35 что за возраст для мужчины. Кризис среднего возраста у мужчин

Время чтения: 7 минут

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся. Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может. Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши. При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности. После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут. Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое. Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.
Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства. В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.
Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
Помни – ты не виновата в случившемся. Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.
Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе. Он сейчас не способен проявить положительные чувства.
Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.
Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.
Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Сколько кризисов может быть у мужчины

Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

Наверное, стоит сразу оговориться, что ограничивать душевные порывы – не лучший способ принести в свою жизнь легкость и счастье. Но есть некоторые вещи, которые для каждой женщины к 35 годам будут лишь приятным багажом, а не тяжким грузом и бесполезным опытом.

Для большинства из нас 35 лет – золотое время. Уже в прошлом беспечные ошибки юности, в глазах манящая загадка и мудрость жизни, а кошачьей грации и умении чувствовать свою сексуальность может позавидовать любая 20-летняя красавица.

1. Поэкспериментировать с внешностью

К 35-ти хорошо бы уже точно определиться – какой цвет волос категорически не ваш, какой полнит, а какой старит. Прекрасно, если все суровые эксперименты ваш облик претерпел еще на пике гормонального буйства: лет так в 15-18. А в 35 вы уже без зазрения совести можете пересматривать фотографии дерзкой юности, где было время и перегидрольной блондинки , и розовых локонов, и зеленых лосин, и кривых стрелок а-ля смоки айс (smoky eyes) на выпускном.

2. Оторваться по полной (или не по полной)

Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности .

3. Завести подруг

До 35 лет шансов найти хороших, преданных подруг у вас будет масса – в школе, институте, на работе… Ею может быть даже родная сестра или мама, и не воспользоваться этими возможностями будет очень глупо. Если до 35 лет вы так и не обзавелись ни одной подругой – факт довольно печальный. Все-таки людям в любом возрасте иногда жизненно необходимо делить с кем-то радости или печали и доверять сокровенное.

4. Научиться вкусно готовить

Если в 20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то в 35 неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому или персонального повара. Во всех других случаях оправдать неумение готовить в эти-то годы не может ничего.

5. Научиться зарабатывать

Даже если вы успешно вышли замуж за мультимиллионера , то научиться зарабатывать хотя бы себе на нижнее белье и помаду все же будет не лишним. Чтобы не оказаться в 35 лет, в случае чего, беспомощным птенцом без сил и возможностей существования, женщина должна уметь быть финансово самостоятельной.

6. Пострадать в любви

Кто бы что ни говорил, а почти любые любовные страдания в молодости – это большой опыт, а для многих даже источник сил и вдохновения. Только пройдя столь суровую школу отношений, мы можем понять «что такое хорошо», а «что такое плохо», кому можно доверять, а кого остерегаться . И зачастую именно благодаря отрицательному опыту в отношениях, можем потом распознать истинное, искреннее чувство.

7. Открыть в себе сексуальность

Если к 35-ти годам вы не сумели , то рискуете прожить с ними всю жизнь. То, что не умеет делать 20-ти летняя, стесняется делать 25-летняя, 35-летняя женщина должна овладеть техникой превосходно. Пара-тройка секс-экспериментов в эротической коллекции вам не помешает. А самое главное в 35 для женщины – уметь получать удовольствие.

8. Залатать дыры в образовании

Полезно прочитать хотя бы по программе: «Анну Каренину» , «Мастера и Маргариту», «Идиота», «Братьев Карамазовых», а также ознакомиться с творчеством Ремарка , Фицджеральда , Оскара Уайльда … Список можете продолжить сами. Не плохо бы и подтянуть свои знания в истории. Лишним не будет точно, а вот блеснуть эрудицией и лучше разбираться в мироустройстве поможет точно.

9. Иметь хобби

Самореализация в любом ее проявлении – это лучший способ от депрессий и болезней. Кто-то всерьез «заболевает» воспитанием детей, кто-то научными открытиями, парашютным спортом или разведением хомячков. Главное – найти то, что приносит вам удовольствие.

