Психология любви и секса. Развод: как его пережить? Уходит супруг, как справиться с расставанием и депрессией? Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Развод это одно из наиболее подавляющих и эмоционально-утомляющих переживаний, через которые может пройти человек, – но это не значит, что его нельзя преодолеть. Если вы хотите справиться со своим разводом, то должны дать себе время залечить раны, работать над получением удовольствия от своей холостяцкой жизни, и знайте, что вы не должны проходить через это в одиночку. Переживание развода отнимает много времени и энергии, но вы будете чувствовать себя более стабильно и устойчиво, когда сможете отпустить неудавшиеся отношения и научиться снова любить свою жизнь. Если вы хотите знать, как справиться с разводом, то просто следуйте этим советам.

Шаги

Залечите раны

Дайте себе время погоревать. Если вы хотите справиться с разводом как можно лучше, то вам нужно дать себе время погоревать. Вы не можете полностью отпустить ситуацию, как только вы разъедетесь или как только развод будет завершен. Даже если отношения пошли на спад давным-давно, вам все равно нужно время справиться с эмоциональной болью от окончания отношений с тем, кого вы когда-то очень любили. Вместо того чтобы отрицать свою боль, вам стоит бороться с чувствами растерянности, горечи и печали лоб в лоб.
- Позвольте себе некоторое время поплакать, это нормально. Это своего рода терапия, от которой вам станет легче – это лучше, чем держать эти чувства в себе и позволять им накапливаться.
- Если вы не хотите выходить в люди, поговорите с друзьями или выйдите из дому на некоторое время, это тоже нормально. Хотя вам станет лучше, когда вы будете взаимодействовать с миром и обоснуетесь в удобной рутине, не ожидайте, что это произойдет в одночасье.
- Можно вести дневник для записи всех своих мыслей смятения и боли. Вам будет легче залечить раны, когда вы поймете свои чувства.
Отпустите свои сожаления. Хотя у вас, возможно, есть сожаления по поводу окончания своего брака, или вы жалеете, что глубоко ранили любимого человека, потому что не были рядом в нужный момент или не уделяли время мелочам, которые, возможно, помогали бы отношениям развиваться, вы не можете проводить все время, спрашивая “А что, если бы…”. Это только расстроит вас еще больше, потому что вы пытаетесь изменить то, над чем не властны.
- Попробуйте составить список всего, о чем вы сожалеете, а затем разорвать его на части. После того, как вы запишете все, о чем жалеете, вам будет легче с этим справиться.
- Вполне вероятно, что ваша бывшая половинка тоже полна сожалений. Но напомните себе, что это чувство вас ни к чему не приведет.
Не проходите через это в одиночку. Как только будете готовы поговорить с семьей и друзьями о разводе, вам стоит открыться нескольким близким друзьям или членам семьи, или даже одному близкому другу или родственнику, тогда вам не придется в одиночку стоять лицом к лицу с чувством боли. Поговорите с друзьями по телефону, пообедайте с ними, или даже пригласите их к себе, чтобы они помогли вам залечить раны. Можно также рассмотреть возможность получения помощи от профессионала в области психического здоровья.
- Вам не обязательно говорить о своем разводе, если вы этого еще к этому не готовы, но не нужно вечно хранить всю боль в себе.
- Друзья также могут предложить вам хорошее развлечение, когда это будет необходимо. Хороший друг рядом поможет вам отвлечься от вашей боли. Даже если вы страдаете от невероятной душевной боли, вы можете удивиться, когда окажется, что ваш лучший друг все еще может заставить вас смеяться.
Примите тот факт, что это конец. Вы можете быть не в состоянии принять то, что ваши отношения действительно закончились, даже если процесс развода уже завершен. Нужно время, чтобы смириться с тем, что ваша жизнь с вашим бывшим партнером не получилась так, как вы того ожидали, но это не значит, что жизнь не будет продолжаться без него. Поймите, что все действительно закончилось и что никакие разговоры, самосовершенствование или компромиссы не изменят этого.
- Вы сможете двигаться дальше, только если признаете, что ваш брак действительно окончен. Пока вы этого не сделаете, вы не сможете наслаждаться своей новой жизнью.
- Напомните себе все причины, по которым распался брак, и все то несчастье, которое вы чувствовали, это поможет вам больше ценить тот факт, что все закончилось.
Относитесь к себе проще. Когда вы начинаете процесс заживления, вам не стоит строго к себе относиться или завышать свои ожидания по поводу того, как вы должны себя вести. Теперь не время сбрасывать те противные десять килограмм, которые вы всегда хотели сбросить, или начинать работать сверхурочно, пытаясь впечатлить своего босса. Вы сможете двигаться к достижению своих целей, когда будете чувствовать себя лучше психологически – до этого времени просто сосредоточьтесь на том, чтобы удержаться на плаву.
- Не ругайте себя за то, что слишком много едите, поздно просыпаетесь, или забываете о Дне рождения друга. Хотя нельзя использовать развод в качестве оправдания для ужасного поведения, но вы же не можете заставлять себя придерживаться наивысших стандартов во время кризиса.
Обрубите все связи с бывшим партнером, если это возможно. Если у вас нет общих детей, и вы с бывшей половинкой разделили все имущество, то вам не следует разговаривать, переписываться, или даже использовать социальные медиа для общения с ней. И хотя вы можете считать, что проведение времени в компании бывшего партнера доказывает вашу “зрелость”, вам не стоит ходить на кофе или разговаривать по телефону, пока вы не почувствуете, что действительно двигаетесь дальше. Это может занять годы, так что будьте терпеливы.
- Если у вас есть общие дети, то, конечно же, вы не сможете полностью игнорировать своего бывшего партнера. Говорите с ним, когда приходится, и будьте как можно более вежливы и сердечны, но не используйте детей, чтобы иметь возможность завязать долгий, глубокий разговор о том, как вы скучаете друг по другу.
Настройтесь мысленно
1. Подготовьтесь к длительному процессу. Когда раны уже начали заживать, вы можете начать осознавать тот факт, что нужно будет много времени, чтобы забыть своего бывшего партнера. Это не простое школьное расставание, и даже не конец отношений, которые длились несколько лет. Брак требует большей приверженности и, вероятно, оставил вас с большим багажом, будь то решение, кому останется дом, или решение, как будут проходить встречи с детьми.
  - Чем раньше вы примете тот факт, что вы не сможете пережить развод в течение нескольких недель, тем быстрее вы сможете с ним справиться.
2. Признайте свои недостатки и работайте над ними. Хотя вы можете винить своего бывшего партнера в распаде брака, вполне вероятно, что в этом есть и ваша вина. Должно быть, по крайней мере, несколько случаев, когда вы могли поступить по-другому, и есть некоторые черты характера, над которыми вам стоило бы поработать, чтобы обеспечить успех будущих отношений.
  - Составьте список всех своих качеств, которые вы хотели бы изменить, и составьте план их нейтрализации. Это даст вам позитивный способ занять свое время, и вы будете меньше злиться из-за окончания отношений.
  - Не нужно делать себя еще более подавленным. Обращение к недостаткам не значит, что вы должны чувствовать себя недостойным человеком, полным отрицательных качеств.
3. Не бросайтесь в новые отношения. Хотя вы можете думать, что новые отношения помогут вам отвлечься от бывшего партнера, на самом деле вам будет только хуже от того, что вы бросаетесь в новые отношения, когда вы еще не отошли от старых. Если вы начнете встречаться с кем-то новым, то будете постоянно сравнивать этого человека с бывшим партнером, и тратить много эмоциональной энергии на встречи с новым человеком, стараясь при этом справиться с неудавшимися отношениями.
  - Если вы броситесь в новые отношения, от этого не только будет труднее забыть прошлые, но это также обидит человека, с которым вы пытаетесь завязать отношения.
4. Не втягивайте в это своих детей. Хотя у вас могут быть сильные чувства сожаления или даже ненависти к своему бывшему партнеру после развода, не втягивайте в это своих детей, иначе это только ухудшит ситуацию и причинит много боли вашим детям. Даже если вы с бывшим партнером готовы перегрызть друг другу глотки, вы не должны показывать это напряжение своим детям, иначе они почувствуют себя между двух огней и не будут рады проводить время либо с вами, либо с ним.
  - Не говорите ничего негативного о своем бывшем своим детям. Это их смутит и причинит им боль.
  - Когда вы видитесь с бывшим, приводя детей, как можете старайтесь быть, по крайней мере, теплым.
  - Дети будут интуитивно чувствовать, что между вами и бывшим партнером еще не все наладилось, так что старайтесь, как можете, чтобы все выглядело нормально.
