Какими бы достоинствами внешности природа не наделяла женщин, представительницы прекрасного пола всегда найдут недостатки в своем облике и приложат максимум усилий, чтобы их скорректировать. Возможности современной косметологии и пластической хирургии это позволяют, однако всегда останутся моменты, которые исправить не получится, или сделать это чрезвычайно сложно. К таковым следует отнести короткие и полноватые ножки, из-за которых многие девушки чувствуют себя неуверенными.
Проблема серьезная, но не критичная! Приглашаем вас узнать, как визуально сделать ноги стройными, используя простые и доступные средства. Главный секрет совершенных ножек кроется в умении моделировать свой образ, используя правильную одежду, обувь и аксессуары. Не будем забывать и об уходе.
Пересмотрим гардероб с учетом стройности и длины ног
Легендарный Кристиан Диор как-то произнес весьма циничную, но очень меткую фразу: «Если у вас кривые ноги – носите глубокое декольте». Действительно, перенести внимание с одного предмета одежды на другой, чтобы сгладить недостатки внешности, – это отличный прием. Благодаря такой уловке на самом деле удастся быть более уверенной в обществе.
Однако совет великого модельера и дизайнера одежды стоит рассматривать, как руководство к правильному подбору гардероба. Ведь за многие века своего существования женщины достигли совершенства в таком искусстве, как манера одеваться. Есть несколько ценных советов, как сделать ноги визуально стройными с помощью гармонично и правильно подобранных вещей.
Подружитесь с вертикальной полосой. Это наилучший вариант из всех принтов, которые допустимо использовать для придания ногам стройности и дополнительной длины. Вертикальные полосы зрительно вытягивают ножки, визуально уменьшают объем бедер, делая фигуру более изящной. В дополнение к такому рисунку не возбраняется использовать вещи с геометрическими орнаментами, диагональными полосами. Только не округлые формы.
Избегайте резкого контраста в цветах одежды. Классический дресс-код «белый верх – черный низ» в случае с полными и короткими ногами не сработает. Чрезмерно контрастные оттенки действуют в обратном направлении, как бы разделяя силуэт на две половины. Поэтому нижняя часть выглядит более массивной. Выход из ситуации – лаконичный монохромный наряд без сильных цветовых переходов. Например, визуально сделать ноги стройными поможет однотонное узкое платье выше колен или юбка с блузкой, подобранные в близкой цветовой гамме. Такой look очень модный, стильный, но еще отлично вытягивает фигуру, особенно ножки.
Правильно выбирайте аксессуары. Узкие ремешки на бедрах всегда укорачивают ноги, поэтому их использовать не стоит. Широкий ремень стоит рассматривать в качестве оптимального мастхэва девушкам, мечтающим скорректировать несколько сантиметров в объемах талии, однако это не выход для обладательниц коротких ног. Такой аксессуар способен визуально еще больше укоротить ножки. Поэтому нужно решить, что важнее: длинные и стройные ножки либо осиная талия.
Подбирайте брюки идеального кроя. Обладательницам пухленьких ножек стоит присмотреться к следующим вариантам:
1. Брюки классического покроя. Они идут абсолютно всем женщинам, отлично подходят в качестве основы для офисного дресс-кода. Цветовая гамма значения не имеет, но особенно выигрышно смотрятся монохромные вариации темных оттенков. Чтобы сделать ноги стройнее, подбирайте модели с вертикальной строчкой или четко выраженной стрелкой посередине. Длина брюк должна быть такой, чтобы низ слегка заходил на обувь, чтобы добиться эффекта сливания.
2. Модели с завышенной талией. Брюки с посадкой на бедрах обладают свойством укорачивать ноги, они еще больше уменьшают их длину. Поэтому высокая талия – то что нужно! Дополнить образ следует легким топом или блузкой, подходящий по тону.
3. Клеш от бедра. Модель подойдет девушкам с явными диспропорциями в объемах бедер и голени. Благодаря такому простому приему получится визуально удлинить ноги и сделать их стройными, а также добиться баланса в пропорциях. Но с осторожностью нужно использовать этот метод девушкам невысокого роста.
4. Облегающие брюки. Сразу предупредим, что такой покрой не выход для женщин с объемными бедрами и голенями. Но для стройных представительниц прекрасного пола, имеющих невысокий рост, – это отличное решение. Благодаря облегающим брючкам получится визуально прибавить ногам несколько сантиметров длины, подчеркнув при этом их рельеф.
