительные эмоции благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на развитие малыша.

Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме матери начинает вырабатываться витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция, а это в свою очередь является профилактикой врожденного рахита у ребенка и остеопороза у беременной женщины. Поэтому солнечные ванны обязательно нужны, в особенности жительницам северных регионов!

Также под воздействием солнечных лучиков улучшается работа всех желез внутренней секреции и повышается уровень гемоглобина в крови. Таким образом, нормализуется обмен веществ и укрепляется иммунитет будущей мамочки и её малыша. Однако все это произойдет только при условии знания своего фототипа и соблюдении правил загара при беременности.

Как определить свой фототип?

Фототип - это склонность к образованию и распределению в коже человека такого вещества, как меланин. Именно он отвечает за пигментацию кожи и склонность к загару. Определить свой фототип и получить ответ на вопрос, можно ли загорать во время беременности той или иной женщине, нужно по внешнему виду.

Всего в природе существует шесть фототипов:

• К первому фототипу относятся люди с очень светлой кожей, россыпью веснушек, светлыми глазами и рыжим цветом волос, то есть представители кельтского типа внешности.
• Ко второму фототипу относятся натуральные блондины со светлой кожей, то есть представители арийского (нордического) типа внешности.
• К третьему фототипу относятся люди с русым цветом волос и светлой кожей, то есть представители темного европейского типа внешности
• Четвертый фототип - это люди с коричневыми и каштановыми волосами и слегка смуглой кожей, то есть представители средиземноморского типа внешности.
• Пятый фототип - это люди с очень темными волосами и ярко выраженной смуглостью кожи, то есть представители индонезийского типа внешности.
• Шестой фототип - это темнокожие обитатели нашей планеты, или по-другому, представители африканского типа внешности.

Чем меньше цифрафототипаженщины, тем сильней ейнеобходимо остерегаться воздействия солнечных лучей. В особенности это касается первых двух фототипов. А все потому, что загар к ним «не прилипает», так как меланин практически не вырабатывается. Поэтому-топредставительницыкельтского и нордического типа внешностиполучают солнечные ожоги быстрее всех остальных, а вот это во время беременности нежелательно!

Правила загара во время беременности

Загорать представительницам первого и второго фототипа во время беременности противопоказано. Им необходимо наслаждаться теплом солнечных лучей только в тени, не снимая при этом просторной одежды из натуральных тканей и широкополой шляпы.

Остальным же будущим мамочкам нужно придерживаться следующих правил загара во время беременности:

• Отправляйтесь принимать солнечные ванны только во время наименьшей активности солнечных лучей, то есть до 10 часов утра или после 5 часов вечера.
• Используйте для похода на пляж свободную, светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно покройте голову панамой или шляпой и наденьте солнцезащитные очки на глаза. Купальник же для посещения пляжа используйте цельнокроеный, так как загар в области живота вам нежелателен.
• На открытые участки тела обязательно наносите специальный защитный крем. Конечно, крема для загара для беременных не существует. Поэтому приобретайте детский крем с самой высокой степенью защиты.
• Отправляйтесь на пляж только спустя час после еды.
• Принимайте солнечные ванны только под зонтом или под сенью деревьев. При этом старайтесь находиться в движении. Это поможет вам избежать чрезмерного перегревания, а ультрафиолетовые лучики найдут вас и там.
• Не забудьте прихватить с собой на пляж воду и какие-нибудь мытые фрукты для перекуса. Помните, что отсутствие воды, которой можно утолить жажду и охладить лицо в случае необходимости, чревато тепловым ударом!
• Не отправляйтесь загорать, если температура воздуха свыше 29 градусов в тени, так как жараможет спровоцировать не только тепловой удар, но и угрозу выкидыша.
• Воздерживайтесь от посещения пляжа при малейшем недомогании. Лучше вместо этого обратитесь к врачу.

Соблюдая неукоснительно эти правила, каждая беременная женщина может рассчитывать на укрепление здоровья и хорошее настроение. Если же отнестись халатно, то последствия могут быть весьма плачевными.

Чем чревато несоблюдение правил загара во время беременности?

К сожалению, есть и такие женщины, которые не задают себе вопрос, можно ли загорать беременным, и отправляются на пляж в самые неподходящие часы, надевая при этом синтетическую одежду. Это чревато в первую очередь тепловым или солнечным ударом, который может повлечь за собой угрозу выкидыша или даже самопроизвольный аборт.

Кроме того, длительное пребывание на солнце может спровоцировать такие осложнения беременности, как:

• маточное кровотечение;
• повышение артериального давления;
• обмороки;
• варикозное расширение вен;
• повышение неравномерной пигментации кожи.