5. Не принимайте важные решения сразу. Возможно, вы думали о том, чтобы вернуться к учебе, переехать в другой конец страны, или уволиться с работы, чтобы заняться новой карьерой, но вам стоит отложить принятие таких важных решений до того времени, пока вы не почувствуете себя немного стабильнее. Подождите хотя бы несколько месяцев, прежде чем принимать важные, влияющие на жизнь решения, чтобы убедиться, что это не просто последствия развода.
  - Если вы принимаете важное жизненное решение сразу после развода, то вам придется иметь дело со слишком большим количеством изменений сразу. Подождите пока вы не почувствуете себя немного более спокойным по поводу развода, а затем рассматривайте другие решения.
6. Найдите свой собственный путь к исцелению. Когда люди будут слышать, что вы разводитесь, ваши уши сразу будут наполняться шквалом советов с благими намерениями, многие из которых будут бесполезны или непривлекательны для вас. Вам могут сказать, что нужно завести романчик, перестать верить в любовь, стараться сразу же двигаться дальше, или пытаться оставаться безумно занятым, чтобы не было даже времени дышать. Однако вам стоит найти собственный путь, а не прислушиваться к советам, которые услышите.
  - Каждые отношения своеобразные, то же самое касается и их окончания – поэтому вы должны решить, какой совет будет полезным, и найти свой собственный путь к счастью.
Заботьтесь о себе
1. Будьте внимательны к своим потребностям. Важно взглянуть на себя и убедиться, что ваш ум и тело настолько здоровы, насколько могут быть в это время кризиса. Хотя вам может казаться, что все, что вы можете сейчас делать это лежать на диване и плакать, вам стоит кушать даже тогда, когда вы не голодны, выбираться из дому и гулять, когда вашему телу нужна физическая нагрузка, и давать своим глазам отдохнуть от телевизора.
  - И если вас тянет на сливочное мороженое или если вы очень хотите гулять всю ночь с девочками, но не признаетесь себе в этом, поддайтесь этому желанию. Делайте то, что ваш разум и тело вам подсказывают, вместо того чтобы игнорировать свои истинные потребности.
  - Чем раньше вы начнете есть, спать и делать то, что регулярно необходимо вашему телу и уму, тем быстрее вы сможете вернуться к нормальной жизни.
2. Разработайте твердый график. Хотя не нужно забивать свой график настолько, чтобы у вас не было времени продохнуть, вам стоит быть как можно более занятым, чтобы у вас в конечном итоге не было времени думать о своем разводе. Когда будете готовы, занесите в график несколько общественных мероприятий, тренировок, время на хобби, это будет держать вас на ногах и заставлять с нетерпением ждать чего-то.
  - Стоит постараться вписать в график хотя бы одно событие в день, которого вы будете ждать с нетерпением, даже если это просто звонок близкому другу или просмотр того старого любимого фильма, который вы не видели уже лет десять.
  - Постановка целей поможет вам разработать график. Например, если вы хотите пробежать марафон в 5 километров, то вам придется посвятить несколько часов в неделю тренировкам.
  - Попробуйте все переменить. Не возвращайтесь к тому графику, который был у вас, когда вы были в браке, иначе вы будете еще больше скучать по прежней жизни.
3. Будьте здоровы. Хотя не обязательно бросаться в здоровый способ жизни сразу после развода, работа над поддержанием привычек здорового образа жизни заставит вас чувствовать себя умственно устойчивей и физически сильнее. Старайтесь есть три здоровых и сбалансированных приема пищи в день, спать около 7-8 часов каждую ночь и приблизительно в одно время, и упражняться хотя бы несколько раз в неделю.
  - Не переусердствуйте. Не принимайте свой развод в качестве причины, чтобы сбросить двадцать килограмм или быть одержимым здоровой пищей. Просто будьте здоровы – в меру.
  - Упражнения заставят вас чувствовать себя более энергичным и позитивным.
4. Откройте для себя новые интересы. Используйте свой развод как возможность попробовать то, что никогда не получалось попробовать, когда вы были в браке. Может быть, вы всегда хотели брать уроки живописи, но у вас никогда не было возможности, или, может быть, у вас никогда не было возможности расширить свой репертуар в кулинарии, потому что у вас не было на это времени. Теперь вы можете посвятить некоторое время поиску любви к итальянской кухне, к керамике, или к иностранным фильмам, наслаждаться чувством расширения знаний и физических возможностей, и находить новые хобби.
  - Просмотрите список предлагаемых занятий в вашем местном спортзале и запишитесь на те, которые вам нравятся. Не бойтесь, если вы абсолютный новичок – вы не будете одиноки.
  - Новый интерес расширит ваш круг общения интересными, вовлеченными людьми.
5. Смените окружающую обстановку. Если вы остались в доме, который вы делили со своим бывшим партнером, то вам, возможно, потребуется изменение пространства. Может быть, для вас будет непрактично или финансово невозможно выехать из дома, но вы можете переместить вещи, чтобы присутствие вашего бывшего больше не ощущалось в этом месте. Переставьте мебель или купите новую, перекрасьте стены или даже потратьтесь на новую постель, чтобы вы могли медленно устранить ощущение присутствия вашего бывшего партнера.
  - Если вы хотите взять небольшой отпуск, отправьтесь навестить друга, который живет в другом конце страны. Хотя путешествие не будет постоянным решением вашего развода, это поможет вам отвлечься.
  - Можете также сменить окружающую обстановку, избегая баров, ресторанов и всех заведений, в которых вы с вашим бывшим партнером часто проводили время.
6. Не используйте алкоголь как способ решения проблем. Хотя вы можете думать, что выпивка облегчит вашу боль и вам будет проще справиться с вашим разводом, на самом деле это только усугубит ситуацию и принесет вам еще больше физической и эмоциональной боли. Хотя забыть на несколько часов о разводе и расслабиться может быть полезным, но не пейте так много, чтобы не знать где вы находитесь, потерять контроль, и в конечном итоге опозориться и причинить боль другим.
  - Если вы хотите немного отдохнуть от алкоголя, дайте об этом знать своим друзьям. Тогда они не будут давить на вас и заставлять гулять всю ночь.
7. Получайте удовольствие от дружеских отношений. Когда вы оправились от развода и начинаете чувствовать себя снова собой, уделите время тому, чтобы высказать признательность своим друзьям и понять, как много значила для вас их помощь и поддержка. Уделите время душевному разговору, весело проведите вместе вечер, или сходите на занятие йогой или в поход со своими близкими друзьями. Ваша дружба возрастет, когда вы почувствуете, что становитесь более стабильным.
  - Используйте это время, чтобы воссоединиться с давно потерянными друзьями и увидеть, сможете ли вы заново построить свою дружбу.
  - Можно также превратить знакомых в друзей. Не бойтесь пригласить потенциального друга на чашку чая или в кино.
8. Проводите время со своей семьей. Используйте развод как возможность воссоединиться со своей семьей и проводить больше времени со своими родителями, братьями и сестрами, и своими детьми, если они у вас есть. Они будут знать, что вы стараетесь, будут рядом, когда это необходимо, и вы можете положиться на свою семью, что бы ни случилось. Если ваши близкие далеко от вас, съездите к ним в гости их или просто чаще им звоните, пишите и связывайтесь со своей семьей, когда только можете.
  - Если у вас есть дети, проводите как можно больше времени, укрепляя ваши отношения. Вы тоже будете нужны им в это сложное время, и вы сможете помочь друг другу.
9. Получайте удовольствие от одинокой жизни. Через некоторое время вы сможете пользоваться преимуществами одинокой жизни. Вы не должны ни перед кем нести ответственность, вы не должны никому сообщать (кроме детей), где проведете вечер, и вы можете принимать решения за себя, и не спрашивать мнения другого человека о том, где бы вам поесть, какой фильм посмотреть, и с кем провести выходные.
  - Получайте удовольствие от выхода в люди, танцев и флирта. Это никому не навредит.
  - Если вы одиноки, вы можете танцевать с тем, с кем захотите, поехать на выходные с друзьями или подругами, и делать все, что душе угодно.
  - Не воспринимайте одиночество как плачевное состояние – наслаждайтесь независимостью, знакомствами с новыми людьми, и просто собой Делайте то, что не могли делать прежде. Используйте время после развода как возможность заниматься тем, чем вы всегда хотели, но не могли заниматься раньше. Возможно, ваш бывший партнер ненавидел походы, хотя вы всегда хотели сходить в поход – используйте это время, чтобы стать любителем походов. Возможно, ваш бывший партнер ненавидел классические фильмы – теперь вы можете пересмотреть их все. Возможно, ваш бывший партнер ненавидел путешествовать – теперь вы сами можете отправиться в поездку.
    Составьте список всего, что вы хотели сделать, когда были в браке. Проверьте, какие пункты осуществимы, и получайте удовольствие, вычеркивая их из списка.

