Чувственность, а именно умение воспринимать мир во всем его многообразии — один из главнейших путей познания себя и раскрытия собственной сексуальности и удовлетворенности жизнью, что для женщины, в силу ее природы, особенно важно. Наша чувственность проявляется каждый раз, когда мы слышим шум волн, вдыхаем аромат чая, танцуем под любимую музыку, — то есть становится неотъемлемой частью повседневной жизни, даря радость и наслаждение. Мы можем сделать большой шаг вперед в стремлении достигнуть гармонии с собственным телом, если мы активно привлечем к этому свою чувственность.
Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, человек приходит к внутренним конфликтам. Так, травмы и разочарования, накапливаясь, приводят к разладу между чувствами, разумом и телом, человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть восприятия и уже не может по‑детски любоваться жучком на траве и ценить простые радости жизни.
Простое ощущение может дать удивительно богатый опыт, то переживание, которое мы часто отрезаем, живя «головой». Наши органы чувств — это двери к нашей собственной сущности, и мы легко можем открыть эти двери снова. Многие упражнения для развития чувственности основаны на обычных действиях, но эти действия дают естественную возможность открыть свое отношение к окружающему, развить осознание того, что мы делаем. Вот несколько простых способов, которые помогут разбудить свои чувства.
Почувствовать свое тело
Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» мысленно вниманием все тело. Какие части у себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Познакомьтесь с разными частями своего тела, почувствуйте, как они соприкасаются с одеждой, полом или диваном, тепло ли, холодно, удобно ли им. А затем постарайтесь ощутить свое тело как единое целое. Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь. Посмотрите, какое это привлекательное тело, скажите себе, что вы любите ваше тело таким, какое оно есть, и с удовольствием будете заботиться о нем. Если отдельные части тела ускользали от осознания, поговорите с ними, поблагодарите их. Послушайте, что они попросят: диету, физкультуру или, может, поход в консерваторию и массаж?
Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь.
Узнать, как тело ощущает разные эмоции
Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь? Как вы узнаете, что вам хорошо, больно, скучно или страшно? Как вы узнаете, что доверяете или не доверяете кому‑то? Как вы узнаете, что вы счастливы или печальны? Вспомните, когда вы последний раз плакали от смеха и последний раз горько рыдали. В обеих ситуациях слезы текли из глаз, но разве вы не знали, что это разные слезы? Из каких ощущений в теле вы все это понимали?
В следующий раз, когда вы будете сердиться, расстраиваться, огорчаться, бояться или чувствовать покой, спросите себя: какой частью тела я испытываю это чувство? Какие характерные ощущения у этого чувства?
Погрузиться в волшебство ароматов
Соберите небольшую коллекцию разных запахов. Это могут быть благовония, травы, масла, фрукты или специальные коллекции ароматов — все, что вы хотите.
Завяжите плотной тканью глаза и по очереди вдыхайте каждый аромат. Попробуйте словами описать то, что вы чувствуете, текстуру, глубину, нюансы аромата и вызываемые им образы и ассоциации.
Потренировать осязание
Соберите разные предметы, которые интересны и приятны на ощупь. Чаще всего для этого упражнения используются кусочки разных видов тканей: органза, шёлк, тафта, мех, замша, лён и так далее. Как и в предыдущем случае, фантазию можно не ограничивать — в качестве подопытных образцов подойдет абсолютно все, в том числе и кора деревьев, шишки, камешки, веточки, перья, бижутерия и мелкие детские игрушки. Также завяжите глаза и погрузитесь в мир ощущений от соприкосновения с тем или иным предметом. Постарайтесь определить, что это за предмет, отметить, как и чем он отличается от остальных, какие эмоции и ощущения вызывает, что вы чувствуете, прикасаясь к нему.
Окунуться в звуки
Возьмите в привычку мысленно включать усилитель для одного из органов чувств, делая свои обычные рутинные дела. Например, поход в магазин может стать одновременно походом за звуковыми открытиями: постарайтесь услышать и воспринять все возможные шумы, голоса, звуки, которые окружающих вас. Может быть, какие-то из них оставались незамеченными или вызывают какие-то приятные (или не очень) ассоциации.
Вспомните какую-нибудь мелодию: проиграйте ее про себя, а затем тихонько напойте и сравните с оригиналом.