Стремитесь подбирать брюки и обувь одного цвета, чтобы они сливались в единое целое. Такой прием помогает визуально удлинить ноги, придав им стройности. Наконец, это очень стильно.
В женском гардеробе не обойтись без юбок с платьями. Но, если вы ищите способ, как визуально сделать ноги стройными, стоит внимательнее присмотреться к этим элементам одежды.
Внешне придать ножкам дополнительную длину помогут юбки прямого кроя или популярного фасона «карандаш». Идеально, если они будут едва прикрывать колени. Обладательницам пышных бедер стоит присмотреться к юбкам-плиссе, они прекрасно корректируют избыточный объем.
Не бойтесь добавить образу сексуальности. С этой задачей прекрасно справится небольшой разрез на юбке.
Платья лучше выбирать прямого силуэта с завышенной талией. Лаконичная монохромная расцветка с отсутствием объемных деталей – идеальный вариант.
Учимся выбирать правильную обувь
Абсолютно любая женщина знает классическую заповедь, как визуально сделать ноги стройными – достаточно обуть туфли на каблуке. Не обязательно использовать для этого тонкую и неудобную шпильку, даже каблучка высотой 3-4 см будет достаточно, чтобы вытянуть фигуру. Альтернативой каблуку может стать обувь на танкетке и платформе. Но только не на плоской подошве и не босоножки в формате сабо.
Оптимальная высота каблука – до 7 см. К слишком высокому каблуку не каждая девушка сможет приноровиться, из-за чего возникает сутулость, портящая походку. Плюс высокий каблук не идет на пользу здоровью. Постоянное ношение подобной обуви провоцирует грыжу позвоночника, увеличивает нагрузку на внутренние органы, снижает кровоснабжение органов малого таза.
Если помимо полных ножек беспокоит чрезмерный размер стопы, сгладить этот недостаток помогут туфли с круглым носиком. Подобному секрету женской привлекательности мы обязаны Коко Шанель. Вместе с этим она предложила контрастные сочетания основной части туфель и носа, что тоже помогает визуально уменьшить стопу, но не во вред длине ног.
В числе запретов – обувь, которая обвивает ремешками стопу и голени.
Определенное внимание стоит уделить . Даже 30-минутные ежедневные прогулки на свежем возрасте способны качественно изменить рельеф ног, сделав их стройнее и сексуальнее.
Это может вас заинтересовать:
Если вы являетесь счастливицей, обладающей женственной фигуркой в форме груши, то вам пойдёт любая одежда, в отличие от обладательниц фигуры-яблока. Тем не менее, округлая нижняя часть вашего тела нередко может несколько утяжелять аккуратный и точёный верх. Как сделать так, чтобы ноги выглядели визуально тоньше, стройнее и длиннее? Воспользуйтесь маленькими уловками, которые уравновесят вашу фигуру и сделают её ещё более изящной и соблазнительной.
1. Яркий или светлый верх, тёмный низ
Глаз всегда цепляется за яркое или светлое пятно, следовательно, если вы привлечёте внимание к вашим наиболее выигрышным местам вверху, то тёмный низ будет уже не в фокусе. Выберите топ с большим количеством текстурных деталей (оборки, смешанные ткани), чтобы подчеркнуть бюст и создать баланс верха и низа.
2. Скомбинируйте узкие джинсы с туникой
Леггинсы в данном случае являются чересчур облегающими, значит, в них будут заметны даже самые мелкие недостатки фигуры. Узкие же джинсы - это вариант получше: они плотно сядут на бёдра и ноги, маскируя всё, что нужно замаскировать. А вот укороченные джеггинсы или узкие брюки-капри не подойдут, поскольку они будут визуально «резать» длину ног.
3. Высокие каблуки удлиняют ноги
Хитрость тут заключается в том, что в обуви на каблуках не должно быть горизонтальных деталей: никаких ремешков на лодыжках, подъёме или ступнях. Целью является создание непрерывной линии минимум от колена и до середины стопы, которая сделает ваши ноги изящнее, тоньше и длиннее. Кстати, крупные и толстые каблуки тоже удлиняют ноги, но при условии, что передняя часть обуви достаточна проста и чётко очерчена.