Расставание с любимым человеком способно выбить из колеи даже самую сильную женщину. После развода наступает полное опустошение, с которым бывает очень сложно справиться. Пережить это время в одиночку практически невозможно – очень важно окружить себя близкими людьми, которые помогут забыть мужа.

Стадии переживания развода

Любая утрата в психологии характеризируется пятью основными стадиями, которые очень важно пройти одну за другой. Не стоит пытаться перескочить с первой на пятую – вы не ускорите таким образом процесс принятия ситуации.

Касательно времени – это очень индивидуальный вопрос. Забыть бывшего мужа нельзя в одну минуту, особенно если у вас очень насыщенное прошлое. Чем больше времени вы начнете уделять себе, а не мыслям об утрате супруга, тем быстрее эта ситуация вас отпустит и разрыв станет абсолютно безболезненным.

Итак, что же это за стадии?

Шок и отрицание
На первом этапе после расставания наступает момент отрицания ситуации. На любые здравые доводы окружающих, что так будет лучше, женщина реагирует неадекватно, полностью отталкивая саму идею.
Гнев и обида
В этот момент появляется злость на бывшего мужа за его поступки – измены, предательство, невнимательность и прочее. Кроме этого, после дозы негатива на бывшего, остается частичка и для себя. Женщина злится на себя за всевозможные мелкие проступки, думает, что все могло сложиться иначе, если бы «не тот самый случай».
Стадия вины
Логическое продолжение прошлого этапа – злость на саму себя перерастает в устойчивое чувство вины. Начинается активный поиск ошибок и попытка все исправить. Именно на этом этапе возникает острое желание позвонить бывшему и предложить компромиссное решение ситуации.
Депрессия
Самая сложная стадия переживания развода. В этот момент приходит полное осознание того, что семьи больше нет. На данном этапе очень важно ощущать поддержку близких – чем больше внимания и заботы будет уделяться брошенной женщине, тем быстрее она перейдет к финальной стадии.
Принятие
Момент, когда становится легко и просто, а уход мужа из семьи не кажется таким болезненным. Наконец наступает полное понимание ситуации, в голове появляются планы на ближайшее будущее. Именно в этот период у женщины начинается новая жизнь.