10. Купить что-то безумно дорогое

В 35 мы уже достаточно большие девочки и можем позволить себе раскошелиться на мечту или даже минутную прихоть. Прошло время дешевых фейков и пора бы приобрести действительно стоящие вещи: скажем, элегантные туфельки Лабутен, а может, колечко или серьги от Tiffany.

11. Научиться прощать обиды

Таить обиду на кого-либо – себе дороже. Нервы портятся, злоба отрицательно сказывается на настроении и здоровье. В 35 лет – самое время жить полной жизнью и дышать полной грудью, без затаившихся в груди каменных оков обид. В этом возрасте у вас уже должно быть достаточно разумности и самоуважения, чтобы простить бывшего парня, лучшую подругу или помириться с родственниками.

12. Повысить самооценку

Никаких «я толстая», «некрасивая» , «у меня короткие ноги», «редкие волосы» и «неблагодарная работа»… К 35 годам пора бы уже либо научиться принимать себя такой, какая вы есть, либо уметь скрывать и бороться со своими несовершенствами. Фитнес-клубы, салоны красоты, правильная одежда и правильное отношение к себе любимой – непременный musthave любой 35-летней дамы.

13. Знать рецепт коктейля, который сносит вам «башню», и остерегаться его последствий

В 35 лет вы, конечно же, не должны быть целомудренной и невинной овечкой. Но вот уметь употреблять алкоголь, чтобы на утро не было стыдно за свое поведение уже просто обязаны.

14. Найти своего парикмахера и гинеколога

Это два хранителя женского здоровья. Первый – психологического (манипуляции парикмахера, порой, гораздо эффективней, чем разговоры с психологом), а второй – физического (главный врач, все-таки, для женщин, который обязательно должен подходить вам по всем параметрам).

15. Научиться и вести светские беседы

Если внезапные вспышки гнева и резкие высказывания в отношении близких, друзей, любимых в юношеском возрасте еще можно как-то списать на не воздержанность, то, согласитесь, в зрелые годы уважающая себя дама должна уметь контролировать себя, быть дипломатичной в разных ситуациях. Кроме того, женщина должна овладеть приемами ведения светской беседы – кто знает, в каких кругах и обществах придется общаться.

А вообще список того, что женщина должна уже успеть сделать к этому прекрасному периоду жизни может быть бесконечным. У каждой из нас свои строгие критерии и оценки себя. Главное, чтобы они были.

Как относиться к своему возрасту, дойдя до середины жизненного пути? Смотрите в нашем видео:

Помните выражение «мужчина в самом расцвете сил»? С точки зрения природы «расцвет сил» наступает в возрасте 25-30 лет. В это время наблюдается пик выработки тестостерона. А затем, с 30-35 лет уровень тестостерона начинает падать, с каждым годом снижаясь примерно на 1-3%. Это возрастные изменения, которых не стоит пугаться и которые можно скорректировать. У мужчин не происходит полного выключения половой функции до глубокой старости. Поэтому медики хоть и предлагают разные термины для обозначения этого явления, говорят исключительно о дефиците (возрастной андрогенный дефицит, частичный андрогенный дефицит или синдром дефицита тестостерона). Так что же представляет собой возрастной андрогенный дефицит? Как он проявляется? И что следует предпринять, чтоб продлить активный период жизни?

Что происходит с организмом?