4. Не носите брюки с низкой талией
Конечно, низкая посадка брюк делает ваши ягодицы особенно соблазнительными, но она одновременно «крадёт» несколько сантиметров у ваших ног. Хорошая новость: высокая талия снова в тренде. Подберите себе модель с высокой или стандартной талией и аккуратными задними карманами, которые будут привлекать взгляд к ягодицам и в то же самое время стройнить ноги.
5. Выберите топ длиной до самой широкой части вашей фигуры
Короткий верх, который заканчивается гораздо выше бедер, будет только подчёркивать их размер, а слишком удлинённый верх будет укорачивать ноги. А вот топы до бедра замаскируют эту широкую часть без ущерба для длины и стройности ног. А если вы выберете свободно ниспадающую блузку, то вы сможете прикрыть немного несовершенный животик.
6. Брюки с прямыми штанинами визуально добавят длину
Клёш ушёл в прошлое, и это хорошая для вас новость, потому что расклешённые брюки отлично смотрятся только на истощённых моделях. Прямые же брюки делают любые ноги стройнее, однако обязательно обратите внимание на то, как они лежат на бёдрах. Слишком облегающие модели могут не очень выгодно подчеркнуть их ширину, а слишком свободные будут выглядеть мешковато.
7. Откажитесь от рюшей, оборок и других слишком заметных деталей
Для того чтобы сделать ноги зрительно стройнее, вам нужно создать ровный силуэт без каких-либо дополнительных визуальных деталей. Отдайте предпочтение прямому крою по аналогии с мужскими брюками. Можно даже зашить боковые карманы, чтобы ничего не выделялось и не оттопыривалось. Запомните основное правило - простота и непрерывность линий.
Вам кажется, что у вас короткие ноги? Вас это расстраивает? У нас для вас хорошая новость – есть несколько способов визуально их удлинить. Правильно подобранная обувь и одежда способны сделать ваши ноги стройными и длинными. Сочетая подходящую одежду, здоровый образ жизни и физические нагрузки вы в кратчайшие сроки сможете визуально сделать ваши ноги длиннее.
Шаги
Часть 1
Выбор подходящей одежды- Особенно эффективно выглядит сочетание узких джинсов с туфлями на каблуках того же цвета, например, черные брюки и черные ботильоны на каблуках.
-
Комбинируйте широкие штаны и обувь на каблуках. Убедитесь, что подол брюк сзади касается пола, а спереди касается ног, если вы носите обувь на каблуках. Если брюки будут слишком длинные, то ноги будут казаться короче, так что при необходимости отдайте предмет одежды в мастерскую или подшейте самостоятельно.
Носите платья и юбки. Платья и юбки скрывают, откуда начинаются ваши ноги и помогают создать иллюзию их длинны. А-силуэт и юбки-карандаш станут отличным выбором. Чем выше талия, тем длиннее будут казаться ваши ноги.
Обратите внимание на подол. Не носите платья, юбки и брюки длиной по икры, так как это самая упитанная часть ног. Ноги будут казаться толстыми и короткими, если подол будет заканчиваться около икроножных мышц.
Стремитесь к чистому силуэту. Чем чище линии, тем стройнее вы выглядите. Избегайте низа с узорами, так как при этом ваше туловище будет казаться слишком массивным и коротким.
Ищите джинсы с вертикальным узором. Джинсы с вертикальными узорами или полосками помогут вашим ножкам казаться длиннее.
Носите однотонную одежду. Ношение верха и низа в одной цветовой гамме поможет вашему туловищу выглядеть стройнее, а ногам – длиннее. Для достижения наилучших результатов выбирайте одежду темных расцветок. Самым популярным цветом для однотонного наряда считается черный.
Попробуйте носить высокие сапоги. Некоторые стилисты рекомендуют надевать кожаные облегающие сапоги, независимо от того, высокое у них голенище или низкое. Оба варианта сделают ваши ноги визуально длиннее. Смысл в том, чтобы сапоги хорошо облегали ножки и сочетались с цветом ваших брюк или колготок.
Носите одежду, которая вас стройнит. Брюки и топы, которые хорошо на вас сидят, визуально удлинят туловище и сделают его стройнее. Если вы миниатюрная, отправляйтесь в отдел маленьких размеров, где сможете подыскать себе подходящую одежду.
Носите брюки и юбки с завышенной талией. Весь смысл в том, чтобы пояс был чуть выше талии. Это визуально сделает ноги длиннее, создавая видимость того, что они начинаются прямо от уровня талии.