На видео ниже можно ознакомиться еще с некоторыми стадиями переживания потери.

Чего не стоит делать

После предательства и измены мужа особенно сложно справиться со своими эмоциями. В этом случае женщине очень важно понять, что мир не разрушился. Не стоит зацикливаться на негативе, который навалился на ваши плечи.

Важно! В первую очередь следует понять, что самая крепкая и надежная опора — это вы сами. Кроме этого, если у вас есть дети, не забывайте о них – для малышей развод родителей не менее болезненный, чем для взрослых.

Многие женщины совершают ряд ошибок в попытке облегчить моральное состояние и помочь себе справиться с расставанием. Ни при каких обстоятельствах не стоит совершать следующее.

Пытаться все вернуть. Несмотря на все хорошее, что было в вашей семье, разрыв случился. Не стоит «бегать» за бывшим мужем в попытке образумить его. Если решение было принято не сгоряча, нужно с достоинством выйти из этой ситуации.
Сразу искать новые отношения. Скорее всего, это будет просто попыткой заполнить образовавшуюся пустоту внутри, а не настоящими чувствами. Женщина будет искать кого-то похожего, но вряд ли сможет по-настоящему полюбить нового мужчину сразу после расставания. Не стоит бросаться «в омут с головой» пока старые чувства не отпустят полностью.
Подавлять негативные эмоции. Слезы, гнев, страх – это естественная женская реакция на уход мужа из семьи. Не стоит скрывать своих чувств и копить обиды в себе — в дальнейшем это окажет не самое благоприятное влияние на состояние организма.
Втягивать в «разборки» детей. Несмотря на то, что муж поступил подло, не нужно настраивать детей против него. Оскорблять бывшего в присутствии вашего чада, запрещать им видеться – это не самая удачная идея. У малыша не должно сложиться ощущение, что его отец лжец и обманщик, чтобы в дальнейшем такой тип поведения не стал для него нормой.
Тешить себя иллюзиями. Даже если в прошлом муж регулярно баловал вас завтраками в постель, дорогими подарками и чрезмерным вниманием, нужно смириться, что такого с этим человеком больше не будет. Не нужно думать, что у мужчины произошла минутная слабость и все вернется на круги своя – не вернется.
Принимать сильные антидепрессанты. На почве стрессов и переживаний у женщины может развиться бессонница, от которой лучше избавляться более щадящими препаратами. Для качественного отдыха можно употреблять легкие седативные препараты на натуральной основе.
Топить боль в алкоголе. В здравом уме каждый из нас понимает, что алкоголь – это не выход из ситуации. Но когда мир рушится, рука может непроизвольно потянуться к бутылке. Избегайте этого и старайтесь заменить такую минутную эйфорию чем-то менее вредным – хобби, прогулками, спортом.

Как разлюбить бывшего мужа?

Когда уже не осталось слез, а навязчивое желание набрать номер бывшего мужа постепенно начало отпускать, нужно попытаться открыть себя для новых отношений. Для этого необходимо наверняка понять, что вы разлюбили.

Если же внутри все еще тлеет искра любви к экс-супруга, необходимо всеми силами затушить ее. Чтобы разлюбить ушедшего от вас человека, можно попробовать использовать следующие методы.

Исключить из обихода вещи, напоминающие о нем. Визуальная память – самая сильная и долгая. Натыкаясь ежедневно на общие предметы быта, женщина сразу же волей не волей вспоминает совместное времяпровождение с бывшим. Следует полностью убрать все, что может напоминать о муже – его вещи, фотографии, подарки. Все это можно выбросить или же просто спрятать в дальний ящик.
Попросить близких не мусолить тему развода. Если при каждой встречи все вокруг начинают жалеть женщину и сочувствовать ей, то речи о принятии ситуации и быть не может. Чем меньше будет напоминаний о случившимся, тем проще абстрагироваться от проблем и начать жить заново.
Зациклиться на положительном. Обратите внимание на хорошие стороны жизни после развода – никто не разбрасывает носки по квартире, нет необходимости просыпаться ранним утром и готовить кому-то завтраки. Попробуйте насладиться моментом одиночества и взять от этого периода максимум пользы.
Не бояться флиртовать. Никто не говорит о начале новых отношений сразу же после развода. Но легкий флирт с незнакомцем не помешает. Это позволит почувствовать себя желанной женщиной, поднять свою самооценку и лишний раз услышать приятные слова в свой адрес.

А ниже на видео есть еще несколько простых способов «удалить» чувства.

Практика эмоциональной разрядки

Кроме вышеперечисленных методов, существует специальный прием, который позволит охладить чувства к бывшему мужу.

Важно! Такая практика позволяет не только избавить от чувств к разлюбившему вас мужчине, но и восстанавливает силы, возобновляет духовную целостность и помогает проанализировать весь жизненный поток.

Эмоциональная разрядка – это психологическая практика, которая используется как для женщин, так и для мужчин. Кроме этого, корректируя некоторые пункты, благодаря данной методике можно пережить любое негативное событие – расставание, увольнение, потерю близкого.

Практика состоит из 7 этапов, которые необходимо выполнять поочередно.

В тетради или блокноте максимально ярко опишите чувства к бывшему мужу. Не стесняйтесь красивых слов, ведь у вас действительно была настоящая любовь. Также не стоит пугаться исписанных страниц – обычно на выполнение этой задачи уходит целая тетрадь.
Напишите для каждого чувства развернутый ответ – почему оно у вас возникло? К примеру, если сейчас к бывшему у вас осталось чувство вины, подробно распишите почему. Следует максимально точно объяснить самой себе природу возникновения того или иного состояния.
После проделанной работы следует отдохнуть несколько часов. Важным моментом является то, что на прохождение всех этапов необходимо время. Но не стоит растягивать этот процесс на долгие дни – чем быстрее будут пройдены все задания, тем быстрее вас отпустят чувства к мужу.
Далее в новой тетрадке следует описать человека, которого вы бы хотели видеть рядом с собой. Расскажите, каким вы его видите – начиная от внешнего вида, рода деятельности, повадок и заканчивая его отношением к вам.
Теперь необходимо сопоставить вашего мужа с полученным идеалом. Много ли черт у них совпало? Возможно, недостатков у бывшего все же больше, чем хотелось?
Чтобы понять, что решение о разводе было самым верным в вашей жизни, следует обратить внимание на все минусы горе-супруга. Подробно распишите все, что вас так раздражало – ночной храп, невнимательное поведение, лень и прочее. Скажите, разве о таком муже вы всегда мечтали?
А теперь самый важный этап – сбрасываем розовые очки. Важно понять, что со временем люди не меняются и все привычки, которые так раздражают в бывшем, никуда бы не делись. С помощью этой практики можно перестать идеализировать мужа и понять, что вокруг есть множество других заботливых и верных мужчин.