Поскольку речь идет не о разовом падении уровня тестостерона, а о его хронической недостаточности, изменения медленно сказываются на работе различных органов и систем и могут постепенно привести к снижению качества жизни.
Основные клинические признаки и проявления андрогенного дефицита:

Сбои в работе сердечно-сосудистой системы: сердцебиения, боли в области сердца (кардиалгии), повышенное давление (гипертония), поражение сердечной мышцы из–за недостаточного поступления к ней кислорода (ИБС), развитие атеросклероза (дислипидемия).
Сбои в мочеполовой системе: нарушение процесса мочеиспускания (дизурия), снижение либидо, ускорение семяизвержения (эякуляции) и уменьшение объема эякулята, невозможность достижения и поддержания эрекции, необходимой для полового акта (эректильная дисфункция). По данным Массачусетского исследования по изучению вопросов старения мужчин (ММАS), более половины мужчин старше 40 лет подвержены в разной степени эректильной дисфункции, а к 70 годам их количество доходит до 67%.
Нарушения центральной нервной системы: быстрая утомляемость, неустойчивое настроение, депрессии, снижение памяти, умственной работоспособности и других когнитивных функций, ухудшение сна.
Проблемы с кожей: сухость, бледность и дряблость; выпадение волос и уменьшение вторичного оволосения.
Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата: уменьшается сила мышц и общая выносливость, появляются боли в костях, кости становятся хрупкими (остеопороз).
Сбои в эндокринной системе: ожирение, увеличение грудных желез (гинекомастия).

Как видим, снижение уровня тестостерона так или иначе сказывается на всех органах или системах. Но сильнее всего изменяются репродуктивная и сердечно-сосудистая системы. Однако недаром считается, что предупрежден – значит, вооружен.

Как возраст сказывается на фертильности?

В результате возрастных изменений возникают проблемы с зачатием, а здоровье родившихся малышей может оказаться под вопросом. С 35-40 лет нарушается процесс образования зрелых мужских половых клеток (сперматогенез), увеличиваются мутации сперматозоидов (на 4% в год), чаще встречаются хромосомные аномалии. Это может привести к неблагоприятным исходам беременности или врожденным дефектам и заболеваниям у потомства.
Возрастает риск хронического простатита, аденомы (доброкачественной гиперплазии) и даже рака предстательной железы. Все эти заболевания сказываются на возможности иметь детей.
Кроме того, с возрастом в организме скапливаются свободные радикалы, которые разрушают и деформируют клетки организма. Рост числа свободных радикалов приводит к оксидативному стрессу. С годами он только увеличивается, а жители городов подвержены ему в наибольшей степени. Оксидативный стресс, во-первых, может быть одной из причин эректильной дисфункции, а во-вторых, повреждает генетический материал сперматозоидов и может лежать в основе привычных выкидышей или врожденных аномалий.
Поэтому если вы старше 35 лет и еще рассматриваете возможность стать отцом, то желательно защищать свою репродуктивную систему от окислительного стресса и возрастных заболеваний предстательной железы.

Что делать?

Давайте говорить начистоту . Есть в ваших планах увеличение семьи или нет – от работы репродуктивной системы зависит как объективное самочувствие мужчины, так и его эмоциональное состояние. Поэтому если вы хотите продлить период активной жизни, то с 35 лет следует уделить больше внимания поддержке репродуктивной системы. Важная составляющая такой заботы – периодический прием антиоксидантов. Комплекс «Синергин» предназначен именно для защиты репродуктивной системы и включает 6 природных антиоксидантов.
Каротиноиды бета-каротин и ликопин, витамины С, Е защищают клетки простаты от свободных радикалов. Кроме того, ликопин предупреждает или замедляет развитие гиперплазии простаты. Рутин, витамины С и Е улучшают микроциркуляцию в тканях предстательной железы, устраняют застойные процессы. Антиоксиданты препятствуют развитию оксидативного стресса, защищая сосудистую систему полового члена, поражение которой приводит к эректильной дисфункции. Ряд экспериментальных исследований показал, что антиоксиданты коэнзим Q10, витамины Е и С оказывают проэректогенные эффекты, а также значительно усиливают действие таких стимуляторов, как ингибиторы ФДЭ-5.
Для мужчин, которые планируют пополнение в семье (или рассматривают такую возможность в некоторой перспективе), немаловажно, что антиоксиданты благоприятно влияют на качество спермы. Витамин С (вместе с другими антиоксидантами) снижает риск повреждения генетического материала сперматозоидов. Витамин Е (иногда в сочетании с другими антиоксидантами) уменьшает количество сперматозоидов с поврежденным генетическим аппаратом, увеличивает плотность спермы и подвижность сперматозоидов; кроме того он обладает противовоспалительным действием. Ликопин повышает качество и количество спермы, количество и подвижность сперматозоидов.
Многие привыкли думать, что забота о себе – это обязательные спортзал и диета, отказ от привычек и резкая смена образа жизни. В действительности забота о себе может быть разной. И прием антиоксидантов, и посещение врача при признаках дискомфорта, и избегание стрессов – все это компоненты здорового образа жизни, которые не требуют больших усилий, но при этом помогают дольше чувствовать себя бодрым и энергичным.