Вспомните какой-то звук из детства, который вызывает у вас приятное воспоминание, ощущение покоя. Для одних это песня матери, для других — шум леса или крики чаек над волнами. Мысленно возвращаясь к таким звуковым воспоминаниям, мы не только тренируем эту область чувств, но и можем использовать эти яркие образы из детства, чтобы гармонизировать свое эмоциональное состояние.
Техник развития чувственного восприятия великое множество — поняв общий принцип, можно бесконечно придумывать свои собственные способы расширить спектр своего восприятия. Важным остается следующее: развивая, а скорее даже вспоминая способность осознавать свою телесно‑чувственную природу, мы строим мост между мыслями, действиями и эмоциями. А так мы можем запустить процесс их осознания и трансформации, соединения в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Очень часто психологическая зрелость и внутренняя гармония рождаются в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом, помогая заново обрести себя и сделать шаги к полноценной самореализации.
Наверняка Вы часто слышали фразу «Любовь недолговечна. Пройдет годика 2-3 и у вас начнутся всякие недопонимания. Останется только привычка ». Конечно каждая влюбленная женщина, услышав это, подумает про себя: «Нет, это невозможно. Я же ее так люблю ». Но как показывает практика, как только штамп оказывается в паспорте, очень часто привязанность, восторг и чувства куда-то исчезают. И именно в такие моменты Вы начинаете вспоминать всех тех людей, которые Вам твердили, что так оно и будет, и что вскоре ваш взаимный пыл угаснет. Наступает разочарование. Но не стоит огорчаться и падать в депрессию. Лучше приложите усилия, чтобы изменить ситуацию и вернуть отношения на прежний уровень, разбудить любовь. Поверьте, это более чем возможно!
Прежде всего, подумайте, в чем могла быть причина угасания ваших чувств . Но никогда не вините только себя. Запомните - в отношениях всегда виноваты двое. Даже когда Вам кажется, что это абсолютно не так. Но на первый шаг примирения всегда идет кто-то один. В данной ситуации, если Вы видите, что вашим отношениям пора взбодриться, начните первой. Начните с себя. Попробуйте изменить свой стиль одежды, прическу, придумайте себе новые увлечения. Старайтесь встречать любимого с работы не в халате или домашних лосинах и застиранной футболке, а в чем-то простом, но в то же время достаточно привлекательном. Улыбнитесь милому, даже если он пришел в плохом настрое, пожелайте ему доброго вечера, скажите пару нежных слов и побалуйте его прекрасным необычным ужином. Посмотрите, как муж в одну минуту забудет обо всех своих проблемах и переключится исключительно на Вас.
Будьте всегда загадкой для любимого мужчины ! Он не должен знать все наперед. Удивляйте его, пробуйте что-то новое, занимайтесь саморазвитием и не бойтесь экспериментировать. Даже если эксперимент будет неудачным - Вы всегда сможете вынести из этого позитив. Можно подшутить над самой собой и тем самым подарить веселье мужу.
Удивите мужа в постели . Наверняка уже все позы приелись, все идет по стандартному сценарию без особой страсти, если и вообще интимная жизнь еще присутствует в ваших отношениях. Купите красивое белье, приукрасьте спальню, поставьте ароматические свечи - просто создайте романтическую обстановку. Предложите любимому расслабляющий массаж под легкую музыку. Вы удивитесь, как прекрасно проведете этот вечер.
Больше говорите друг с другом и не обязательно дома . Предложите в обеденный перерыв пообедать или просто за чашечкой кофе обсудить последние новости. Интересуйтесь делами мужа и обязательно не забывайте его подбадривать, верить в него и говорить, что у него все получится, так как он самый прекрасный и умный мужчина на Земле. В конце разговора заинтригуйте его. Намекните, что дома его будет ждать, какой-то сюрприз. Какой именно Вы уже придумаете. Главное, что оставшуюся часть дня он только и будет думать об этом сюрпризе и мечтать поскорее оказаться дома. То есть он будет принадлежать только Вам.
Не забывайте, что каждый из Вас индивидуальная личность, и Вам необходимо личное пространство. Если Ваш мужчина хочет посмотреть футбол или выпить пива - не закатывайте скандал и не запрещайте ему это. Он давно не маленький ребенок, да и подумайте - ведь в этом нет ничего криминального. Он только будет благодарен Вам за понимание и обязательно Вас отблагодарит.