Эмоциональное состояние после развода нельзя назвать стабильным. Для этого периода характерны скачки настроения и легкая растерянность. Чтобы окончательно справиться со всеми трудностями, которые ожидают женщину после предательства мужа, необходимо прислушаться к советам экспертов.

Старайтесь занять свое свободное время. Концентрация на любом виде деятельности поможет забыть о проблемах и всех мыслях, которые вас беспокоят. Для этого можно углубиться в работу или затеять ремонт.
Найдите отдушину для себя. Новое увлечение поможет расслабиться и отвлечься. Кроме этого, занятие, приносящее удовольствие, разрядит эмоциональное состояние и позволит перейти на новый этап в жизни.
Отправьтесь в путешествие. Возьмите с собой ребенка и посмотрите мир. К примеру, можно уехать в теплые края в разгар зимы. Благодаря такой смене обстановки вы окунетесь в новые ощущения и переосмыслите происходящее. А теплое солнце и морской бриз станут приятным бонусом в этой поездке.
Отпустите обиды. Не стоит зацикливаться на предательстве мужа – накопление обид не приведет ни к чему хорошему. Простите его за все проступки, и вам станет гораздо легче.
Не оставайтесь долго в одиночестве. Старайтесь окружить себя близкими людьми, которые будут оказывать моральную поддержку. Если после развода вы будете часто оставаться наедине со своими мыслями, то может начаться этап самоанализа и внутреннего конфликта.
Забудьте слово «месть». Даже не пытайтесь каким-либо способом «уколоть» бывшего — не стоит разносить сплетни о нем или же стараться «подложить свинью».
Сделайте новую себя. Каждая женщина на новом этапе жизни меняет имидж. Попробуйте поэкспериментировать с гардеробом или внешним видом – такие перемены воодушевят на свершение новых дел и помогут осознать свою привлекательность.

Самое главное после развода – не отчаиваться. Мир не рухнул, а просто немного изменился. Как только вы это поймете, перед вами откроется множество новых возможностей.

А на видео ниже есть еще немного интересной информации о том, как пережить развод с любимым человеком.

Зачастую развод дается женщинам тяжело, ввергая в апатичное или наоборот, агрессивно-истеричное состояние. Но ведь расставание с мужем вполне может пережить спокойно, оставаясь счастливой и уверенной в себе..

Елена сама явилась инициатором развода с мужем, потеряв терпение от его многочисленных измен.

А если вам приходится встречаться с мужем по выходным, когда он забирает ребенка, то вам в любом случае придется научиться справляться со своими эмоциями, иначе жизнь превратится в настоящий кошмар.

Что делать

Во-первых, нужно отпустить от себя прошлые отношения. Пока вы эмоционально привязаны к ним, счастливое будущее вам не грозит. Простите своего мужа, простите себя и идите дальше.

Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее в вашей жизни произойдут позитивные изменения.

Если вы не избавитесь от негативных чувств к своему партнеру, то автоматически перенесете их в свои новые отношения, и что самое ужасное, в свои отношения с ребенком.

Один из хороших способов расстаться с прошлым - это высказать свои чувства. Совсем не обязательно сообщать своему мужу все, что вы о нем думаете при встрече.

Напишите ему письмо. Включите в него все свои претензии, обиды, гнев. Обязательно в конце письма поблагодарите партнера за все хорошее, что было между вами.

Затем сожгите это письмо и развейте пепел по ветру со словами: «Я отпускаю свое прошлое и прощаюсь с ним. Я прощаю своего мужа и прощаю себя».

Если вы зависелиот мужа материально

Резкая смена уклада жизни

Смена привычного уклада

Раньше вы связывали с мужем все свои надежды и мечты, привыкли полагаться на него, отдавали всю энергию семье, теперь в жизни образовалась пустота.

Чем больше вы жили вместе, тем дольше будет проходить эта стадия. Несмотря на обретение желанной свободы, вы чувствуете себя несчастной и одинокой.

Теперь вы не знаете, что делать со своей свободой. Казалось, что теперь, наконец-то, вы займетесь своими делами. А на деле получилось, что дел-то у вас никаких и нет…

Вы часто плачете от жалости к себе.

Что делать

1. Избавьтесь от всего, что могло бы вам напоминать о жизни с бывшим мужем. Выбросите весь хлам из квартиры, а еще лучше - сделайте ремонт.

С этих простых действий вы начнете создание своего нового мира.

2. Будьте все время чем-то заняты, и это должны быть не только рабочие и бытовые проблемы.

Обязательно тщательно планируйте свой досуг, первое время детально записывая свои планы.

Включите туда встречи с друзьями, посещение мест и мероприятий, которые доставляют вам удовольствие.

Но не привязывайте свои дела к общению, ведь друзья не всегда могут составить вам компанию, а из-за этого не стоит весь вечер сидеть дома в тоске и печали.

Придумайте также дела, которыми вы можете заниматься самостоятельно. Возможно, первое время это не будет доставлять вам никакого удовольствия, но делайте это автоматически, как будто это ваша обязанность.

Статистика неумолима: в России распадается каждая вторая семья. Это означает, что представительниц прекрасного пола, которые прошли через развод, очень много. Если брак длился долго и представлял огромное значение для женщины, расставание – большой стресс, переживаемый порой как трагедия или горе.

Милые дамы по-разному относятся к разрыву, однако каждая из них проходит через определённые стадии. Подобная последовательность напоминает те переживания, которые испытывают люди после гибели близкого и любимого человека.

Специалисты уверяют, что разрыв отношений – своего рода маленькая «смерть». Что делать? Предлагаем советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Эмоциональное состояние женщины, переживающей разрыв отношений с мужем, проходит несколько фаз. Временные границы этих стадий весьма условны, поскольку развод и предыдущая семейная жизнь у всех протекают по-разному, да и психологические особенности никто не отменял. Вот почему некоторые стадии затягиваются или, напротив, ускоряются.