Избегайте длинных свободных топов. Удлиненные топы визуально сделают ваше туловище длиннее, а ноги – короче. Путем подбора подходящего топа к брюкам с низкой посадкой вы создадите иллюзию наличия длинных ног.
Носите укороченные куртки и топы. Свитера, топы, куртки, которые заканчиваются где-то в области талии чуть выше бедер, сделают ваше туловище короче, а ноги длиннее, особенно если сочетать их с брюками с высокой посадкой.
Носите узкие джинсы. Многие эксперты рекомендуют носить узкие джинсы или узкие прямые брюки, особенно если они темных цветов. Так ноги будут казаться длиннее.
Часть 3
Занимайтесь спортом, чтобы сделать ваши ноги длинными и стройными-
Поставьте себе за цель заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день. Для похудения вам, возможно, понадобится больше чем 30 минут. Некоторые эксперты рекомендуют заниматься 300 минут в неделю, если вы хотите избавиться от лишнего веса.
- Танцоры славятся наличием длинных и стройных ног. Вы можете достичь такого же результата, если включите день посещения группы танцев в еженедельную программу тренировок.
-
Следите за осанкой. Во время выполнения всех упражнений не забывайте держать спину ровно. В положении стоя ваши плечи должны быть отведены назад и опущены вниз (не горбитесь), мышцы пресса напряжены, живот втянут, а подбородок параллелен полу.
- Если вы стоите на четвереньках, ладони должны упираться в пол строго под вашими плечами, а бедра – находиться в положении строго над коленями. Когда вы смотрите вниз, сгибы между вашими руками и запястьями должны находиться в горизонтальном положении параллельно мату. Кроме того, живот должен быть втянут, плечи развернуты, шея вытянута вперед, а подбородок слегка приподнят вверх.
-
Это упражнение помогает сохранять баланс, укрепляет бедра и ягодицы:
- Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки перед собой на уровне плеч.
- Сделайте большой шаг вперед левой ногой, при этом согните обе ноги в коленях под углом 90 градусов, чтобы сделать выпад.
- Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками. Колени должны нависать прямо над пальцами ног.
- С помощью пятки левой ноги (толчковой ноги) оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходную позицию, затем поверните туловище и пальцы таким образом, будто собираетесь присесть. В это же время вытяните правую руку с эспандером назад, будто натягиваете тетиву со стрелой.
- Оттолкнитесь обеими пятками, чтобы вернуть левую ногу в исходное положение, и вытяните руки перед собой.
- Повторите 20 выпадов на одну ногу, а затем на другую.
-
Делайте махи ногами с согнутыми коленями. Это поможет укрепить ягодицы, подколенные сухожилия, внутренние и внешние мышцы бедер. Во время выполнения упражнения не забудьте напрячь мышцы пресса, опустить плечи вниз (как можно дальше от ушей), вытянуть шею и слегка подогнуть подбородок:
- Исходное положение лежа на полу, руки под копчиком, локти упираются в пол. Чтобы защитить ваши запястья, необходимо убедиться в том, что их сгиб параллелен переднему краю йога-мата (то есть расположен по горизонтали). Защитите колени с помощью коврика.
- Вытяните левую ногу назад, пересекая левое колено и стопу над правой голенью.
- Придерживаясь этого угла, толкайте левое колено в сторону – при этом одно должно двигаться немного назад и вверх; затем опустите его в исходное положение над правой голенью, но не позволяйте коснуться правой ноги или пола.
Определите необходимую для вас нагрузку. Эксперты утверждают, что взрослым и здоровым людям необходимо минимум 150 минут умеренной, или 75 минут активной физической нагрузки в неделю. Кроме того, вы должны заниматься силовыми тренировками дважды в неделю.
Удлинить ноги можно с помощью вещей, выдержанных в одной цветовой гамме. Например, надевая черную юбку, дополните ее черными колготками и туфлями. Если вы хотите носить такой комплект со светлой блузкой, выбирайте юбку со слегка завышенной талией. Она визуально укоротит торс, делая ноги длиннее.
Откажитесь от ремней на бедрах - они делают таз более объемным, а фигуру приземистой. Зато вам подойдут контрастные элементы в верхней части фигуры. Белые воротнички, пуговицы у ворота, банты и шарфы на шее на фоне темного платья отвлекут внимание от коротких ног. Не носите блузки навыпуск - их лучше заправить за пояс юбки или брюк.