После 35 романтичным и сексуальным в мужчинах стало другое. Верность, надежность и умение злобно поржать...

Источник фото: newhdwallpapers.in

В 18 одна роза и шампанское складывали семьи. Даже в 20 "У тебя красивые глаза" и "Я ждал тебя всю жизнь" чудесно функционировали.

Сейчас не удивляет и курьер с лилиями. Нет, волшебно, конечно, но... Огромный пучок зелени с рынка скорее заставит улыбнуться.

Раньше было проще. Вот скажет он, брутально нахмурив одну бровь, "Я устал быть идеальным для всех, хочу быть идеальным лишь для тебя, детка", и ты в свои 18 растаяла, он же великолепный! Хочу быть его декабристкой...

А сейчас фыркнешь и плюнешь, потому что он идиот на понтах корявых.

Источник фото: web-mirror.net

Раньше я бы разрыдалась от восторга, если бы кто-то приехал ко мне под окно на крыше автомобиля, еще и с цветами, почти как Ричард Гир к Джулии Робертс.

А вот когда и вправду приехал (не Гир, но почти Бен Аффлек), циничная ведьма во мне смотрела из окна, позевывая, и бухтела о помятой крыше, страховке, и том, что рухнет ведь сейчас эта поддатая скотина, а вдруг машина навстречу, и в итоге... "слезай оттуда, идиот, иди оладьи есть!"

Раньше нравилось, когда не замечает. Прям азарт включался, Печорин вспоминался. А теперь не замечаешь того, кто не замечает. И того, у кого все сложно, и того, кто пропадает, не позвонив, и того, кто "не может разобраться в себе". Нафиг надо ребусы разгадывать. Несчастных и ищущих себя просьба не беспокоиться.

Источник фото: cs315219.vk.me

Раньше хотелось, чтобы восхищался, как ты можешь все сама, не хуже мужчин. А теперь нужен такой, кто сам мужчина, решит, привезет, замок починит, банку откроет и руку поцелует.

Раньше духи и плюшевые мишки вызывали писк. Теперь... Не, ну духи по-прежнему вызывают писк, че уж. Но крутая сковородка круче мишек, однозначно.

Источник фото: tisamaya.ru

Раньше хотелось, чтобы сводил в модное место, а теперь ужасно привлекает предложение "давай сходим вкусно поедим". И сексуально, когда готовит ужин, простой и вкусный. Пусть даже макароны по-флотски, потому что я их люблю.

Раньше нравились модные, а теперь модные настораживают. Особенно если в джинсах-колготках и с чубом. Дерзкие. Брр. Понятнее и ближе те, что в чистом и хлопковом. Мягкое хочется обнимать. Хлопковое проще гладить.

Источник фото: 14-february.ru

Вместо былых привлекательных подонков, сердце трогают нежные отцы, вместо оригиналов и бруталов - те, с кем весело и просто, вместо идеально бритых - бородатые и с татухами. Вместо искрометных - ироничные. Старательно-искрометные они вообще стали очень утомлять. А вот злобно поржать - бесценно. И еще, живущие с мамой больше не кажутся милыми .