Кстати, именно из-за последнего многие медики на вопрос, можно ли загорать на ранних сроках беременности, отвечают отрицательно, а дело всё в том, что в первые месяцы беременности у женщины сильно изменяется гормональный фон. В частности, активизируется гормон, отвечающий за пигментацию кожи. А потому длительное пребывание на солнце может спровоцировать появление хлоазмы (меазмы), или по-другому, проявление «маски беременности».

Наиболее восприимчивыми участками кожи для такой неравномерной пигментации являются лицо, уши, шея и область декольте. Поэтому на начальном этапе интересного положения женщина обязательно должна пользоваться защитными кремами и беречься от попадания прямых солнечных лучей. В дальнейшем угроза возникновения повышенной пигментации снижается, и можно позволить себе купаться в солнечных лучах, соблюдая описанные выше правила загара.

Что же касается купания в водоемах, то лучше от него воздержаться, несмотря на то, что плавание полезно будущей матери. Почему? Да потому, что отечественные водоемы в большинстве своем кишат самыми разнообразными микробами и бактериями, а иммунитет беременной женщины, как известно, ослаблен. Поэтому загорайте в тени и отправляйтесь принимать водные процедуры в бассейн, в котором вода соответствует санитарным нормам! Приятного вам отдыха!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Большинство считают, что беременной женщине вредно загорать. Но ведь беременность – это временное состояние, а не заболевание.

Известно, что ультрафиолетовые лучи проникая в клетки человека, помогают вырабатывать витамин Д у будущего ребенка. Можно ли беременным загорать на солнце, в какое время это лучше делать и другие условия получения ультрафиолета, необходимо предварительно знать.

Как показывает практика, во время беременности женщины теряют зубы, волосы становятся тусклыми. Даже принимая специальные препараты содержащие витамин Д, этих проблем не удается избежать.

Для чего нужны солнечные ванны беременной

Во время загара в организме человека возникает защитная реакция. Проявляется она в выработке клетками вещества меланин.

У беременных все обменные процессы активизируются, в том числе гормон, который вырабатывает меланин. Как следствие, у беременной женщины появляются пигментные пятна.

Этот процесс усиливает выработку нежелательных гормонов, которые могут спровоцировать прерывание беременности или другие нежелательные последствия. С другой стороны, ультрафиолет в разумных количествах необходим любому человеку .

У беременных все обменные процессы активизируются, в том числе гормон, который вырабатывает меланин. Как следствие, у беременной женщины появляются пигментные пятна.

Организм, получая витамин Д в синтетическом виде, не способен усвоить достаточное его количество. Поэтому беременным рекомендуются ежедневные прогулки. Скелет ребенка и зубы начинают формироваться, когда он находится в утробе матери.

В период вынашивания ребенка женщина должна получать солнечные ванны. Летом, в период наибольшей активности солнце, нужно быть осторожной и следовать рекомендациям врачей. Можно ли беременным загорать, на солнце, но не в солярии – специалисты дают положительный ответ. Какая польза может быть от ультрафиолета :

1. Благоприятное влияние на эмоциональное состояние ;

2. Выработка в организме витамина Д , выполняющим функцию антиоксиданта и антидепрессанта. Кальциферол необходим ребенку для предотвращения развития рахита. Матери он нужен для укрепления костей, зубов;

3. Под воздействием ультрафиолета у беременной вырабатывается увеличенное, по сравнению с обычным состоянием, количество энергии . Она способствует ускорению обменных процессов , а это помогает не набирать лишние килограммы матери;

4. Укрепляется иммунитет , особенно после зимы или перенесенной болезни;

5. Беременная женщина получает загар, а это поднимает настроение .

Возможные вредные последствия от солнечного загара :

1. Под воздействием солнца, женский организм перегревается . Будущему ребенку также передается это тепло, оно может иметь негативное влияние. У плода еще не сформировались потовые железы и организм не в состоянии регулировать температуру тела. Это может негативно влиять на состоянии нервной системы и развитие мозга ребенка ;

2. Получаемые солнечные ванны способствует активизации обменных процессов . Если у будущей мамы есть проблемы с дыханием, сердцебиение, то они могут усугубиться ;

3. Пребывание на солнце продолжительное время вызывает обильное потоотделение, это приводит к обезвоживание организма , если не восполнять водный баланс.

4. Длительное пребывание на жаре может вызвать маточное кровотечение , так как снижается артериальное давление.

5. Провоцируется варикоз вен . В период беременности нагрузка на ноги увеличивается, кровоток в венах замедляется.

