Любовь к себе необходима для полной гармонии и счастливой жизни.
«Из всех наук, которые мы учим с детства, самая главная — наука любви к себе. Если любишь себя, то не позволишь себе жить в окружении недостойных, носить недостойное, думать о недостойном…» Стремление быть красивой — это определенная философия, философия отношения к себе и своей женственности.
Сегодня мы поговорим о такой важной теме как любовь к себе. Развивая любовь к себе, ты улучшаешь все аспекты своей жизни. С чего же начать?
1.Перестань критиковать себя, особенно вслух, и больше обращай внимание на свои успехи и личные достижения.
Концентрируй внимание на успехах, даже если они на первый взгляд кажутся незначительными.
2. Контролируй свои мысли.
Мысли материальны, и ты получаешь то, о чем думаешь. Поэтому только позитивные мысли.
3. Составь список своих достоинств.
Напиши список того, что тебе нравится в себе: черты характера, навыки, умения, события. И пусть список всегда будет под рукой.
4. Начинай каждое утро с добрых слов по отношению к себе.
Делай это регулярно и ты сама заметишь, как выпрямляется осанка, расправляются плечи и появляется уверенность в себе.
5. Уделяй себе время.
Это очень важно! Каждый день уделяй себе время и займись тем, что приносит тебе удовольствие: почитай книгу, сделай маску, займись любимым делом или послушай музыку. Неважно, сколько времени ты будешь уделять себе, важно.чтобы это время было только твоим.
6. Перестань ориентироваться на других.
Не забывай: что хорошо для одного, может совершенно не подойти другому.
7. Чаще общайся с людьми, с которыми ты чувствуешь себя хорошо.
На первый взгляд это такие мелочи, но из этих мелочей состоит наша жизнь. Помни о том, что ты — это то, что ты думаешь.
Будь самой красивой, любимой и счастливой!
Вселенная устроена так, что наш внутренний мир отражается во внешнем. Внутренний раздрайв и беспокойство приводят к постоянным проблемам и неприятностям. И еще к хроническим болезням! Я уже не один раз говорила о важности взгляда внутрь себя, а не вокруг.
С любой проблемой гораздо легче справиться изнутри, просто изменив свое отношение к ней. Изменения во внутреннем мире приведут к изменению во внешнем.
Все мы понимаем, что сейчас идут очень большие перемены, достаточно только посмотреть на то, что происходит на нашей планете. Изменение погодных условий, катаклизмы и прочие «радости» – как будто Земля недовольна нами и пытается очиститься от плодов «деятельности» человека. Большое количество людей чувствуют сейчас большую тягу, некий внутренний зов, к изменениям и переменам. Прежде всего, себя самого.
Важно понять, что чем больше мы цепляемся за старую жизнь, сущность, приоритеты и привычки, тем сложнее наша .
Век материализма ушел и сейчас человек должен стремиться к максимальному раскрытию своего потенциала и предназначения. Сегодня я расскажу вам о том, как изменить свою жизнь и начать двигаться по восходящей линии. Как почувствовать вкус и любовь к жизни и перейти на другой уровень осознанности.
Как изменить свою жизнь с уныния и серости на радость и вдохновение:
Правило первое . Задумайтесь о том, кто вы есть и начните работу над своим личным развитием. Начните воспринимать любую проблему, как урок, а не как наказание. Не бойтесь бросать вызов самому себе и постоянно изменяйтесь к лучшему. Развивайтесь, обучайтесь, меняйте свои привычки и старую систему взглядов и убеждений. По поводу развития хочу заметить, что сейчас многие люди находятся в поисках себя, вследствие чего они бесконечно поглощают большое количество информации. В итоге, они все знают в уме, но на практике не пробуют практически ничего. И это является большой ошибкой. Если вы нашли то, что вас заинтересовало, и вы считаете это нужным и полезным для себя, то примените это знание на практике. Лучше следовать одному знанию, учителю или одной какой-то технике, чем поверхностно пробовать все и сразу.
Правило второе . Научитесь медитировать! Медитация помогает снять стресс и напряжение и успокаивает беспокойный ум. Проводите наедине с собой, как минимум, 20 минут в день, и вы станете гораздо более гармоничным и спокойным человеком. На эту тему советую почитать статью . В этом случае, опять же, не пробуйте все подряд методы, слушая многочисленных учителей. Выберите для себя тот способ расслабления и медитации, который наиболее импонирует и близок вам. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете, а не выполнять все из-под палки и лишь бы-лишь бы.
Правило третье . Как можно чаще бывайте на природе. При потере связи с Землей человек начинает ощущать пустоту внутри себя. Земля обладает невероятной чудесной энергетикой и целительной силой. Занимаясь любыми духовными практиками, не забывайте заземляться и чувствовать свою связь с ней. Человек заряжается энергией, как из Космоса, так и от Земли. Это два потока – восходящий и нисходящий. Только когда оба потока сливаются в один, человек находится в полном балансе с миром, природой и собой. Находясь на природе, заряжайтесь энергией от всего и делайте энергетическую зарядку.
Принцип такой:
Глубоко вдохните через сердечный центр (центр грудной клетки)– выдохните в землю.
Затем сделайте глубокий вдох из земли, чувствуя ее силу и энергию, поднимайте воздух вверх, остановитесь на секунду в сердечном центре и делайте выдох через макушку в небо.
Так же, как из земли, сделайте глубокий вдох из неба, опять задержка в сердце, и выдыхайте в землю. Получается некий круговорот. Сделайте так 3-4 раза, и вы запустите свой энергетический поток и зарядитесь энергией.
Я уже описывала эту гимнастику в статье Вообще, без энергии человек вряд ли может чувствовать любовь к жизни и уж, тем более, изменять ее. Очень советую всем пройти мини – тренинги Алены Старовойтовой, они абсолютно бесплатные, но очень мощные. Вы сможете привести свою энергетику в полный порядок. Ссылки на ее бесплатные вводные курсы можно найти
Правило четвертое. Помогайте людям. Я не говорю о том, что вы должны целиком и полностью посвятить себя этому. И это не значит, что вы должны подсадить на себя кучу энергетических вампиров и питать их собой. Надо научиться правильно принимать и правильно отдавать, чтобы ваши каналы принятия и отдачи были выровнены. Кстати, на курсах Алены вы сможете этому научиться. Помощь людям заключается не только в решении их проблем или материальных воздаяний, хотя и в этом тоже. Здесь просто важно, опять же, соблюдать баланс и отдавать столько, сколько вы можете себе позволить, дабы потом не оказаться энергетическим или материальным банкротом. Или вы можете выбрать какую-то одну проблему, существующую в вашем мире и окружении, и участвовать в ее решении.
Правило пятое. Каждый день излучайте любовь и выражайте благодарность. Любовь и благодарность – это две самые светлые и сильные энергии. Научитесь даже в самых безвыходных и тяжелых жизненных ситуациях находить то, за что вы можете быть благодарны. И научитесь в сложных ситуациях исцелять их любовью. Для этого достаточно просто сделать глубокий вдох в сердечный центр, представить свою проблему, растопить ее в сердце любовью, а затем выдохнуть в свое поле эту энергию любви и наполнить его. Такой способ решения проблем я лично использую всегда. Плюс к этому я еще подключаю свой Алмаз Процветания, но это отдельная энергетическая настройка, которая работает так же, как и Рейки. Более подробно о настройке можно прочитать И всегда все нормализуется лучшим для меня образом.
Учитесь решать свои проблемы изнутри и не смотрите на то, что происходит вокруг вас, во внешнем мире. Просто направьте взгляд в свою душу и сердце, наполняйте себя и свое поле любовью и благодарностью, и вскоре ваша ситуация изменится и во внешнем мире. Более подробно об энергиях любви и благодарности я уже не раз писала ( , ).