Источник фото: colady.ru

Раньше те, кто говорит "секс - это не главное", считались вежливыми принцами , а теперь вызывают серье-е-езные подозрения...

Необъяснимо, но раньше восхищали рассказы про то, как он нажрался, угнал мотоцикл, разбил машину под камазом, да и голову там же, потому что не боится скоростей и ваще лихой, и шрамы, детка, это у смелых, и обогнать ферарри - дело чести...

Теперь тошнит от таких мудаков и хочется непьющих спортсменов, соблюдающих пдд, (без зпппп и вп, но с жп, пардон, не удержалась).

Раньше было волшебно, если он тебя подвезет.А теперь просто башню сносит, если он дает тебе в руку ключи от чего-то спортивного и говорит: "Хочешь отвезти себя домой?"

Или даже вот так: "Хочешь, покатаю на электромобиле? Это интонационно и экологически ответственно" (цитата). Ну рыцарь же, ну!!!

Источник фото: spletnik.ru

Женатые мужчины после 35 становятся добрыми друзьями , потому что после всего, во что ты вляпалась, уже знаешь, они - как сахар на ночь. Грозит болезнями сердца. Если молодые и красивые и на мотоцикле, просто представляешь, что они - плод твоего воображения. Улыбаемся и дружим.

Ужасно привлекает какое-то дело. Умение. Сидишь, пьешь кофе с кардиохирургом и слушаешь истории, как он делал операции на открытом сердце (не понтовался вообще, я сама спросила). И понимаешь, что это сильнее, чем шампанское, и крутая тачка, и не замечать...

Источник фото: girl-magazine.ru

Вообще крутая тачка (не просто тачка, а «смотри, какая у меня крутая тачка»), крутой костюм (не просто костюм, а уаааау гуччи-хуюччи) и еще понты, и взгляд "я круче абрамовича" - сразу как-то пугают больши-и-ими хлопотами - это ж просто в трениках не выйдешь, просто в кедах с ним рядом не встанешь, просто котлет не нажаришь. Да-ну-на...

Источник фото: anypics.ru

Сексуально, когда весело и просто, сексуально, когда умный, когда заботливый, сексуально, когда не обижается, когда честный - ооочень сексуально. Еще верность среди афродизиаков очень взлетела к вершине, а с целью растить внуков (не, ну а че, они не за горами) - тогда вообще огонь!

А вот всякие мелочи, типа "ходит по дому в носках и трусах" - они как-то перестали так в глаза бросаться. Пусть ходит, лишь бы не в стрингах (ой, щас че только не бывает).

Источник фото: pp.vk.me

Одно не изменилось - все так же романтично и весело обниматься на лавочке в парке. Правда, со своим пледом надо приходить и дорогим портвейном. А потом вызвать нормальное такси, потому что ездить пьяным за рулем в нашем возрасте совершенно не сексуально.

А ваш взгляд на мужчин менялся с возрастом?

Идеальный вес:

для мужчин ростом 150-155 см идеальный вес составляет 57-61 кг;
для мужчин ростом 155-160 см идеальный вес составляет 62-69 кг;
для мужчин ростом 160-165 см идеальный вес составляет 69-74 кг;
для мужчин ростом 165-170 см идеальный вес составляет 74-77 кг;
для мужчин ростом 170-175 см идеальный вес составляет 77-82 кг;
для мужчин ростом 175-180 см идеальный вес составляет 82-88 кг;
для мужчин ростом 180-185 см идеальный вес составляет 88-90 кг;
для мужчин ростом 185-190 см идеальный вес составляет 91-98 кг.

В спокойном состоянии пульс мужчины составляет 72-78 ударов в минуту.
При физических нагрузках допустимо возрастание частоты пульса на 75-80% от исходного показателя, но не более 140 ударов в минуту.

Механизм измерения пульса:

Указательным и средним пальцем легонько прижмите четко пульсирующую артерию на запястье (шее, виске). Подсчитайте количество ударов за пятнадцать секунд и умножьте полученное число на четыре.
Следует обратить внимание на то, что частота пульса зависит от положения тела в момент его измерения: в лежачем положении частота сердечных сокращений замедляется, а в сидячем или стоячем, наоборот, возрастает. При физических нагрузках или переживании напряженной стрессовой ситуации частота сердечных сокращений может увеличиваться приблизительно в три раза.

Давление:

Нормальным для мужчины в возрасте 35 лет считается артериальное давление 123/77 мм.рт.ст., а для 45-летнего мужчины показатель несколько увеличивается и равняется 127/80 мм.рт.ст.

2. Следите за правильным питанием

Как правило, в 35-45 лет мужчина становится менее активным, чем ранее, ведет более малоподвижный, сидячий образ жизни. А это естественным образом ведет к накоплению жировых отложений, появлению брюшка и избыточного веса. В этом возрасте для поддержания крепкого здоровья и необходимого уровня физической активности мужчина должен придерживаться правильно составленного рациона питания, препятствующего как появлению излишнего веса, так и развитию многих заболеваний.
Для контролирования количества потребляемых калорий необходимо соблюдать правильное соотношение между основными продуктами питания в следующей пропорции: 50:20:30. Это означает, что ежедневно калории должны распределяться таким образом, чтобы 50% отводилось на углеводы, 30% калорий поступало в организм с белками, а 30% приходилось на жиры.
Мужчинам этой возрастной группы диетологи рекомендуют овощи, богатые витаминами, микроэлементами и природными антиоксидантами: капусту (белокочанную, цветную, брокколи), кабачки, тыкву, болгарский перец, помидоры, салат, зеленый лук. Также необходимо включать в рацион достаточное количество фруктов: яблок, абрикосы, вишни, различные ягоды, авокадо, арбузы.
Овощи следует употреблять сырыми или приготовленными на пару или в духовке. Необходимо помнить о том, что при варке в овощах значительно сокращается содержание витаминов и микроэлементов.
Как можно чаще ешьте салаты, желательно разнообразные по размеру и цвету ингредиентов. Например, листья салата темного оттенка содержат много витамина А и железа. Салаты лучше всего заправлять растительными ненасыщенными маслами.
При приготовлении пищи желательно использовать растительный маргарин, поскольку в нем содержится больше полиненасыщенных жиров, чем в обычном маргарине.
Ни в коем случае не злоупотребляйте жареным и жирным мясом – гораздо предпочтительнее отварные, запеченные или тушеные мясные блюда.
Регулярно ешьте достаточное количество нежирной рыбы.
Обязательно включите в рацион обезжиренные молочные продукты, богатые витаминами А и D.
Мужчины этого возраста тяжелее переносят стрессы и нервное напряжение. С подобными состояниями и хронической усталостью с успехом помогут бороться продукты, содержащие витамины группы В, такие как: печень, бананы, орехи.
Пейте низкокалорийные напитки и по возможности сократите потребление чая, кофе, сладких газированных напитков.
Употребление яиц необходимо ограничить до трех раз в неделю.
В этом возрасте мужчина должен принимать пищу примерно четыре раза в день.

3. Систематически занимайтесь спортом

Доказано, что без нормальных физических нагрузок мужчина после 35 лет каждый год теряет приблизительно 150-200 граммов мышечной массы. А его жировая прослойка увеличивается, в лучшем случае, теми же темпами, но обычно гораздо быстрее.
В возрасте 35-45 лет при отсутствии у мужчины регулярных занятий спортом возникает опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего, ишемической болезни сердца.
В этом возрасте мужчинам рекомендовано ограничение силовых нагрузок, причем до начала тренировок по наращиванию мышечной массы необходимо пройти курс занятий по укреплению общего состояния организма.
Для мужчин этой возрастной группы на первое место выходят тренировки на выносливость. При этом обязательным условием является чередование тренировок с продолжительным отдыхом (до трех суток).
Идеальными считаются небыстрые пробежки, ходьба, езда на велосипеде, плавание, верховая езда. В результате этих физических упражнений тренируются и гармонично нагружаются все группы мышц.
Рекомендованный график тренировок: 3-4 раза в неделю по 60 минут, в конце занятия – 5-10 минут должно уделяться растяжке.
Также очень желательны водные процедуры, сауна, дыхательная гимнастика и увеличение повседневной активности.
Следите за тем, чтобы во время занятий спортом пульс не превышал 120-140 ударов в минуту.

4. Не забывайте о личной жизни

Да, безусловно, большинство мужчин старше 35 лет начинают сталкиваться с проблемами в интимной жизни. Так, у каждого третьего мужчины после 35 лет наблюдаются нарушения эрекции. Если же вам больше 40, существует 50% вероятность того, что у вас увеличена простата. А частота хронических воспалительных заболеваний придаточных половых желез у мужчин 35-45 лет достигает 70%.

Все это так, но именно 35-45 лет считаются самым лучшим временем для половой жизни. В этом периоде у большей части мужчин наблюдается второй пик сексуального голода. И многие представители сильного пола утверждают, что после 40 лет их интимная жизнь намного ярче, чем была в молодости.

Именно после 40 лет мужчины становятся по-настоящему великолепными любовниками, потому что теперь они обращают внимание в первую очередь на качество, а не на количество. Частота секса становится гораздо менее значимой, чем в юности. И если в более молодом возрасте секс интересовал мужчину в основном на физическом уровне, то теперь удовольствие зависит прежде всего от любви и духовной близости.

А теперь перечислим секреты сексуального здоровья:

Здоровое питание – пища должна содержать большое количество белков, минимум углеводов и быть богата витаминами и микроэлементами.
Регулярная физическая активность – любые физические упражнения должны проводиться минимум 1 час в день.
Борьба со стрессами и полноценный сон в течение минимум 7 часов в сутки.
Внимательное отношение к своему здоровью.
Отказ или хотя бы максимальное ограничение курения и употребления спиртных напитков.
Умение разнообразить свои отношения с партнером, не позволять ему скучать.
Поддержание общего интереса к жизни, смена впечатлений.

5. Никаких наркотиков

Посвященную теме употребления наркотиков информацию можно разыскать где угодно и в огромном количестве. Поэтому мы не станем уделять этому вопросу особо много времени и места. Повторим только одно: не только регулярное употребление психоактивных веществ, но даже случайное «баловство» ими наносит непоправимый вред не только психическому и физическому здоровью самого человека, но и причиняет страдания близким и любящим его людям.

6. Не увлекайтесь спиртными напитками

Алкоголь отрицательно действует на мужчину любого возраста, но на представителей возрастной группы 35-45 лет спиртные напитки действуют гораздо более негативно, чем на более молодых людей. Частое употребление даже слабоалкогольных напитков вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта. Алкоголь становится одной из главных причин необратимых нарушений печени. У мужчин 35-45 лет частое употребление спиртного в 40% случаев приводит к хроническому панкреатиту. Одной из основных проблем, вызываемых алкоголем у мужчин этой возрастной группы, является усиление нарушений потенции, потеря интереса к личной жизни, общее угнетение психической активности.