6. Появляются нежелательные пигментные пятна на лице .

Учитывая все негативные моменты, можно ли беременным загорать на солнце, каждая женщина решает сама. Загорать можно, соблюдая ряд правил :

1. В период с 11 часов до 17 загорать не рекомендуется. Солнце в этот период наиболее активно. Находиться следует в тени: под навесом или зонтиком.

Беременной женщине нужно помнить, что ультрафиолет способен проникать в воду на 50 см. Поэтому в период активности солнца лучше не выходить на улицу .

Также приняв решение загорать, женщина должна помнить, что наибольшая активность солнечных лучей достигается в июле и августе ;

2. Если на улице выше 30 градусов, то лучше остаться дома . При такой жаре возможен перегрев тела, а это может негативно повлиять на развитие плода;

3. Обязательно необходимо при выходе на улицу пользоваться солнцезащитным кремом . Делать это нужно за полчаса до выхода, мазать обильно. Выбирать его следует в зависимости от типа кожи . Таких типов четыре:

3.1. Натуральные русские красавицы со светлой кожей, белыми волосами, глазами и бровями . Загар им противопоказан , так как можно быстро обгореть;

3.2. Кожа более темная по сравнению с первым типом, брови и ресницы темные. Цвет волос натуральный блондин или светлый шатен. Глаза светлых тонов. При несоблюдении правил загара, можно обгореть, поэтому необходимо пользоваться защитным кремом со степенью 30, 45 ;

3.3. Обладательницы кожи с персиковым оттенком, темнорусых или каштановых волос получают красивый загар. Защитный крем может быть от 20 до 30 ;

3.4. Женщины с темными волосами и глазами, а также имеющие смуглую кожу , обгорают очень редко. Им достаточно защиты 10 или 15 .

Вместо крема можно использовать спреи, молочко. Обязательно внимательно читать состав, чтобы не было компонентов, вызывающих аллергию;

4. Перед походом на пляж не стоит переедать, но и голодом идти не следует. При нагревании у женщины может возникнуть обморочное состояние. Беременным купаться и загорать на солнце можно, соблюдая рекомендации.

5. Нельзя лежа на песке, загорать. Желательно использовать для этого лежак.

6. Если беременная женщина хочет искупаться, то защитный крем необходим влагоустойчивый. После купания крем нужно обновить . Если это не делать, то действие крема будет продолжаться до 3 часов.

Кроме того, следует заранее проконсультироваться с врачом касательно того, . Подробная информация располагается по ссылке.

7. Выходя на улицу обязательно надеть на голову шляпу с полями . Во время беременности очень часто на лице выступают пигментные пятна, солнце может этот процесс усугубить. Одежда должна быть свободной из натурального материала ;

8. В жаркое время года необходима консультация врача-гинеколога по поводу потребления жидкости . Пить в это время нужно много , так как в жару происходит обильное потоотделение;

9. Гигиенической помадой необходимо защитить губы от трещин перед выходом на улицу;

10. В жаркие солнечные дни рекомендуется употреблять больше фруктов . В организме беременной под воздействием ультрафиолета усиливаются все процессы, в том числе обмена и распада веществ. Антиоксиданты в этом момент необходимы. Присутствуют они в неочищенном растительном масле, в холодном зеленом чае, много их в моркови.

Если беременной женщине можно загорать на солнце, то загар в солярии – под запретом .

Особой популярностью такой способ загара пользуется жителями северных областей. Следует учесть, что белокожие представительницы женского пола, особенно подвержены риску заболевания раком.

Если на теле имеются родинки или пигментные пятна, то риск увеличивается. Для беременной загар в солярии может иметь негативные последствия для плода.

Перед тем, как беременной решить можно ли загорать или нет на солнце, необходима также консультация врача . Дело в том, что для пребывания на солнце, есть медицинские противопоказания:

1. Предлежание плаценты . При низком расположении, под воздействием тепла увеличивается нагрузка и возможно кровотечение. Для того, что бы узнать расположение, нужно сделать УЗИ;

2. Если возникает угроза прерывания беременности, то предполагается постельный режим ;

3. При возникновении токсикоза во второй половине беременности, также нужна осторожность ;

4. Обострение хронического заболевания или возникновение аллергической реакции предполагает консультация или лечение.

По мнению специалистов, если у беременной нет всех выше перечисленных симптомов, то можно позволить пребывание на солнце.

Самое оптимальное время – это второй триместр. Организм беременной к этому времени уже перестроился, и пребывание на солнце будет способствовать эмоциональному подъему.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики .