Массаж Шиацу считается современной разновидностью японского массажа амма. Этот метод, вобравший в себя многовековой опыт восточной медицины, завоевал популярность еще в середине прошлого столетия. Основателем Шиацу стал Токуиро Намикоши. Разрабатывая стратегию массажа Намикоши, уделил внимание точечным нажатиям на кожу. Он считал, что его метод способен вернуть коже лица молодость, разгладить морщины, улучшить цвет лица.
Применение массажа в комплексе для всего тела помогает обрести не только красоту, но и здоровье. Различные стили этой техники(например китайский огненный массаж) практиковались на протяжении тысячелетий в традиционной китайской и японской медицине.
Преимущества точечного массажа для лица
Массаж Шиацу для лица – высокоэффективный метод помогающий сохранить коже упругость и предотвратить старение. Основная особенность точечного массажа в то том, что он помогает добиться не быстрого и краткого улучшения, а обеспечить устойчивость долговременных результатов. Чем отличается японская методика от классического массажа?
- Техника Шиацу помогает использовать внутренние резервы человека. Ее разрабатывали столетиями, изучая и закладывая в основу практический опыт.
- Обычный массаж носит скорее поверхностный характер. Метод Шиацу может оказывать более широкое воздействие, оно затрагивает связки и сухожилия, а не только кожу и мышцы.
- С помощью японского массажа лица можно воздействовать на самочувствие и устранить: головную боль, бессонницу, упадок сил, нервный тик, насморк.
Этот вид массажа постоянно использует определенные активные зоны, независимо от лечебных целей. Процедура помогает стимулировать энергетику человека. Она дает возможность иммунной и лимфатической системе включить свои восстанавливающие и защитные функции.
Техника проведения массажа
Подготовка к массажу включает в себя очищение лица и нанесения крема или масла. Также следует уделить внимание внутреннему настрою. Необходимо успокоиться, отбросить все раздражающие и тревожные мысли, настроиться на получение прекрасного результата.
Очищение лица лучше всего проводить без использования агрессивных химических или механических пилингов, чтобы не травмировать кожный покров. Достаточно умыться с моющим средством или протереть кожу тоником или очищающим лосьоном.
Японский массаж необходимо выполнять, учитывая такие нюансы:
- Воздействие осуществляется при помощи подушечек пальцев. Если техника массажа требует одновременного стимулирования нескольких точек – участвуют все пальцы, кроме мизинца;
- Время воздействия на точки, которые располагаются на лице или шее не более 7 секунд;
- Сила давления пальцев должна быть умеренной. Однако слабое давление тоже не принесет результатов. Можно допустить лишь небольшой дискомфорт при нажатии;
- Курс выполняют в течение 10 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы появились заметные результаты. Затем следует сделать месячный перерыв. После этого можно повторить процедуру;
- При проведении массажа нельзя травмировать или растягивать кожу;
- Нельзя применять толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по коже; Нажимают подушечками так, словно хотят перенести на них тяжесть всего тела. Нажим должен выполняться перпендикулярно, то есть под углом в 90 кк поверхности кожи;
- При завершении сеанса кожу успокаивают нежными поглаживаниями и похлопываниями. Затем снимают остатки жирного крема или масла и наносят увлажняющий или легкий питательный крем.
Технику Шиацу используют для лица не просто методом надавливания. Необходимо выдержать нажим на кожу в течение 1-2 секунд, затем, не убирая подушечек пальцев от точки выполнить круговые движения. Из японских методик также популярен массаж Юмейхо .
Какие точки задействуют
Найти точки на лице даже по самому подробному описанию не всегда просто. Можно найти схему, которую включает в себя авторская методика Намикоши. Также удобно изучить всю информацию по точкам в специальных видео. Сам автор метода утверждал, что признак правильно найденной точки – небольшой болезненный дискомфорт при ее нажатии.
Схема проведения массажа Шиацу
Если необходимо вернуть коже молодость, придать ей здоровый и ухоженный вид используют массаж определенных точек.
- 24 точки находятся на лбу на каждой из 8 линий, расположенных вертикально. Они располагаются по 4-е слева и справа от центра лба. Первые вертикальные линии равны линиям начала бровей. Все уровни находятся на расстоянии 1,5 см друг от друга.
Массаж точек выполняется при помощи трех основных пальцев одновременно двумя руками. Время нажатия – не более 7 секунд. Область нажатия – по обеим сторонам от центра лба. Такие упражнения могут уменьшить количество и рельеф морщин, а также существенно замедлить их появление.
- На горизонтальной линии бровей находятся три важные точки – в начале, в середине и в конце бровей. Давление проводится одновременно двумя руками. Подушечками трех пальцев надавливают на точки. Это и другие упражнения, которые проводятся в области глаз, помогают удалить отечность с век и делают взгляд «ясным и молодым».
- Точки наружного угла глаз . Чтобы избежать формирования крупных и мелких морщинок «гусиные лапки» – выполняются массирующие надавливания указательных пальцев, оно осуществляется немного кверху и в сторону висков.
- Своеобразные «точки красоты» – область внутренних углов глаз . Указательными пальцами следует осуществлять нажатие перпендикулярно. Время – 3-4 секунды. Повторить 3 раза.
- Чтобы не допустить возникновения вертикальных морщин на переносице – используют массаж трех точек в районе «третьего глаза» . Точки располагаются над переносицей, на горизонтальной линии, которой можно соединить начало бровей. Чтобы осуществить надавливание три пальца соединяют вместе. Для улучшения эффекта допускается массирование этой зоны движениями по кругу.
- Воздействуя на три точки под линией бровей , можно улучшить упругость кожи и уменьшить проблему «нависающего века».
- Т риточки ниже линии нижнего века на 1,5 см. Эти точки соответствуют трем основным точкам бровей. Массажируя их можно убрать «мешки» под глазами, улучшить состояние кожи в области глаз.
- Чтобы сделать овал лица более четким используют надавливания в районе нижнего отдела скул . Давление осуществляется при помощи подушечек трех пальцев.
- Массажные точки возле крыльев носа . Массирование этих точек помогает снять заложенность носа при простудных заболеваниях.
- Для сохранения эластичности кожи в периоральной области осуществляется массаж точки по центру линии, которая соединяет носовую перегородку и верхнюю губу.
- Точка , находящаяся возле уголков губ «ответственна» за сохранение рисунка губ и предотвращения эффекта «печального рта».
- Точка, которая находится в районе ямочки под губами , массируется указательным или средним пальцем.
- Три точки расположены в области нижней челюсти . Они находятся с каждой стороны лица. Их массажируют около 3-5 минут.
- Под нижней челюстью , на правой и левой стороне лица, находятся места для воздействия. Они расположены на уровне, обозначенном в предыдущем пункте. Массажируют их большими пальцами, постепенно перемещаясь по линии нижней челюсти в сторону височных зон. Давление осуществляется по направлению к верху, этим добиваются эффекта лифтинга и формируют овал лица.
- Три точки на боковом отделе шеи , находятся симметрично с двух сторон. Массажируются они при помощи трех пальцев. Время надавливания – 3 секунды. Упражнение «отвечает» за омоложение шеи. Действовать нужно осторожно, избегая области сонных артерий.
- Точка в районе яремной впадины . Массажируется не больше 3 секунд, при помощи большого пальца. Улучшает работу дыхательной системы и способствует оздоровлению всего организма в целом.
- Очень важны три точки, которые располагаются возле мочки уха :
- впереди мочки уха;
- под мочкой в ямке;
- позади мочки.
Давление осуществляется подушечками трех основных пальцев. Это завершающий массаж. Он расслабляет и омолаживает. Все эти пункты необходимо выполнять постоянно или несколько раз в неделю.
Массаж Шиацу после 45 лет
Массаж Шиацу – специальный метод физического и энергетического воздействия при помощи пальцев. Он получил широкую известность, так как помогает укрепить и сохранить здоровье, лечить определенные виды патологий, нормализовать энергетические процессы в организме.
Точечный массаж используют также для косметических целей. Его применяют для омоложения лица во многих странах мира. Особенно эффективен этот метод, если уже исполнилось 45 лет. Он замедляет старение кожи, устраняет «рыхлость» лица, убирает отечность в области глаз. При помощи этого метода можно избавиться от морщин, улучшить состояние кожи при возрастных изменениях. Надавливания в области глаз помогает улучшить зрение, которое с возрастом ухудшается.
Точечный массаж для ног
Массаж шиацу ног – спасение для «гудящих» ног. Он помогает снять усталость и расслабиться. Тысячелетиями путники избавлялись от напряжения в натруженных ногах, используя точечный массаж ступней. На что влияет точечный массаж ступней:
- уменьшает отечность ног;
- помогает успокоиться икроножным мышцам;
- японский метод возвращает в норму кровообращение нижних конечностей;
- снимает боль в суставах, в позвоночнике, улучшает осанку;
- очень полезен точечный массаж ног после перенесенного инсульта;
- способствует улучшению работы выделительной системы;
- массаж полезен людям, страдающим от диабета;
- облегчает течение простудных и вирусных заболеваний.
Перед проведением процедуры необходимо удобно устроиться на стуле или в кресле, расслабиться. Ноги должны быть вымытыми и сухими. Массажные масла и крема не используются. В начале сеанса выполняются поглаживающие движения, затем используют точечное надавливание.
Подробную схему основных и важных точек японского массажа ступней можно найти в интернете. Для подробного изучения техники проведения этого метода необходимо посмотреть несколько обучающих видео.
Используя восточные массажные техники в области ступней можно не только снять утомление ног, но и получить лечебно-профилактический эффект. На стопе человека расположено множество биологически важных точек, отвечающих за здоровье внутренних органов, позвоночника, головы.
Массаж Шиацу – молодость и энергия
Правильно выполненный массаж Шиацу позволит не только расслабиться, но и окажет существенную пользу для организма. Массаж стимулирует приток крови и лимфы, направляет энергетические потоки тела человека, расслабляет мышцы, создает ощущение легкости и отдыха.
Большое значение восточные практики массажа имеют и в косметических целях. Если заниматься восточным массажем систематически – можно восстановить форму лица, предотвратить появление новых морщин, в два раза увеличить выработку эластина и коллагена, разгладить мимические морщины. Японская техника точечного массажа помогает сохранить молодость и наполняет животворной энергией организм человека.
Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно, точечный массаж лица для омоложения поможет вам в этом. Что он из себя представляет? Это комплекс упражнений. Нажимая на определенные точки можно хорошо подтянуть кожу, придать ей здоровый, естественный цвет, убрать мелкие, мимические морщины. Но перед этим нужно овладеть специальной техникой и знать мелкие нюансы. О них мы и поговорим в статье.
Точечный массаж лица для омоложения пришел к нам с Востока. Не зря японки, кореянки, китаянки считаются самыми долго не стареющими женщинами. Секрет не только в правильной пище, но и специальных техниках, которыми они владеют. Одним из самых распространенных принято считать Шиацу. Он абсолютно безболезненный, не оставляет синяков и гематом. При этом результат заметет уже после первых сеансов. Многие косметологи применяют подобные техники в салонах. Но массаж можно выполнять и самостоятельно, как это правильно делать, узнаете далее.
Как его делать?
Техник выполнения массажей огромное количество. Но наиболее популярна в данный момент Шиацу. Результат от подобной методики поразительный. Об этом еще говорила Мерлин Монро. Благодаря точечному массажу ее поставили на ноги после серьезной болезни, полученной на гастролях.
Итак, приступим к выполнению и нахождению самих точек:
- Для начала нужно тщательно вымыть лицо и руки. Лучше воспользоваться теплой, кипяченой водой. Применять крема или другие косметические средства не стоит;
- Разогрейте руки, для этого аккуратно потрите ладони и кончики пальцев. Они должны быть теплыми;
- Найдите точку между бровями, начинайте ее массировать подушечками больших пальцев;
- Постепенно спускайтесь вниз (не ниже переносицы);
- Далее приступаем к точкам на крыльях носа. Массируем их около 1 минуты;
- Теперь перейдите к точке над нижней губой (она спрятана в глубине ямки). Помните, вы не должны испытывать болезненные или неприятные ощущения. Но и легкие поглаживания эффекта не дадут;
- Чтобы , найдите точки на височных долях;
- Абсолютно любой массаж должен заканчиваться точками возле ушных раковин. Тем самым вы расслабитесь и обретете спокойствие.
Массаж не стоит делать сразу после приема пищи. По окончании процедуры хорошо бы выпить зеленый чай или фреш.
Важно знать, как правильно воздействовать на точки:
- Сила нажатия. Ее стоит контролировать. От этого пункта зависит конечный результат. Вы должны чувствовать прикосновение, но болевые ощущения недопустимы;
- Нажимать на точки нужно не более 10 секунд, после отпускать палец и начинать массаж вновь;
- На каждой точке не стоит задерживаться более 2-х минут;
- Важно сделать последний нажим. Он должен быть самым сильным. Как будто вы зажимаете кнопку лифта.
Выше были описаны самые популярные точки. Но их огромное количество. Начните с тех, о которых рассказано выше, постепенно совершенствуйте свою технику.
Каких результатов ждать? Перед тем, как приступить к массажу, многим хочется знать, каков будет эффект? Сразу стоит оговориться, что за несколько сеансов морщины не разгладятся, но вот кожа станет более подтянутой. Чтобы добиться полного результата, нужно проводить процедуры утром и вечером в течение одного месяца.
Как изменится лицо?
- Проходит второй и третий подбородок;
- За счет того, что во время массажа усиливается циркуляция крови, произойдет регенерация эпидермиса. Кожа станет более упругой и эластичной;
- Также это отразится на цвете лица. Он станет здоровым, с легкой розовинкой;
- По утрам стоит забыть о мешках и припухлостях под глазами.
Массаж благоприятно скажется не только на лице, но и общем состоянии здоровья. Специалисты уверяют, что произойдут значительные перемены в лучшую сторону:
- Укрепится иммунитет;
- Уйдет одышка, наладится артериальное давление;
- Пройдут головные боли и бессонница.
- Повысится трудоспособность;
- Вы ощутите прилив сил;
- Исчезнет раздражительность и неврозы;
- Если присутствует хроническая усталость, вы сможете о ней позабыть.
Чтобы массаж был более эффективен, стоит придерживаться следующих секретов, которыми активно делятся специалисты:
- Массаж лучше выполнять лежа, с закрытыми глазами;
- Первый раз желательно проделать процедуру перед зеркалом, чтобы все точки были наглядно видно;
- Необходимо создать соответствующую атмосферу: включить расслабляющую музыку, зажечь эфирную свечу или благовония;
- Руки должны быть чистыми и теплыми;
- Желательно выполнять только подушечками больших пальцев;
- Давление на точки в области шеи не должно длиться более 4 секунд;
- Общее время массажа – 7-10 минут;
- Чтобы был заметен результат, сеансы должны быть ежедневными;
- После процедуры не желательно. Особенно холодной водой. А вот руки вымыть стоит, чтобы убрать всю негативную энергию.
Есть ли противопоказания?
Всем ли можно делать точечный массаж? Конечно же, есть противопоказания. О них вам должен сообщить специалист в косметологическом или массажном кабинете. Но если вы выполняете процедуру в домашних условиях самостоятельно, ознакомьтесь со следующей информацией.
Массаж запрещен:
- При куперозе;
- Угревой сыпи;
- Наличии ран и язв на лице;
- Беременности;
- Банальном ОРВИ;
- В критические дни;
- При наличии онкологи.
Какая женщина не мечтает продлить молодость и красоту? В современном мире это можно сделать без особых трудностей: косметические процедуры, пластическая хирургия, инъекции и прочее. Но зачем прибегать к радикальным мерам? Ведь о последствиях подобных манипуляций не известно. О технике проведения, противопоказаниях речь шла выше. Помните, только регулярные сеансы приведут к положительным результатам. Не ленитесь уделить себе 10 минут в день и будете красивыми и здоровыми.
Массаж лица, помогающий справиться с морщинами, предоставляется как услуга во многих элитных салонах красоты. Соответственно, стоимость такой процедуры довольно высока. Но можно и в домашних условиях делать массаж, и, кстати, практически все его известные техники родом с Востока.
Легко заметить, что большинство восточных женщин выглядят в зрелом возрасте весьма молодыми и ухоженными. Стоит узнать, каковы же их некоторые секреты по уходу за собой и почему полезны такие процедуры массажа.
Техники массажа из Японии
Японской техникой массажа является асахи. Действие происходит на соединительную ткань, в то же время, прорабатывая и глубокие мышцы лица. Жесткая нагрузка – основная характеристика такого массажа, и она вполне ощутима по сравнению с европейскими его видами. Данная техника к тому же обладает эффектом лифтинга, а ее действие распространяется и на кости, в результате чего они принимают нужное положение.
От японских мастеров можно услышать разные советы, и одним из таких является совет практиковать каждый день пощечины. Мало кто согласиться на такое, но действие пощечин заключается в усилении кровообращения.
Эта техника массажа помогает в устранении отеков, но лучше всего ее применять людям с пухлыми щеками. Если же у вас худое лицо, то эту технику нужно применять аккуратно, и вовремя прекратить сеансы, дабы щеки не стали впалыми.
Массаж для лица по японской технике делают с применением особых косметических сливок, содержащих в составе хлопок. Но, поскольку в России такого продукта нет, можно заменить его любым молочком для очищения лица от макияжа.
Этот вид массажа еще называют двух пальцевым. Если вы желаете делать его дома, то тщательно изучите каждую мелочь относительно процедуры, а лучше запишитесь к хорошему мастеру, умеющему без ошибок делать техники для проработки проблемных зон.
Мастер может проработать следующие зоны:
- Скулы;
- Подбородок;
- Уголки губ;
- Веки;
- Верхняя и нижняя челюсть;
- Щеки, носогубные складки.
Особенности техник исполнения китайского массажа
Такой массаж для лица действует на биологически активные точки, запуская процессы естественного выравнивания кожи, благодаря чему оказывает омолаживающий эффект для кожи.
При его выполнении на лицо наноситься либо слой специального массажного масла, или же густой слой жирного крема.
Перед тем как делать массаж, разотрите свои ладони, чтобы они стали как можно теплее, а выполнять массаж нужно в положении сидя, с ровной спиной и отведенными назад плечами.
Для начала сделайте обыденное движение, будто вы умываетесь, и подставьте под невидимую струю руки. В такой позиции ладоней приложите их к лицу и вращайте глазными яблоками.
Закройте глаза ладонями и надавите легонько на глазные яблоки.
Теперь следует начать непосредственно сам массаж:
- Большими пальцами необходимо надавить на точку, находящуюся у внутренних уголков глаз. Только сильно давить не стоит.
- При помощи указательных пальцев затем прорабатывается носовая перегородка. Выполняется это посредством вращательных движений, а затем при помощи поглаживаний вниз мы прорабатываем крылья носа.
- Похлопайте щеки, нажимая на них подушечками пальцев.
- Теперь нужно исполнить движение, которое выглядит весьма забавно сбоку: выдвигаем вперед нижнюю челюсть так, чтобы нижняя губа закрыла верхнюю. Так будет происходить натяжение кожи на подбородке. Затем нужно слегка давить под подбородком пальцами, прорабатываю всю область под нижней челюстью.
Заканчивая сеанс, мы дополнительно делаем массаж ушей, затылка и лба.
Если вы ранее не пользовались техниками и хотите узнать, что о них думают те, кто испытал на себе этот массаж, можете почитать отзывы:
- Дарья: Делала массаж дома при помощи меда. Я купила специальный мед в сотах, распределила его по лицу, оставив на 10 минут. Затем легкие похлопывания, круговые движения – ничего сложного! В результате помимо того, что кожа разгладилась, еще и исчезли угри, а румяна теперь часто не нужны, так как после такого утреннего массажа (я его делаю каждый день) краснеют щечки!
- Марина: Как-то я нашла какую-то технику массажа и не особо разбиралась, что она конкретно собой представляет. Главное то, что ее нужно делать на лице без косметики и строго по линиям. В принципе, ничего сложного в технике нет, суть в том, чтобы делать движения вверх, будто мы подтягиваем кожу, а эффект от такого массажа присутствует. Но я ходила на специальные курсы, чтобы обучиться технике.
- Света: Я делала подобный массаж, но он меня разочаровал, эффекта 0. Легче записаться на подтяжку.
- Рита: Ходила в салон на японский массаж, моим мастером была девушка восточной наружности, откуда, сказать сложно. Не всегда приятно, на эффект есть. И нужно делать хотя бы семь процедур, так как от одной пользы не будет.
- Гальперина: Мне подобный массаж уже не принесет видимых результатов, но если бы я обратилась к нему ранее, то сейчас не было бы ни глубоких морщин, ни провисающей кожи, я в этом уверенна!