Помимо этих пяти правил, не забывайте каждый день как можно больше смеяться и улыбаться. Где-то читала, что смехом можно вылечить многие заболевания, и я ничуть не сомневаюсь в этом. Юмор нам строить и жить помогает-:))) Слушайте свою любимую музыку, которая питает вас энергией и положительными эмоциями. Как можно больше двигайтесь и активируйте энергию своего организма, улучшая ток крови и повышая пульс. Занимайтесь танцами, аэробикой, шейпингом, йогой или плаванием. И не носите маску, пытаясь быть не тем, кто вы есть, в угоду другим людям! Будьте собой и живите в счастье!
- Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
- Любовь не требует условий.
- Это переживание абсолютное и совершенное.
Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.
С чем часто путают это понятие
Это понятие никак не связано с нарциссизмом!
Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.
В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.
Имея это ощущение ты :
- пребываешь в гармонии с самим собой;
- ходишь по миру легко;
- чувствуешь уверенность в любой ситуации;
- уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.
Это такое приземленное и натуральное чувство.
Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.
1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен
2. Прими себя полностью
Прими себя самого таким, какой ты есть
Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.
- Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом
.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом. - На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным
. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их. - Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас
.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.
Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.
Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть
Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».
Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.
Есть то что есть, и это нормально.
Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.
В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:
- Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
- Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
- Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.
3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина
Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.
Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.
Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!
Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!
Ты любишь себя и точка. Без причины.
Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.
Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.
4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны
Нет тех, кто лучше или хуже тебя.
Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.
Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.
Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .
Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.
5. Никогда не сравнивай себя с другими
Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.
Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!
Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.
Сравнение себя с другими мешает принятию себя.
Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!
Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.
Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.
Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.
Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.
С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.
С кем же можно себя сравнивать?
Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам !
Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.
Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.
Ежедневно задавай себе эти вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
- Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
- Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?
Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.
Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.
6. Уважай свое тело и свой разум
Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.
Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.
Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни
Как нужно уважать свое тело:
- Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
- Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
- Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.
Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.
Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией
Что это означает и как это нужно внедрить:
- Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
- Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
- Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
- Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
- Позволяй отдыхать своему разуму.
- Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
- Показывай ему, что ты уважаешь его.
Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.
7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя
Почему нужно перестать осуждать других и себя
Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.
Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.
Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого
- Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
- А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
- Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
- Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
- Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.
Единственное в чем можно себя осуждать :
- Сделал ли я все, что в моих силах?
- Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?
8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
- Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
- Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
- Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет
Почему важно иметь личностные границы :
Пример.
- Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
- Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
- И так далее.
Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.
Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.
10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости
Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.
Как это помогает вам в дальнейшем:
- Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
- Появляется больше энергии для реализации цели.
- Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.
Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.
Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.
11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку
Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.
Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.
Нытье никаким образом не решает проблемы!
Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!
Как пресекать нытиков:
- Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
- Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
- Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
- Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.
12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия
Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки
Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.
Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице
Как человек довел ситуацию до этого:
- Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
- Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
- Я мог просто уйти в любой момент.
- Я сам искал себе приключения.
- Я первый толкнул мужика.
- Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.
13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них
Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.
Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.
Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:
Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .
Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.
Ответь письменно на следующие вопросы:
- Чем привлекательна ваша личность?
- Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
- Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
- Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
- Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?
Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.
Видео о том, как повысить объективную самооценку
14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям
- Говори, что хочется.
- Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
- Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.
Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!
Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.
Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:
- Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
- Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.
Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.
15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью
Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.
Задавай себе следующие вопросы:
- Какие твои пристрастности в этой жизни?
- Что тебя будоражит и приводит в восторг?
- Какой юмор тебе нравится?
- Какую музыку ты любишь?
16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее
- Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть
!
Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность. - Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
- Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
- Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.
Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.
17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить
Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.
Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.
18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком
Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.
Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.
На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!
Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.
Люди хотят быть собой.
Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.
Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.
19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть
Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально
Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.
Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.
Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.
- Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
- Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
- Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
- Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.
На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.
Мудрые слова
Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.
Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.
Вселенская любовь – пожелание, чтобы другие были счастливы и обладали причинами счастья, – возникает благодаря пониманию своей теснейшей взаимосвязи со всеми остальными существами [См.: ]. Мы часть человечества, и наше благополучие связано с благополучием всех людей в целом. Никто из нас не сможет избежать последствий экономического кризиса или изменения климата. Поскольку мы взаимосвязаны со всем человечеством, совершенно уместно распространить заботу и любящую доброту на каждого.