Стадия № 1. Шоковое состояние

Шок – первая и вполне естественная человеческая реакция на трагическое событие. Шоковое состояние может продолжаться от 10-15 минут до 2-3 месяцев. Обычная длительность – около недели. В это время женщина просто отказывается поверить в происходящее. К примеру, вы узнаёте об адюльтере, или мужчина сообщает, что ему необходим развод.

Главная помощь приходит от близких людей и подруг. Важно выразить свои негативные эмоции, рассказав им о случившемся. Ещё лучше – поплакать, немного поистерить. Скорее всего, станет чуточку полегче.

Стадия № 2. Депрессия и осознанные страдания

Эта фаза обычно длится 2 месяца и состоит из душевных метаний, тягостных эмоций. Женщина ощущает бессмысленность дальнейшей жизни, появляется чувство одиночества, боязнь нового и беспомощность. То есть возникает клубок противоречивых переживаний:

ощущение вины, что не удалось удержать мужчину;
боль из-за предательства;
обида на супруга, который предпочёл другую;
недоумение («ведь я же лучше»).

Как пережить развод с мужем? Только определившись с эмоциями.

Попробуйте разобраться со своими чувствами, глядя на них со стороны. Опять же помогут в этом подруги и родственники, готовые выслушать. Главное – не держать тягостные переживания в себе.

Высказавшись, стоит вспомнить, что поблизости живут люди, которым также сейчас непросто. К примеру, ваш ребёнок, несомненно, тяжело переживающий развод родителей. Важно успокоить детей, объяснить, что они будут встречаться с отцом (если ему и им это необходимо, ситуации бывают разными).

Стадия № 3. Остаточные явления

Продолжается эта фаза не меньше 12 месяцев. Горе постепенно отходит на второй план, сильные эмоциональные потрясения возможны. Например, вы случайно встречаетесь с бывшим мужем, отмечаете свой первый праздник в одиночестве.

Переживания не отпускают ещё и потому, что о мужчине напоминают общие знакомые, родственники, семейные дела (воспитание ребёнка). Конечно, тяжело переживать подобные напоминания, однако они закаляют характер и дают возможность приспособиться к новым отношениям.

Стадия № 4. Завершение

Финальная фаза длится примерно 1-2 года. В это время женщина, вспоминая о разводе, ощущает уже не боль, а печаль или ностальгию. А это, согласитесь, чувства совсем другого порядка.

Время понемногу начинает оправдывать звание «лекаря». У женщины появляется привычка самостоятельно решать проблемы и возникают радость, если у неё это получается. Повышается самооценка, а к концу периода вновь хочется влюбиться.

О благополучном завершении всех стадий говорит способность женщины выстраивать планы на будущее и реализовывать их. Теперь она смотрит вперёд, перестав оглядываться на прошлое, осознаёт, что навязчивые идеи вернуть отношения с бывшим супругом прошли. Есть желание жить, а не существовать.

Конечно, рано или поздно время вылечит, однако процесс «терапии» может занять несколько лет и отнять чересчур много сил. Вот почему психологи рекомендуют не откладывать борьбу с возникшей проблемой на завтра, а действовать уже сейчас. Вот 8 советов, как пережить предательство мужа и развод.

Не нужно искать встреч с ушедшим мужчиной. Никто не спорит, что сейчас хочет высказать ему всё, что накопилось, узнать, плохо ли ему без вас или хорошо. Однако бурные переживания приведут всего лишь к взаимным оскорблениям, скандалам, которые добавят в копилку ещё несколько отрицательных эмоций.
Попробуйте сменить обстановку, начав с малого. К примеру, переставьте мебель в квартире или начните делать ремонт (если позволяют финансы). Если пришлось переехать к родственникам, не откладывайте с «размещением» на месте. Главное тут – что-то делать.
Депрессия не лечится бесшабашным весельем, это распространённое заблуждение. Поэтому не нужно переживать расставание, бросившись в омут шумных вечеринок. Многим женщинам кажется, разудалое веселье отвлечёт от тягостных чувств и неприятных мыслей. Да, на неделю-другую вас хватит, а потом опять придёт депрессия.
Нужно срочно заняться собственным внешним видом. И не для бывшего супруга (мол, какую красотку потерял), а для себя, любимой. Заедая стресс булочками и отказываясь следить за собой, стоит помнить, что потом потерянную форму очень трудно будет восстановить. А значит, к моральным страданиям добавятся и негативные эмоции по поводу появившихся боков и лишних килограммов. Ваша красота пригодится в поисках другого мужчины!
Не старайтесь сразу же вернуть ушедшего супруга, попробуйте немного подождать. Если навязчивое желание восстановить брак не исчезло и через полгода, пытайтесь. Как? Это уже совсем другая история. Бывает, что стремление к склеиванию разрушенной семьи пропадает само собой. Если так произошло с вами, значит, развод пошёл только во благо.
Размышляя над тем, как быстро и просто пережить развод, женщины сразу же заводят новый роман. Психологи уверяют, что столь скороспелые отношения обречены на провал. Нынешнего мужчину вы станете подсознательно сравнивать с прежним супругом, искать у нового партнёра изъяны. Ещё одно расставание значительно усугубит ситуацию.
Не пытайтесь запить ваше горе алкогольными напитками. Учёные указывают, что разведённые женщины попадают в группу риска по алкоголизму. Кроме того, алкоголь лишь усиливает депрессивное состояние, но не поднимает настроение. К тому же представьте, сколько радости вы, пьяная и опустившаяся, доставите вашей сопернице.
Крайне важно избавиться от чувства вины. Многие разведённые женщины начинают винить себя в том, что ребёнок или дети будут расти теперь без отца. Не следует считать себя хуже, чем вы есть на самом деле. Да, теперь вы одна, но высок шанс встретить другого мужчину, да и чувство вины не поможет нормально воспитать ребёнка.

«Ситуации бывают разные» – шаблонная фраза, но она очень подходит в случае развода. Трагичные ситуации мы все переживаем по-своему, да и наше окружение не даёт нам «скучать». Итак, как же всё-таки пережить развод, если:

Есть ребёнок. Прежде всего, категорически не следует настраиваться детей против второго родителя. Это для вас он бывший муж, а для дочери или сына – отец. И этого уже никак не изменить. Ребёнок не должен делать нелёгкий выбор: мама или папа. Попробуйте быть мудрой и разрешите отцу встречаться с ребёнком.
Вы беременны. К сожалению, такие случаи совсем не редки. Задача женщины в этот ответственный период – выносить и благополучно родить здоровенького ребёночка. Ушедший муж и прочие неприятности – второстепенные вещи по сравнению с беременностью. Не забывайте, что сильные переживания в той или иной степени отражаются на ещё не родившемся ребёнке.
Муж ушёл после 20 (30) лет брака. Продолжать жить! В 40 и даже 50 лет жизнь не кончается. Человек, твёрдо решивший быть счастливым, станет им. Вероятно, смысл жизни придадут дети и внуки. К тому же у вас появилась возможность реализовать себя в том, до чего прежде «не доходили» руки.