7. Бросайте курить

У любого курящего человека никотин вызывает нарушения сердечно-сосудистой системы, вызывая резкое сужение кровеносных сосудов и негативно влияя на состояние стенок сосудов. Однако у мужчин в 35-45 лет риск возникновения инфарктов и инсультов в несколько раз выше, чем у более молодых людей.
Одна выкуренная человеком этого возраста сигарета повышает артериальное давление на 15-20 минут, а частота его пульса увеличивается на 15-20%.
Если мужчина этого возраста выкуривает в день пять сигарет, это ведет к повышению риска смерти на 40%, при ежедневном выкуривании пачки сигарет эта цифра увеличивается до 400%.
У курящих мужчин 35-45 лет значительно возрастает риск возникновения онкологических заболеваний. В первую очередь это касается рака легких, ротовой полости и дыхательных путей. Так, вероятность развития рака легких у курильщиков этой возрастной группы в 15 раз выше, чем у некурящих людей.
Доказано, что вызываемый курением хронический недостаток кислорода в 10% случаев является причиной импотенции.

8. Следите за своим весом

Как известно, за контроль массы тела в большой мере ответственны гормоны. С возрастом постепенно падает активность щитовидной железы и надпочечников, что влечет за собой уменьшение интенсивности обмена веществ и, соответственно, прибавку в весе.

Вот основные правила, которые необходимо соблюдать мужчинам 35-45 лет для контроля своего веса:

Не переедайте. Кушать можно все, но при этом следить за количеством потребляемой пищи. Добейтесь того, чтобы у вас вошло в привычку съедать половину обычной порции.
Отдавайте предпочтение низкокалорийным и белковым продуктам.
Регулярно включайте в свой рацион морепродукты, которые содержат большое количество йода и благодаря этому поддерживают функцию щитовидной железы.
При приготовлении пищи используйте йодированную соль.
Не перегружайте поджелудочную железу – ограничьте потребление сладкого и жирного, сахар замените медом, алкоголь употребляйте в очень ограниченных дозах.
Заботьтесь о регулярном очищении организма естественным путем. Для этого ешьте побольше кисломолочных продуктов, свеклу, чернослив, больше свежих фруктов и овощей.
По возможности избегайте стрессовых ситуаций.
Регулярно занимайтесь спортом.

9. Берегите свою нервную систему

После 35 лет уровень тестостерона в крови постепенно падает, результатом чего являются понижение половой активности, нарушения эрекции, вплоть до полной импотенции. Постоянные переживания стресса значительно усугубляют ситуацию, поскольку стрессовое состояние организма само по себе ведет к резкому снижению уровня тестостерона. В том числе, стрессы вызывают общую подавленность, депрессию, повышенную раздражительность, проблемы со сном, головную боль и хроническую усталость.

Поэтому для поддержания здорового активного состояния нервной системы мужчины 35-45 лет должны выполнять следующие правила:

Как можно реже переживать ситуации, вызывающие нервное напряжение.
Научитесь спокойно реагировать на происходящее вокруг и расслабляться.
Соблюдайте правильный режим дня, ночному сну уделяйте не менее 7 часов.
Правильно составляйте питательный рацион.
Регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.

10. Правильно ухаживайте за кожей

С возрастом кожа приобретает тусклый оттенок, становится более чувствительной, а, следовательно, более подверженной раздражениям.
В 35-45 лет заметно снижается выработка коллагена, поэтому кожа постепенно теряет эластичность и влагу.
Следует помнить, что после 35 лет для здоровья кожи огромное значение имеет питание, нормальный сон, отдых и общее психическое состояние человека.
Зрелой коже не хватает одновременно влаги и жира, поэтому не пользуйтесь косметическими средствами, вызывающими сухость кожи.
Откажитесь от использования мыла. Для умывания пользуйтесь гелями или муссами, освежайте лицо с помощью бесспиртовых тоников.
Правильно подбирайте средства, используемые до и после бритья.
Выбирайте косметические средства, в состав которых входят вещества, препятствующие старению кожи, такие как витамины А, С и Е, гиалуроновая кислота.
Не умывайтесь горячей водой, избегайте контрастной смены горячей и холодной воды.