Развитие любви к другим естественным образом делает ум спокойным. Это наивысший источник жизненного успеха. – 14-й Далай-лама
Чтобы почувствовать любовь, важно осознать эту взаимосвязь. Всё, что вы едите, чем пользуетесь и наслаждаетесь, приходит к вам благодаря труду других. Подумайте о тысячах людей в самых разных уголках мира, сделавших устройство, на котором вы сейчас читаете этот текст. Это поможет почувствовать связь со всеми существами и благодарность, и у вас возникнет глубокое переживание счастья, идущее изнутри. Благодаря этому вы естественным образом начнёте заботиться о счастье других. Эти чувства – основа вселенской любви.
Краткая медитация для развития любви
Сначала важно развить любящую доброту к себе. Не желая счастья себе, почему мы будем желать его другим? Вызовите глубокое чувство:
- Как было бы замечательно, если бы я был счастлив и обладал причинами счастья.
- Я желаю себе счастья.
- Пусть я смогу сделать себя счастливым.
Когда вы сможете искренне пожелать себе счастья, распространяйте это чувство на других.
1. Распространите любовь на любимых, близких и друзей .
3. Затем – на людей, которые вам совершенно не нравятся .
4. Наконец, на весь мир и всех существ в нём .
Так вы разовьёте любовь не только к себе и своим близким, но и ко всем существам.
Если вы можете что-нибудь сделать ради блага других, важно это делать. Если это невозможно, представляйте, что даёте другим то, что приведёт их к благополучию, причём не только к краткосрочному, но и к долгосрочному. Речь не только о материальной помощи, например о том, чтобы дать пищу голодным и кров бездомным. Многие богатые и успешные люди тоже страдают, и нужно включать их в свои пожелания. Постепенно чувство искренней любви к своей семье, друзьям, ко всем, кого вы встречаете, будет возникать естественно, принося счастье и вам, и другим.
Видео: Мэтью Рикар - «Медитация на альтруистичную любовь»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».
У каждого есть любимые близкие и родные люди, к которым человек проявляет заботу и терпение, радует мелочами и делает приятное, помогает советом и делом, ограждает от неприятностей. А проявляет ли он эти действия по отношению к себе? Если нет, то о любви к себе приходится только , а вот как ее развить – в этой статье.
Как развить любовь к себе с точки зрения психологии?
Нижеприведенные советы помогут в этом:
- Не искать подходящего момента, когда можно будет полюбить себя, а понять, что мы уже совершенны – здесь и сейчас. Мы самодостаточны и у нас есть все для реализации всех наших возможностей.
- Прекратить себя критиковать. «Матерью» критики является желание быть совершенным, но на Земле нет ни одного совершенного человека. Критика загоняет нас в рамки, но только совершенно свободный человек может полюбить себя таким, каков он есть.
- Относиться к себе снисходительно и не требовать многого. Прощать за ошибки и обязательно хвалить за достижения.
- Не слушать «доброхотов», которые лучше вас знают, что вам нужно делать. Если и прислушиваться к чужому мнению, то к мнению победителей, тех, которые знают, что делают и демонстрируют это.
- Перестать беспокоиться о том, что о вас думают другие. Каждый человек уникален и имеет право быть собой и самовыражаться так, как ему хочется.
Есть одно очень действенное упражнение, которое поможет тем, кто хочет знать, как развить любовь к себе. Оно заключается в том, чтобы ежедневно проявлять заботу о себе. Можно каждый вечер составлять список и реализовывать его на следующий день. Например, позволить себе какую-то покупку, часик отдыха с книжкой на диване и т.д. Очень хорошо помогает чтение перед зеркалом, что может стать еще одним ежедневным упражнением. Очень важно говорить себе что-то типа: «Я совершенна и красива, я все могу, на меня никто не может повлиять, я сама ответственна за свою жизнь» и т.п.