Распространённый вопрос: как пережить тяжёлый развод с мужем, если ещё любишь. Испробовать все приведённые выше советы, а если не получается забыть и жить дальше, следует обратиться к профессиональному психотерапевту.

Важно поставить цель и идти к ней. Ведь опыт многочисленных представительниц прекрасного пола доказывает, что жизнь после развода существует!

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации. Будут рассмотрены разные ситуации и некоторые истории мужчин и женщин о расторжении брака.

Как вести себя после развода?

В первую очередь нужно воспринимать развод не как конец жизни, а как новый этап. Перед вами открывается множество возможностей, которые были недоступны ранее. Поэтому нужно постараться не накручивать плохие мысли, а особенно не искать утешения в алкоголе или сигаретах.

Многие боятся начинать новые отношения после расторжения брака. Страх понятен, но с ним необходимо справиться. Только важно выдержать некоторую паузу, чтобы прийти в себя и пройти реабилитацию. Если вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, то стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, как жить дальше, и что конкретно делать в вашем случае.

1. Принятие развода. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Так говорят все специалисты, и они правы. Что лучше после неизбежного расставания: высохнуть от страданий, прожить в одиночестве или пойти дальше и создать новую семью? Ответ, пожалуй, очевиден. Для одних людей возникшая проблема становится трамплином для внутреннего роста, а других - ямой с болотом, в которой они постепенно тонут. Скажите себе честно, где вы хотите быть, в какой из этих ситуаций.

2. Брак - это далеко не вся жизнь. Очень важно понять эту мысль, чтобы легко пережить развод. Даже если все ваше внимание было сконцентрировано вокруг распавшейся семьи, у вас наверняка была определенная цель. Человек является уникальной и неповторимой личностью, у которой есть свои желания. Поэтому нужно сказать себе, что жизнь продолжается с браком или без него. Это один из действенных советов, как пережить развод с женой или мужем.

3. Не оставаться в одиночестве. Многие совершают ошибку, когда полностью погружаются в свои переживания и закрываются от своих близких, друзей. Они, наоборот, помогут справиться с депрессией и пережить расставание. Нужно как можно больше общаться с хорошими людьми, которые любят и ценят вас. Еще лучше найти круг оптимистов и проводить с ними много времени. Они зарядят энергией, жизнерадостностью и своей активностью. А вот с пессимистами и нытиками, которые проявляют жалость, лучше ограничить общение.

4. Займитесь собой. Может быть, это избитый совет, однако он реально работает. Можно заняться своей внешностью, спортом, сесть на диету или найти новое хобби. Возможно, вы давно мечтали научиться вязать, играть на гитаре, почаще кататься на велосипеде или ходить на рыбалку. Период после расторжения брака предоставляет время на все это.

Лучший совет - это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, - это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?

Чего лучше не делать после развода

Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.

1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. А вот поиск виноватых и перекладывание ответственности за случившееся не принесет пользы, а только взбудоражит неприятные воспоминания.

2. Не жалеть себя. Фразы, типа «какой я бедный и несчастный» необходимо исключить из своих мыслей, особенно в такой непростой период. Жалость высасывает всю силу, делает слабым и беспомощным. Поэтому ее важно пресекать даже со стороны других людей. Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Себя нужно поддерживать фразами: «В жизни и не такое бывает, я справлюсь», «Это пойдет мне только на пользу» и так далее. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо.

3. Не делать попыток вернуть прошлое. Не нужно искать способы возвращения к прошлой жизни и навязываться бывшей половине. Вы же неспроста приняли решение расстаться? Следует принять факт расторжения брака и смириться с ним. Все делается только к лучшему.

4. Не заводить отношения со злости. Многие мужчины и женщины после расставания стараются найти нового партнера. Этим хотят показать свою ценность у противоположного пола и побольнее уколоть бывшего супруга. Может быть, во время брака вас и считали самым лучшим, интересным и привлекательным человеком, но в период отношений бывшая половина страдала от неудовлетворенности своих потребностей. Поэтому невнимание еще сильнее оттолкнет или вообще не произведет никакого впечатления. Зато подобные действия разрушительно повлияют на новые отношения.

Как начать новую жизнь?

Психологи выделяют несколько шагов для того, как легко пережить развод, и начать все с чистого листа.

Найдите в сложившейся ситуации все плюсы. В некоторых случаях развод можно трактовать как положительный исход отношений. Например, муж был неисправимым алкоголиком или деспотом, бил даже собственных детей. Согласитесь, что с таким человеком лучше расстаться и не портить себе жизнь? Развод откроет новые возможности, это шанс делать то, в чем раньше себя ограничивали. К тому же, можно поменять себя, свой нрав, внешность или вообще начать собственное дело. Во всем только плюсы.

Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.

Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.

Стадии прохождения расторжения брака

Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.

1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.

2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.

3. Период переговоров или манипуляций. В это время возникает желание вернуть бывшую половину. Причем в ход может пойти все: деньги, жилплощадь, дети, вымышленная болезнь или беременность. Психологи советуют не предпринимать подобных действий, а только отгонять от себя плохие мысли.

4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.

5. Стадия адаптации. Только в этот период люди, пережившие расторжение брака, начинают приспосабливаться и свыкаться с новой жизнью. Залечиваются раны, забываются обиды и появляется желание завести новую семью.

Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Причем инициатором, чаще всего, становится мужчина, который не готов к ответственности. Если жизнь не задалась с самого начала, то развод, скорее всего, только к лучшему. Девушкам важно не тешить себя надеждами, что муж одумается и вернется. В большинстве случаев этого не происходит. Чем раньше женщина это осознает и начнет заниматься тем, как пережить предательство мужа и развод, тем быстрее она сможет завести роман и найти отца ребенку.