Так что, если любовь уснула - просто ее разбудите. Но лучше просто не доводите ее до состояния сна. Умейте сохранить ту теплоту отношений, которая Вам присуща на начальной стадии. Решая вступить в брак, Вы берете большую ответственность построить новую семью. И главное правило - все в ваших руках! Помните, что разрушить очень легко, а вот сохранить или восстановить старое сложно, но возможно.
Так что, будите свою любовь, будите, пока искры еще живы!
Сегодня существует большой спрос на рекомендации для построение гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. Это можно легко отследить по количеству книг, выходящих на эту тему, количество растущих семейных психологов, которые пытаются помочь выстроить семейным парам идеальные отношения. А сколько женских и мужских журналов пестрят советами о том, как разбудить чувства партнера, как разбудить страсть в мужчине?
А есть и такие, которые советуют не заморачиваться и перейти к свободным отношениями, оставив попытки понять, как пробудить в мужчине чувства.
Суть свободных отношений показана в анекдоте:
— Поручик, вчера Вы спали со мной, а сегодня даже не хотите здороваться!
— Мадам, постель еще не повод для знакомства.
Это, явление (свободных отношений) детально показано в моём предыдущем посте —
В этом посте хотелось бы раскрыть другую тему — Мужская любовь . Понять, а способен ли вообще мужчина на любовь? Как пробудить в мужчине чувства? Или любовь является «привилегией» только женской половины?
Так кто же способен на любовь?
К сожалению, у нас происходит путаница в словах и, если один человек говорит: «Любовь», другой может вкладывать в это понятие совершенно иной смысл. Кто-то подразумевает под любовью взаимопонимание, а кто-то вообще считает, что любовь — это сексуальное влечение. Психология любви и секса — отдельная тема, а пока... в мы говорим, что на любовь способны люди со зрительным вектором. Встречается ли зрительный вектор у женщин – да! Встречается ли у мужчин, как не странно, но тоже – да!
Людей, обладающих зрительным вектором, очень легко заметить, ведь они созданы, чтобы быть заметными, к тому же они делают всё, чтобы привлечь к себе внимание, то есть быть замеченными.
Долгое время зрительный вектор был «прерогативой» женщин, а зрительные мужчины, в силу определенных причин, встречались крайне редко. Сейчас пришло такое время, когда мужчин со зрительным вектором можно встретить очень часто, поэтому и кажется что мужчины стали проявлять себя очень даже по –зрительному... Это явление некоторые люди характеризуют так: «Мужчины обабились!»
Стали ли мужчины более женственными?
Вселенная эволюционирует и развивается, ничто не двигается назад. Только вперёд! На развитие, на усложнение. Какие-то этапы уже отработаны человечеством, и мы уже нуждаемся в других способах реализации и проявлении себя в обществе. Никто уже почти не занят тяжелым физическим трудом, и мужская сила перестала являться абсолютной ценностью.Сегодня самый оплачиваемый труд – интеллектуальный, а женщины все чаще предпочитают нежных и чувственных мужчин. И те, кому такие не достаются, задаются вопросом, как разбудить мужа к проявлению чувств.
Очень долгое время зрительный вектор отрабатывался кожно-зрительной женщиной, которая и по сей день мелькает со всех экранов. Но она уже достигла пика своего развития и пришло время, когда общество нуждается в мужчине с развитым зрительным вектором.
Зрительный вектор – это единственный вектор, который не отработан мужчиной.
Мужчины со зрительным вектором – это чаще всего люди искусства: архитекторы, художники, модельеры, фотографы, актеры, а также и врачи.
В чём же проблемы у российских мужчин с чувствами?
В силу российского менталитета, у нас ценятся такие качества как мышечная сила и рукастость. Женщины так и говорят: «Что это за мужик, который гвоздь в стену не может забить или кран починить?» А проявление чувств от мужской половины кажется совершенной дикостью. Ведь нас же папка с детства приучал: «Что ты слюни распустил, как девчонка, хуже бабы. А ну-ка подотри сопли. Будь мужиком!». И мы постепенно «понимаем» каким должен быть настоящий мужчина . И как разбудить парня для любви не задумываемся.
К сожалению, это приводит к тому, что подросток со зрительным вектором, которому задана возможность испытывать любовь при правильном воспитании, не может полноценно развиться, остаётся в страхах, фобиях, страдает паническими атаками и другими эмоциональными расстройствами.
К тому же, у нас не так много кружков, где действительно можно было бы развить зрительный вектор... Даже в художественных кружках и кружках актёрского мастерства нельзя получить большого развития. И на всех кружков не хватает.
Так как же в мужчине раскрыть весь тот потенциал чувств, на которые он способен? Как разбудить мужа для любви?
Можно, конечно, отправить его в театральный кружок или ещё куда-то, где он через демонстративность будет развивать свои свойства, но лучше всего – это реализация через сострадание.
Как это можно сделать? Как разбудить парня на проявление чувств?
Люди со зрительным вектором так устроены, что они постоянно создают эмоциональные связи с другими. В детстве мы создаём эмоциональные связи с плюшевыми мишкам и куклами, растениями, с домашними животными, если они есть, а потом с людьми, хотя некоторые зрительники, посвящают всю жизнь животным, лишая себя наиболее полных эмоциональных переживаний. Так вот, чтобы задействовать все ресурсы зрительного сопереживания, лучше всего создавать эмоциональные связи с людьми с ограниченными физическим возможностями.
Например, это могут быть люди пожилого возраста в доме престарелых. Или дети, которые проходят реабилитационный период в больнице, где нужна помощь волонтёров.
Почему именно так следует поступить?
Создавая эмоциональную связь подобным образом, мы заранее «исключаем ошибку» пойти в неправильном направлении. От таких людей мы ничего не получим взамен, они не будут радовать нас какими-то подарками, успехами, то есть, мы действуем только используя свойство зрительного вектора — сострадание, мы ставим себя в ситуацию, когда волей неволей, мы начинаем вкладывать в человека, не получая ничего взамен. И постепенно, мы полностью реализуем свой зрительный вектор, наполняясь любовью.
В таком случае мы получаем и избавление от излишней слезливости, страхов, истерик, если они есть, и высшую реализацию для зрительного вектора. Плюс избавляемся от каких-то неудачных проявлений зрительного вектора, когда мы пытаемся создать эмоциональную связь там, где она не уместна.
Человек, полностью реализованный в зрительном векторе, как никто другой умеет любить и дарить свои чувства партнёру.
PS Будьте счастливы и дарите любовь друг другу!
Очень сложно пробудить чувства человека, если их не возникло сразу. Но в отношении мужчин все-таки есть варианты. Сильный пол очень чувствителен к импульсам, посылаемым женщинами, и часто реагирует на них даже против своей воли.
Женские уловки. На что реагируют мужчины
Даже самый стойкий мужчина не сможет удержаться и не проводить взглядом женщину с красивыми формами. Исключение – молодые влюбленные парни, для которых чувство слишком ново и остро, и они не обращают внимания ни на что вокруг. Однако завоевать таких не стоит и пытаться, они боготворят свою девушку, все остальные их просто не интересуют. Лучше выбрать свободного мужчину, который сам находится в поисках второй половинки. Тогда шансов на отношения будет больше.
Многие мужчины любят, когда девушка проявляет инициативу, хотя и не показывают этого. Им бывает сложно понять зашифрованные тайные сигналы, но зато они очень хорошо воспринимают довольно прямые предложения о встрече
Кроме красивых форм мужчины очень ценят в женщинах сексуальность, которая проявляется как бы исподволь – во взгляде, движении бедер, прикосновении и т.д.
Привлекает мужчин уверенность в себе и открытое спокойное поведение. Они не любят жеманства, притворства, обмана. Во всяком случае, при знакомстве между дружелюбной и неискренней девушкой они выберут первую.
Как пробудить чувства мужчины
Если вам удалось привлечь внимание понравившегося мужчины, дальше все будет проще. Вам нужно узнать, что ему больше всего нравится в женщинах. Сделать это можно не только в процессе разговора, но и понаблюдав за поведением партнера. Например, если в ресторане он с осуждением посмотрел на какую-нибудь агрессивную особу или с отвращением отвернулся при виде пьяной девушки, знайте, что для этого человека важна сдержанность в эмоциях. Ему нравится, когда женщина ведет себя на людях с достоинством. Если же он, наоборот, с восхищением смотрит на девушек, танцующих под веселую музыку, сам довольно энергичен, это значит, что ему нужна та, кто сможет поддержать его в активном образе жизни.