Если вы предпочитаете брюки и джинсы, отдайте предпочтения прямым или зауженным моделям. Подберите правильную длину - штанины должны закрывать каблук до середины. Не натягивайте край брюк на каблук - штанины должны свободно ложиться на обувь.
Подбирайте колготки и чулки в тон к брюкам или юбкам.
Идеальный вариант для удлинения ног - черные или темные брюки в комплекте с облегающими сапожками того же оттенка. Чем длиннее штанины, тем лучше. Вы можете выбрать модель, которая полностью скроет обувь на высоком каблуке - в итоги ноги получатся просто бесконечными.
Выбирайте брюки, юбки и платья темных тонов, желательно без рисунка. Крупные принты, клетка, горошек и поперечные полоски не подойдут - они зрительно добавят вам пару килограммов. Продольные полоски допустимы, но лишь на вещах свободного кроя. Узкие полосатые брюки сделают ваши ноги не только более короткими, но и кривыми.
Платформы и каблуки
Самый простой способ удлинить ноги - носить туфли на высоком каблуке. Однако слишком высокий каблук может исказить пропорции, к тому же в таких туфлях нелегко ходить. Если при каждом шаге вы будете сгибать колени, ваши ноги вряд ли будут выглядеть красиво. Выход есть - подберите туфли со скрытой платформой высотой в 1-2 см. Она не мешает легкой походке, к тому же обман будет практически незаметен.
Не носите лакированную или слишком яркую обувь - она нарушит пропорции фигуры.
Откажитесь от туфель и сапог на плоской подошве, а также от обуви с перепонками и завязками выше щиколоток. Короткие ботильоны носите только с брюками - низкое голенище визуально делает ноги короче, а икры шире. К юбкам длиной до колена лучше подобрать длинные узкие сапоги из кожи и текстиля. Желательно, чтобы край голенища скрывался подолом. Такой ансамбль особенно хорош с юбкой расклешенного фасона.
Удлинить ноги помогут очень открытые туфли с вырезом на пальцах или босоножки с парой тонких малозаметных ремешков. Оригинальное решение - обувь из прозрачного пластика - невидимые перепонки создадут впечатление бесконечных ног. Если вы предпочитаете классические фасоны одежды, дополните их элегантными лодочками светло-бежевого цвета на каблуке средней высоты. Такая обувь будет сливаться с кожей, визуально удлиняя ноги и делая их более стройными. Бежевые туфли подходят к любой одежде. Единственное исключение - темные брюки и макси-юбки, достигающие края обуви.
Стройные длинные ноги — один из важнейших факторов женской сексапильности, обладать которым мечтает любая из нас. Если стройности ног можно добиться диетами, то вот их длина – дело наследственности и… умения правильно выбирать наряды! Конечно, не стоит забывать и о таком механизме исправления наследственности, как специальные узконаправленные физические нагрузки на ноги, которые позволят исправить форму ног и сделать их гораздо стройнее и длиннее. Итак, о больших и маленьких хитростях, позволяющих сделать ноги реально или визуально стройнее.
Если верить А.С. Пушкину, то и в его времена дам с идеальными ножками было не так и много — и сегодня, идя по улице, редко можно увидеть действительно красивые, моментально притягивающие взгляд женские ноги. Конечно, худых ног – пруд пруди, а вот идеальных практически нет, однако в каждом конкретном случае можно найти выход из ситуации. Один из них — выбор одежды.
Как визуально сделать ноги стройнее?
Для начала о том, чего покупать и носить не стоит категорически.
Не берите юбки средней длины, и, прежде всего, лосины, колготки и брюки в горизонтальную полоску любой ширины. Такой принт даже безупречные ноги может выставить в самом невыгодном свете, а уж обычные или полноватые, и подавно. Они будут выглядеть гораздо короче, чем есть на самом деле.
Контрастный крупный и очень броский рисунок тканей также сделает ноги крупнее и тяжелее, как и цветовой контраст верхней и нижней части одежды, например, классический белый верх и черный низ. При всей своей выверенности и строгости, такой ансамбль именно ноги преподнесет в весьма невыгодном свете. Лучше всего создавать ансамбли однотонные, спокойных тонов (серый, беж). Это могут быть как костюмы, в том числе и брючные, так и узкие монохромные платья, позволяющие задать силуэту большую высоту и стройность.
Не носите массивные широкие пояса и ремни, так как они зрительно отнимают у силуэта высоту и делают его более приземленным, а ноги – более короткими.