Во время самой беременности психологи рекомендуют отмести негатив и плохие мысли. Важно сконцентрироваться на предстоящих родах и здоровье малыша. Это будет невозможно, если будущая мама постоянно будет в слезах. Нужно позаботиться о себе, своем чаде, постараться выжить и стать самым лучшим родителем. Необходимо помнить, что переживания сильно вредят плоду! Одной помощи подружек может быть мало, поэтому не нужно стесняться обращаться за профессиональной консультацией к доктору и психологу.

Переживание развода с детьми

Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.

При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, - обязательно нужно.

Психологи рекомендуют заняться образованием и планированием жизни ребенка. Если неизбежен переезд, то нужно подумать о новой школе, кружках и досуге на каникулы. Бывший супруг пусть тоже принимает активное участие в воспитании. Дети-старшеклассники и студенты проще относятся к разводу родителей, поэтому с ними будет легче.

Как пережить измену и развод

Всегда сложнее простить супруга или супругу, если причиной разрыва стала другая женщина или мужчина. Страдания только усиливаются, ведь измена является серьезным предательством. Если развод уже произошел, то психологи рекомендуют только одно - понять и смириться с тем, что это был не ваш человек.

Нельзя сравнивать себя с соперником, пытаться отыскать в себе минусы и умолять вернуться своего бывшего. Также многие совершают ошибку, когда начинают шантажировать детьми или имуществом. Тогда как пережить измену и развод? Просто отпустите человека, простите его, пожелайте ему счастья и живите дальше. Пусть он создаст новую семью, а вы обязательно будете счастливы с другим человеком.

Переживание развода после 30 лет

На самом деле 30-35 лет - это еще достаточно очень молодой возраст. Поэтому не стоит жить воспоминаниями и долго горевать о неудавшемся браке. На ситуацию нужно смотреть в положительном ключе. Вы уже получили опыт построения семейных отношений, ведения хозяйства и в работе. Если еще нет детей, можно сделать упор на карьеру. Данный возраст для работодателей наиболее привлекателен. Также можно сменить профессию, получить дополнительное образование или же начать путешествовать. С появлением детей уже не будет таких возможностей.

Расторжение брака после 40 лет

В этом возрасте семейные узы распадаются очень часто. Причем это может быть связано с новым периодом «взросления», с кризисным этапом. В целом в том, как пережить развод с мужем после 40 лет или с женой, помогут общие рекомендации. В России этот возраст считается уже немолодым, поэтому многих людей беспокоит отсутствие детей. Выходом может стать усыновление или экстракорпоральное оплодотворение.

Одиночество после 50 лет

В этом возрасте сложнее всего принять ситуацию развода, ведь молодость уже далеко позади. На самом деле жизнь после пятидесяти только начинается! Наверняка в семье имеются взрослые дети и внуки со своими интересами. Нужно постараться с ними сблизиться и вложить в них все силы. Они помогут пережить этот непростой период.

Также можно забыть о страданиях, если открыть захватывающее дело, в которое нужно вкладывать всю душу. Печаль пройдет, и появится ощущение перехода на новый, лучший жизненный этап.

Все вышеперечисленные рекомендации психологов действительно работают и помогают, поэтому не стоит ими пренебрегать. Для воодушевления рассмотрим некоторые отзывы и истории людей, переживших развод. Как же они справлялись с ситуацией?

Пример, когда муж изменяет

Иногда происходит так: женщина понимает, что мужчина ей изменяет. Хотя была любовь, общий ребенок, выезды на природу, походы в кино и прочее. Обычно женщина долго просит мужа вернуться, даже умоляет его, но развод неизбежен. Через некоторое время она решает, что хватит с нее унижений, меняет имидж, прическу, гардероб, худеет и перестает звонить бывшему супругу. После этого он сам станет искать встреч со своим ребенком. Многие подруги после развода советуют записаться на фитнес и курсы иностранного языка. Это отличный шанс привести себя в порядок и сделать первый шаг, чтобы побывать в другой стране. Возможно, на курсах встретится приятный мужчина, и начнутся отношения. Со многими женщинами так и происходит, они даже снова выходят замуж и живут очень счастливо.

Пример, когда жена виновата

В некоторых случаях только после заключения брака мужчина может понять, что его супруга слишком требовательная. Она буквально «пилит» его, постоянно высказывает ему, что он все делает не так, хотя он старается, а жена даже не замечает этого. И не удивительно, что мужчина может завести себе любовницу, не зная, как пережить развод. Не всегда удачно складываются отношения с новой пассией и не получается забыть прежнюю любовь. У мужчины начинается депрессия, но его спасает только работа. И хорошо, если попадется понимающий начальник, который на время загрузит заказами. Так не останется времени на грусть и раздумья о личной жизни. Пройдет несколько лет, мужчина взлетит по карьерной лестнице, и даже не будет вспоминать о своей бывшей супруге.

Деспотичный муж

Бывает так, что муж со временем становится тираном, хотя он был прекрасным человеком. Сначала он запрещает пользоваться косметикой, иметь красивые вещи, общаться с подругами и вообще иметь личное пространство. Муж во всем будет доминировать. Позже он начнет проявлять агрессию, оскорблять и унижать. Когда происходит первое рукоприкладство, иногда женщина понимает, что так больше не может продолжаться. Она без сожаления подает на развод и уезжает жить к родителям.

После разрыва некоторые девушки записываются на психологический тренинг. Там они слышат немало подобных историй женщин, переживших развод. Профессиональный коучер, который проводит занятия, помогает повысить самооценку и полюбить себя. Женщины преображаются на глазах. После тренинга они находят хорошую работу, возвращают подруг и встречают достойного мужчину.

Алкоголь - причина развода

В некоторых ситуациях женщины уходят от мужчин, злоупотребляющих алкоголем. Из них выходят плохие семьянины, они не стремятся к хорошей зарплате, не помогают по хозяйству, не уделяют время жене и ребенку. Все свободное время они предпочитают проводить со своими друзьями-собутыльниками. Женщины не выдерживают и подают на развод. Для некоторых мужчин такой поворот жизни становится хорошей «встряской». Они долго уговаривают супругу вернуться и начинают действовать. Первым делом, конечно, бросается алкоголь. Мужчина может настолько отчаяться, что никогда в жизни не станет больше пить. После одни находят достойную работу, а другие даже открывают собственный бизнес. Видя такие изменения, многие жены возвращаются к своим бывшим супругам.

Теперь вы знаете, как легко пережить развод и начать новую жизнь. Не стоит замыкаться в себе и постоянно горевать о несостоявшейся семье. Нужно принять случившееся, настроиться на позитив и двигаться вперед. Через несколько лет о разводе вы даже не будете вспоминать, потому что обретете новое счастье.