Не стоит останавливать свой взгляд на брюках с заниженной талией, брюках с большим ремнем, различных дешевых бермудах, так называемых капри, укороченных расклешенных моделях, моделях с тяжелым декором.
Теперь более подробно остановимся на том, что позволит визуально удлинить ноги и приблизить их к идеальному варианту.
Начнем с юбок: если юбка прикрывает лишь половину ноги, то может при правильном выборе модели удлинить силуэт. Мини-юбка – вариант для тех, у кого ноги не полные, если к мини-юбке надеть еще и высокий каблук, то можно выиграть несколько сантиметров. Юбки ниже щиколоток с высоким каблуком, обязательно прилегающего силуэта также могут придать ногам стройность. Юбка-карандаш и зауженные юбки средней длины также выигрышно подчеркивают длину ног. Боковые разрезы позволяют привлечь внимание мужчин и сделать ноги длинными.
Платье должно сидеть строго по фигуре, чтобы оно не делало фигуру более грузной, чем она есть на самом деле. Лучше всего стройнят ноги приталенные платья длиной чуть выше или ниже колена, с завышенной линией талии, при ногах красивой формы можно позволить себе мини.
Брюки определенного не свободного кроя – идеальный вариант для тех, кто хочет визуально удлинить ноги. Для этой цели пойдут однотонные светлые или темные брюки с принтом в узкую полоску. Хорошо заложенные и отутюженные стрелки посередине штанин также зрительно сделают ноги более худыми и ровными. Давно известен следующий прием, позволяющий привлечь внимание к ногам: брюки должны иметь такую длину, чтобы брючины прикрывали высокий каблук на половину или даже чуть больше, что делает ноги очень длинными. При этом брюки и обувь должны быть одинакового цвета, тон в тон.
Ношение брюк с завышенной талией также поможет выглядеть выше и стройнее, тогда как заниженная талия, наоборот, расширит и «приземлит» силуэт.
Слегка полноватые ноги заметно выиграют в стройности и длине, если носить легкий клеш от колена, прикрывающий каблук на половину. Ножки сразу станут выглядеть в разы длиннее и стройнее.
Носить обтягивающие брюки светлых тонов могут себе позволить лишь женщины с очень длинными и стройными ногами, которые, в дополнительных хитростях, в общем-то, и не нуждаются. Это относится и к коротким обтягивающим шортам.
Обувь также прекрасно формирует силуэт – не только высокий каблук, но и изящные модели с округлым мыском делают ноги зрительно выше и стройнее. Красивая обувь, в которой ноге комфортно, подобранная в тон основной одежде отлично дополнит образ и создаст иллюзию высоты и легкости фигуры.
Обязательно носите туфли хоть на минимальном, но каблучке – всякого рода балетки «приземляют» ногу, делают ее более неуклюжей. При выборе обуви на высоком каблуке не нужно брать те, что заставят вас сутулиться и чувствовать себя этаким «дядей Степой», все должно быть уместно и удобно. Танкетка и платформа – вот два вида моделей, которые и визуально помогут ногам удлиниться, и в ношении будут очень приятными.
Любые виды полусапожек и ботильонов с мини-юбками, бриджами, то есть одеждой, открывающей ноги, сделают ноги короче – если же носить их так, чтобы их начало прикрывалось брючинами или подолом, выбирать тот же цвет, что и у одежды, то ноги будут казаться более длинными. Туфли и босоножки с ремешками на щиколотке буквально «урезают» длину ноги, поэтому следует их избегать.
Модельеры советуют выбирать колготки в тон с обувью, чтобы визуально туфли казались продолжением ноги. Исходя из этого и «работает» следующее правило: с черной обувью носят черные колготки, со светлой – колготки цвета беж, с белой – белые колготки или чулки.
Если одной визуализации вам покажется недостаточно, смело начинайте выполнять ежедневный комплекс упражнений, направленных на коррекцию форму ног, которые помогут им не казаться, а сделаться гораздо стройнее. Как ни странно, ничего сверхъестественного в этих упражнениях нет: велотренажерные тренировки, бег и плавание помогут достигнуть заветного идеала при условии регулярности, ежедневности и нормальной длительности (тренировка должна длиться не менее часа). Кроме этого помогут такие упражнения как подъемы бедра (25-50 подходов за раз в трех сетах), махи ногами вперед и в стороны, приседания с различной амплитудой.
